Buzz
AA, được nhắc đến nhiều trong sữa công thức, là một điều mà nhiều người vẫn chưa hiểu rõ. Hãy cùng tìm hiểu về vai trò và cách bổ sung AA cho cơ thể trong bài viết sau.
ARA (hay AA) là gì?
ARA, viết tắt của axit arachidonic, là một loại axit béo Omega 6 thú vị. Nó đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ và võng mạc, thường có trong sữa mẹ và trứng gà.
Vai trò của ARA
- Đối với trẻ nhỏ: Hỗ trợ phát triển não bộ và võng mạc, giúp trẻ hoạt động bình thường.
- Đối với người lớn: Giảm quá trình lão hóa của não bộ, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Trong quá trình mang thai: Phụ nữ cần bổ sung đầy đủ ARA để đảm bảo sự hình thành và phát triển não bộ cho thai nhi.
Cách bổ sung ARA cho cơ thể
- Trứng gà: Chứa ARA cần thiết, thúc đẩy phát triển hệ thần kinh và não bộ.
- Sữa mẹ: Cung cấp lượng ARA đầy đủ, quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ. Đảm bảo chất lượng sữa giúp trẻ hấp thu ARA tốt hơn.
- Ngoài ra, sữa công thức: Là nguồn cung cấp ARA quan trọng, giúp phát triển trí não và thể chất cho trẻ.
Những lưu ý khi sử dụng sữa có ARA
- ARA đặc biệt quan trọng cho trẻ dưới 2 tuổi.
- Tuy nhiên, nếu lượng ARA quá cao cũng không làm tăng trí thông minh của trẻ, đồng thời gây lãng phí. Việc trẻ thông minh hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, môi trường sống và giáo dục. ARA chỉ đóng vai trò là chất dẫn truyền và đảm bảo hoạt động bình thường của não.
- Lượng ARA được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh từ 0 - 12 tháng tuổi là khoảng 34 mg/100 kcal. Đây được xem là hàm lượng đủ cho sự phát triển não bộ của trẻ.
Nguồn: Sức Khỏe & Đời Sống.
ARA là một yếu tố quan trọng cho sự phát triển trí não và võng mạc của trẻ. Hy vọng bài viết này giúp các bà mẹ hiểu thêm về hoạt chất ARA (hay AA), cũng như vai trò và cách bổ sung ARA cho cơ thể, giúp con phát triển trí não tốt nhất.
Bạn có thể quan tâm:
- DHA là gì? Công dụng của DHA đối với sức khỏe
- Các thực phẩm hỗ trợ cho trí não của trẻ
- Thực phẩm tốt cho sự phát triển não thai nhi
