Hội chứng buồn phiền sau sinh khác với trầm cảm sau sinh như thế nào?

Tâm lý của các bà mẹ khi mang thai và sinh con sẽ khác biệt so với thường ngày, dẫn đến nhiều biểu hiện khác nhau, đặc biệt là hội chứng buồn phiền sau sinh trong bài viết dưới đây.

Hiểu rõ hơn về hội chứng buồn phiền sau sinh cùng Mytour!

Hội chứng buồn phiền sau sinh là gì?

Hội chứng buồn phiền sau sinh là trạng thái khiến cho các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, buồn bã và tâm trạng thay đổi theo hướng tiêu cực sau khi sinh con. Khoảng 80% các bà mẹ sẽ trải qua hội chứng này ít nhất một lần.

Hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra nguyên nhân chính xác của hội chứng này, nhưng nhiều người cho rằng nó có liên quan đến sự thay đổi về cảm xúc và thể chất của bà mẹ sau khi sinh.

Trong thời kỳ hậu sản, cơ thể của bà mẹ sẽ trải qua nhiều biến đổi về nội tiết tố để nuôi dưỡng em bé và phục hồi chức năng của một số bộ phận trong cơ thể. Điều này cũng gây ra tình trạng mất ngủ và áp lực tâm lý lớn đối với bà mẹ.

Những dấu hiệu của hội chứng buồn phiền sau sinh là gì?

Một số dấu hiệu của hội chứng buồn phiền sau sinh thường xuất hiện sau 2 đến 3 ngày sau khi sinh và kéo dài từ 1 đến 2 tuần. Các bà mẹ có thể gặp những dấu hiệu như sau:

• Luôn cảm thấy buồn bã, dễ cáu gắt và dễ khóc dù không có lý do cụ thể.
• Từ chối gặp gỡ bạn bè, trò chuyện và thói quen giao tiếp.
• Lo lắng quá mức về sức khỏe của em bé và đôi khi cảm thấy xa lạ với con.
• Mất ngủ thường xuyên và tinh thần không đủ tỉnh táo để đưa ra quyết định trong nhiều tình huống.

Hội chứng buồn phiền sau sinh khác với trầm cảm sau sinh như thế nào?

Có hai điểm khác biệt chính giữa hội chứng buồn phiền sau sinh và trầm cảm sau sinh như sau:

Thời gian chú ý:

• Trầm cảm sau sinh bao gồm các triệu chứng như mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng có thể xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào thường là từ vài tuần đến vài tháng sau sinh và kéo dài trên 2 tuần. Trong khi đó, hội chứng baby blues có thể xuất hiện sau 2 đến 3 ngày sau sinh và kéo dài tối đa 2 tuần.

Mức độ nghiêm trọng:

• Mức độ nghiêm trọng của cả hai bệnh tình sẽ phụ thuộc vào tâm trạng và khả năng kiểm soát của người bệnh. Hội chứng baby blues thường không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày và nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh không dễ chữa và các triệu chứng thường kéo dài, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của người bệnh.

Phương pháp điều trị hội chứng baby blues

Giai đoạn sau sinh đầy khó khăn về mặt tinh thần và thể chất đối với các bà mẹ. Tuy nhiên, đối với hội chứng baby blues, các bà mẹ chỉ cần thời gian để thích nghi với những thay đổi trong cơ thể và sự hiện diện của em bé, hội chứng sẽ dần biến mất.

Một số biện pháp điều trị khác mà các bà mẹ có thể xem xét để giảm thiểu thời gian mắc hội chứng buồn phiền sau sinh như sau:

• Chú ý đến việc ngủ đủ giấc: Dù sau khi sinh, bà mẹ thường phải dành nhiều thời gian cho em bé, nhưng việc ngủ khi bé ngủ và đảm bảo đủ giấc ngủ là quan trọng để phục hồi sức khỏe.
• Nhận sự hỗ trợ từ người thân và bạn bè để giảm bớt áp lực.
• Thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và đi dạo thường xuyên để giảm căng thẳng và mệt mỏi.
• Tâm sự thường xuyên với bạn đời hoặc bạn bè, người thân để duy trì kết nối và chia sẻ niềm vui cũng như nỗi buồn.
• Giữ thói quen làm những điều mình thích để cảm thấy hạnh phúc hơn và dễ dàng hòa nhập trở lại với cuộc sống.

Đó là gợi ý từ Mytour về cách giảm thiểu hội chứng buồn phiền sau sinh của các bà mẹ. Hy vọng bạn sẽ chú ý để luôn duy trì tinh thần tốt nhất.

Mua sữa bột chất lượng cho mẹ bầu tại Mytour: