Buzz
Quan sát bản thân không hề dễ dàng, nhìn nhận những biểu hiện giận dữ, tâm trạng điên loạn, hay những khía cạnh xấu xí của bản thân, rồi chỉnh sửa chúng. Nhưng hãy học cách quan sát cảm xúc, bởi mỗi cơn đau đều có lý do khiến chúng xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta.
Ký ức về cơn đau đầu tiên
Lúc 20 tuổi, trải qua mất mát lần đầu tiên do sự phản bội
Lần đầu tiên phát hiện tâm lý bất ổn, cây kéo cắm sâu, máu phun ướt áo người đối diện, không kịp trở tay.
Sau này nhớ lại, muốn xiên đối diện, nhưng tình yêu ngăn lại, đối mặt với sự yêu và hận, mũi kéo quay lại vô tay chính mình.
Trong cảnh đó, bạn đó khóc, mình cười và bảo nín, mặc kệ cái gì đó khóc. Rồi lả đi vì mất quá nhiều máu.
May mắn có 6 mũi cứu thương!
Sau sự việc đó, ngồi nhớ lại mỗi cảm xúc, cảm giác nhẹ nhàng khi dòng máu phun ra, như cảm giác thoải mái khi bong bóng giận dễ dàng tan hơi.
Nước mắt chảy đến đâu, kỷ niệm của mình dường như ngu ngốc quá!
Ngồi ở góc phòng đó, nhìn lại hiện trường, nhìn thấy bản thân hài hước và buồn cười ngày hôm trước, quan sát mình từ tiềm thức.
Làm thế nào để kiểm soát nó, bây giờ mình biết có một người khác tồn tại trong mình, điều mà chưa ai hướng dẫn mình.
Tự quan sát chính mình
Quan sát bản thân không dễ dàng, nhìn nhận những biểu hiện tức giận, tâm trạng điên đảo, hay những đặc điểm xấu xí, rồi chỉnh sửa chúng.
Việc tự tìm hiểu về bản thân là quá trình khó khăn, đồng thời đi kèm với vài lần tự tử, 3 năm hút thuốc, và 2 năm sử dụng chất kích thích. Bởi vì đôi khi, mình cũng là đối thủ của chính mình, không phải là chuyên gia nào khác.
Sau 17 năm, hiện tại được gọi là người hùng trong việc nhìn trước những phản ứng của bản thân trong tương lai, để điều chỉnh hành vi hiện tại.
Biết những điều làm mình khó chịu, không thể tha thứ, và những điều khiến mình cảm thấy yêu thương.
Tạo ra một hướng dẫn sử dụng và giao cho chồng mình. Anh ấy là người hiểu mình nhất, dù chỉ là 50%, nhưng đã rất xuất sắc. Thậm chí cả ba mẹ mình cũng không hiểu mình như anh ấy.
Khám phá và đối mặt với nguyên nhân, không tránh né hậu quả, là cách mình luôn thực hiện khi cuộc sống đưa đẩy.
Không dễ dàng, đôi khi ngồi nghĩ lại, tay phải phải cầm điếu thuốc để kiểm soát rung tay. Bởi vì có những lúc nghĩ về panic attack khiến mình hầu như không thể thở, tay run bần bật.
Mỗi người đều đối mặt với những vấn đề riêng biệt, chạm vào giới hạn cuối cùng của họ. Có người sẽ trở nên điên đảo, có người biết cách kiên trì, chai lì, và tự giam mình trong kén riêng tư nhỏ của mình.
Có người chọn cách tổn thương người khác. Vì vậy, mọi so sánh giữa những cơn đau là không thể.
Hãy học cách quan sát cơn đau, vì nó có lý do khi đến với chúng ta!
–
Tác giả: Quỳnh Hương
Từ khóa: Tìm hiểu cách quan sát cơn đau, vì nó có lý do khi đến với chúng ta
