Học cách Ngu Thư Hân sử dụng cà phê hàng sáng để giảm cân

Ngu Thư Hân, người đẹp từ 'Vân Chi Vũ', đã chinh phục lòng người qua chương trình Thanh xuân có bạn 2. Khám phá bí quyết làm đẹp của Ngu Thư Hân ngay.

Ngu Thư Hân, diễn viên trẻ được yêu thích với vẻ đẹp baby và tính cách vui vẻ, hiếu động, đang là một trong những 'tiểu hoa' được lòng người nhất hiện nay. Bộ phim Vân Chi Vũ mà cô tham gia đã nhận được sự hưởng ứng nồng nhiệt từ khán giả, đồng thời giúp tên tuổi của Ngu Thư Hân ngày một tỏa sáng.

Đặc biệt, nhiều fan nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong ngoại hình của Ngu Thư Hân. Khuôn mặt cô trở nên thon gọn, thanh thoát hơn, gây ấn tượng mạnh mẽ. Trước sự tò mò của fan, Ngu Thư Hân không ngần ngại chia sẻ bí quyết giảm cân mà cô đã áp dụng.

Uống một tách cà phê đen vào mỗi buổi sáng

Cà phê đen là một lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân. Với lượng calo thấp (chỉ khoảng 2 calo/100ml), cà phê đen không gây tăng cân. Ngoài ra, cà phê đen còn có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm sưng sổ vào buổi sáng.

Cà phê đen cũng là một chất kích thích tự nhiên, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Uống cà phê đen khi đói hoặc trước khi tập thể dục sẽ giúp đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn.

Để tăng hiệu quả giảm cân, Ngu Thư Hân thường uống cà phê vào buổi sáng, không thêm đường hoặc sữa vào cà phê.

 Uống nhiều nước vào buổi sáng, sau 6 giờ tối giảm lượng nước uống

Uống nhiều nước là một phương pháp giảm cân phổ biến mà nhiều nữ diễn viên ưa thích, trong đó có Ngu Thư Hân. Cô thường uống rất nhiều nước vào buổi sáng, khoảng 2 lít mỗi ngày, thường ưu tiên nước ấm. Phương pháp này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm cảm giác đói và kích thích sự bài tiết.

Để trông đẹp trước ống kính và tránh bị phù nề, đạo diễn Quách Kính Minh yêu cầu các diễn viên giảm lượng nước uống sau 6 giờ tối và không uống nước sau 8 giờ. Tuy nhiên, phương pháp này nên điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của mỗi người.

 Lựa chọn thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp

Ngu Thư Hân đã thành công trong việc giảm cân nhờ cách ăn uống khoa học. Cô ưa thích các thực phẩm có ít carbohydrate, giàu chất xơ và protein như rau củ quả, hạt, trứng, thịt gà, tôm. Trong quá trình nấu nướng, cô hạn chế việc sử dụng gia vị và dầu mỡ để tránh tăng cân do lượng calo thừa.

 Chế độ ăn lành mạnh với đa dạng loại rau củ

Trong suốt 7 ngày, chế độ ăn của Ngô Thư Hân bao gồm đầy đủ các nhóm chất, trong đó rau xanh chiếm phần lớn. Cô thường ăn dưa leo, cà chua bi, salad rau củ phối hợp. Để tăng cường lượng protein, Ngu Thư Hân chọn các loại thịt heo nạc, ức gà, tôm, trứng luộc. Để tránh cảm giác đói khi giảm cân, nữ diễn viên sinh năm 1995 bổ sung thêm các loại tinh bột hấp thu chậm như yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám. Cô cũng thường uống sữa không đường để tăng năng lượng.

 Không ăn gì trước khi đi ngủ trong 4 tiếng

Ngu Thư Hân cho biết, cần khoảng 4 tiếng để tiêu hao năng lượng từ bữa tối. Do đó, cô không ăn gì trước khi đi ngủ trong khoảng thời gian này để tránh tăng cân.

Trên đây là một số mẹo làm đẹp, giảm cân, duy trì vóc dáng từ Ngu Thư Hân mà Mytour đã tổng hợp được. Theo dõi thêm bài viết từ chúng tôi để có thêm thông tin hữu ích.

Mua yến mạch chất lượng tại Mytour để hỗ trợ quá trình giảm cân: