Buzz
Đã nghe về Female Athlete Triad chưa? Đây là một loại 'tam chứng' mà nhiều phụ nữ gặp phải khi tham gia tập luyện thể thao. Hãy cùng khám phá tác động của nó nhé!
Ngày nay, không chỉ nam giới mới chú trọng đến thể hình, phụ nữ cũng rất đam mê và tích cực tập luyện để có vóc dáng đẹp với eo thon, mông cong.
Trong quá trình tham gia hoạt động tập luyện, chị em phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề, trong đó có cả hiện tượng “tam chứng” (Female Athlete Triad).
Tìm hiểu về Female Athlete Triad là gì ?
Female Athlete Triad bao gồm 3 hiện tượng chính: mất cân bằng năng lượng dẫn đến rối loạn ăn uống, rối loạn kinh nguyệt và loãng xương.
Hiểu về nguyên nhân và dấu hiệu khi mắc phải Female Athlete Triad
Vấn đề mất cân bằng năng lượng
Nguyên nhân chính là hiểu biết về dinh dưỡng thấp, thiếu kiến thức cần thiết.
Tâm lý của phụ nữ khi tập luyện thường áp đặt yêu cầu kết quả nhanh chóng. Việc sử dụng thuốc giảm cân mà không biết rõ nguồn gốc hay áp dụng các phương pháp ăn kiêng không kiểm chứng là phổ biến.
Một số người lại áp dụng các phương pháp ăn kiêng mà không hiểu rõ, dẫn đến kết quả không mong muốn.
Việc sử dụng thuốc giảm cân không kiểm soát hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng một cách không đúng cách có thể gây ra mất cân bằng năng lượng, khiến năng lượng tiêu thụ ít hơn năng lượng cần thiết.
Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, gây căng thẳng và chán nản, cũng như dẫn đến rối loạn ăn uống.
Rối loạn kinh nguyệt
Sau khi rối loạn ăn uống xảy ra, tiếp theo là rối loạn kinh nguyệt do giảm khả năng điều tiết của hormone Gonadotrophine (GnRH) trong tuyến yên, cùng với hormone FSH và LH, gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và quá trình ovulation.
Tác động này trực tiếp đến hệ trục não – tuyến yên – buồng trứng, gây ra sự bất ổn trong hoạt động và giảm sản xuất nội tiết tố nữ (Estrogen), dẫn đến rối kinh và các vấn đề liên quan.
Nếu không chữa trị kịp thời, những vấn đề trên có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến chức năng sinh sản của phụ nữ.
Rủi ro về loãng xương
Phụ nữ, đặc biệt là những người tham gia tập luyện và mắc các vấn đề trên, có nguy cơ cao hơn về tình trạng loãng xương so với nam giới.
Vì rối loạn ăn uống, khả năng hấp thu suy giảm, làm giảm lượng chất cần thiết như canxi, ảnh hưởng đến chất lượng xương và gây ra tình trạng loãng xương.
Hậu quả của chứng Female Athlete Triad
Tác động lên tâm lý
Ảnh hưởng đến cơ thể
Cách phòng tránh Female Athlete Triad
Nếu bạn nghi ngờ mắc phải các triệu chứng này, hãy đến ngay bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám. Dưới đây là một số gợi ý để khắc phục và tránh gặp phải “tam chứng” này:
Về chế độ dinh dưỡng
Về lịch trình tập luyện
Cách khắc phục khi mắc tam chứng
Tổng kết
Mọi người đều muốn có vóc dáng đẹp với ngực đầy đặn, eo thon, và mông cong. Tuy nhiên, không nên vì vẻ đẹp mà hy sinh sức khỏe. Hy vọng thông qua bài viết về Female Athlete Triad, không còn phụ nữ nào phải đối mặt với “tam chứng” này nữa.
Tác giả: Nguyễn Đắc Long
Keyword: Female Athlete Triad - Hiểm Họa Phổ Biến Đối với Phụ Nữ Tập Gym
