Hội chứng sợ độ cao là gì? Làm thế nào để kiểm soát sự sợ hãi?

Bạn có thường xuyên cảm thấy rất sợ khi đứng trên cao không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu về hội chứng sợ độ cao và cách giảm bớt cảm giác lo sợ đó nhé!

Đa số mọi người cảm thấy lo sợ khi nhìn xuống từ độ cao, nhưng những người mắc hội chứng sợ độ cao lại trải qua cảm giác lo lắng, kích động và tìm cách tìm đường tránh xa nó. Hãy cùng Mytour khám phá và giảm bớt nỗi lo sợ với hội chứng sợ độ cao qua bài viết này!

Hội chứng sợ độ cao là gì?

Sợ độ cao là một hội chứng được biết đến với tên gọi tiếng Anh là Acrophobia. Nó không chỉ là một loại sợ hãi về không gian mà còn tạo ra cảm giác không thoải mái khi di chuyển. Những người mắc hội chứng này có thể trải qua cảm giác sợ hãi hoặc ám ảnh đối với độ cao, đặc biệt là khi họ có chiều cao bình thường.

Theo thống kê, khoảng 2-5% dân số thế giới mắc phải hội chứng này, với tỷ lệ phụ nữ cao hơn nam giới. Những người mắc hội chứng này thường gặp khó khăn khi phải di chuyển lên cầu thang mà không có tay vịn, và thậm chí cảm thấy lo sợ khi phải ngồi trên máy bay.

Nguyên nhân gây ra chứng sợ độ cao

Hội chứng sợ độ cao có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân, trong đó có thể kể đến việc người bệnh từng gặp tai nạn hoặc té từ độ cao, gây ảnh hưởng tâm lý. Điều này khiến họ trở nên ám ảnh và lo lắng khi ở trên cao. Do đó, họ thường tránh xa những nơi có độ cao.

Một nguyên nhân khác có thể gây ra chứng sợ độ cao là do sự cố về hệ thống cân bằng của cơ thể. Khi mắt hoặc tiền đình gặp vấn đề, người bệnh có thể mất thăng bằng ở độ cao nhất định, dẫn đến chóng mặt và cảm giác ngã. Tuy nhiên, nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định rõ ràng.

Hội chứng sợ độ cao thường xuất hiện nhiều hơn ở những người có vấn đề về phổi hoặc sống ở nơi có địa hình đồi núi, không thích nghi nhanh với môi trường cao hơn. Do đó, cả nam lẫn nữ đều có thể mắc phải hội chứng này. Triệu chứng càng rõ ràng khi ở độ cao trên 2.400m.

Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến khả năng mắc hội chứng này, như:

• Yếu tố di truyền: Có nhiều trường hợp ghi nhận khi trong gia đình có người mắc hội chứng này, tỷ lệ cao con cháu sẽ di truyền chứng này.
• Môi trường sống: Những người có xu hướng sợ độ cao thường sống ở những nơi địa hình thấp như đồng bằng, ven biển hoặc chưa từng đến những vùng cao như núi,...
• Trạng thái sức khỏe: Những người có tiền sử bệnh về phổi hoặc sức khỏe không tốt, khó thích nghi với môi trường thay đổi.
• Tuổi tác: Theo thống kê, trẻ em thường dễ bị ảnh hưởng bởi độ cao hơn người lớn tuổi.

Cách nhận biết người mắc hội chứng sợ độ cao

Những người mắc hội chứng sợ độ cao thường có những triệu chứng như đau đầu, khó thở, buồn nôn, nôn mửa, khó ngủ, chóng mặt, mệt mỏi,... Những triệu chứng này thường kéo dài từ 6 đến 48 tiếng sau khi ở độ cao.

Ngoài ra, cũng có trường hợp hiếm gặp khiến não và phổi bị tích tụ chất lỏng do chứng sợ độ cao, gây phù não và phù phổi với những biểu hiện nghiêm trọng như:

• Nghe thấy những âm thanh kỳ lạ giống như giấy vụn bị vò lại khi hít thở.
• Cảm thấy khó thở nặng nề.
• Hoặc khạc ra chất lỏng hồng và sủi bọt.
• Điều hành không ổn định, vụng về khi đi lại.
• Lạc trí hoặc mất ý thức.

Khi gặp những dấu hiệu này, người bệnh cần được dẫn về nơi độ cao thấp hơn ngay lập tức và tiến hành cấp cứu kịp thời.

Các phương pháp điều trị hội chứng sợ độ cao

Với những trường hợp không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày, không cần phải điều trị. Nhưng đối với những trường hợp nặng, gây ảnh hưởng đến cuộc sống và khó khăn trong sinh hoạt, cần áp dụng những phương pháp sau:

• Therapy Exposure (tiếp xúc có hệ thống).
• Therapy Cognition Behavior (CBT).
• Thuốc trị liệu.
• Thực tế ảo.

Hãy thăm các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị phù hợp nếu bạn muốn giảm bớt chứng sợ độ cao.

Cách hạn chế sự sợ hãi đối với độ cao

Để giảm tình trạng sợ độ cao, người bệnh có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Khi đi đến những vị trí cao, hãy tránh tăng độ cao quá nhanh. Dành thời gian cho cơ thể thích nghi bằng cách di chuyển từng đoạn một trong khoảng 2-4 ngày.
• Nghỉ ngơi đúng mức và tránh những hoạt động quá sức.
• Uống đủ nước và tăng cường cung cấp carbohydrate để giảm thiểu ảnh hưởng của sợ độ cao.

Nếu xuất hiện các triệu chứng liên quan đến hệ thần kinh hoặc hô hấp, hãy đưa người bệnh xuống nơi độ cao thấp và cấp cứu ngay lập tức.

Mytour hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về hội chứng sợ độ cao và cách giảm bớt tình trạng này. Chúng tôi hy vọng rằng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Tham khảo từ: Medlatec.vn

Mua rau củ tươi ngon, chất lượng tại Mytour: