Hội chứng sợ lỗ tròn (Trypphobia) là cảm giác kinh hoàng khi đối mặt với những lỗ tròn nhỏ. Những người mắc có thể cảm thấy không thoải mái khi nhìn thấy các hình ảnh của những lỗ gần nhau như hạt sen hoặc quả dâu tây.

Trypphobia là loại hội chứng mà những hình ảnh với các lỗ nhỏ kích thích cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ. Đây có thể là một phản ứng tiên lệ của não bộ khi liên kết với nguy hiểm.

Các nghiên cứu khác nhau về trypophobia có những quan điểm khác nhau. Một số cho rằng đây chỉ là một loại nỗi sợ cụ thể, trong khi người khác tin rằng đây có thể là phần của rối loạn lo âu tổng quát.

Nghiên cứu từ năm 2017 chỉ ra mối liên hệ giữa trypophobia và rối loạn trầm cảm nặng cũng như rối loạn lo âu tổng quát. Có sự kết nối giữa loại hội chứng này và các vấn đề tâm thần khác như trầm cảm, lo lắng xã hội, và rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Những biểu hiện của trypophobia có thể giống như một cơn hoảng loạn và bao gồm những dấu hiệu như:

• Buồn nôn
• Hụt hơi
• Nhịp tim đập nhanh
• Đổ mồ hôi
• Ngứa, nổi da gà
• Cảm giác không thoải mái
• Mỏi mắt, ảo giác thị giác...
• Phiền muộn
• Cơ thể run rẩy

Những người mắc trypophobia có thể trải qua những triệu chứng này một vài lần mỗi tuần hoặc thậm chí hàng ngày. Có những trường hợp, nỗi sợ lỗ tròn không bao giờ biến mất.

Có nhiều yếu tố có thể kích thích trypophobia, bao gồm:

• Lỗ hoặc sỏi trong bê tông
• Lỗ khí trong một lát bánh mì
• Hoa văn trên phủ sương của bánh hoặc bánh
• Đầu hoa sen
• Các lỗ trên mặt nạ khúc côn cầu cũ
• Các vấn đề về da như vết loét, sẹo và đốm
• Động vật có đốm
• Đầu vòi hoa sen
• Đèn LED trong đèn giao thông
• Vỏ hạt sen
• Mật ong

• Dâu tây
• San hô
• Bọt kim loại nhôm
• Lựu
• Bong bóng
• Hơi nước ngưng tụ
• Dưa lưới
• Mắt

Động vật, bao gồm côn trùng, động vật lưỡng cư, động vật có vú và các sinh vật khác có đốm da hoặc lông, cũng có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng sợ lỗ tròn.

Có nhiều cách khác nhau để điều trị hội chứng sợ lỗ tròn. Một trong những phương pháp hiệu quả nhất là tiếp xúc với liệu pháp. Liệu pháp tiếp xúc tập trung vào thay đổi cách bạn phản ứng với đối tượng hoặc tình huống khiến bạn sợ hãi.

Một phương pháp điều trị phổ biến khác cho hội chứng sợ lỗ là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Kết hợp CBT với các biện pháp khác giúp kiểm soát lo lắng và giữ cho suy nghĩ không bị quá tải.

Các phương pháp khác có thể giúp kiểm soát ám ảnh, bao gồm:

• Nói chuyện trị liệu với bác sĩ tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần
• Sử dụng thuốc chẹn beta và thuốc an thần để giảm lo lắng và triệu chứng hoảng loạn
• Thực hành kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và yoga
• Hoạt động thể dục đều đặn để kiểm soát lo lắng
• Thực hành thở chánh niệm, quan sát, lắng nghe và chiến lược chánh niệm khác để đối phó với căng thẳng và lo lắng.

Những loại thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu khác thường không mang lại hiệu quả cho hội chứng sợ lỗ tròn.

Những biện pháp sau đây cũng có thể giúp giảm ảnh hưởng của hội chứng sợ lỗ tròn, bao gồm:

• Đảm bảo ngủ đủ giấc
• Thực hiện chế độ ăn uống cân đối
• Tránh caffeine và các chất kích thích khác có thể làm tăng lo lắng
• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè có thể chia sẻ cùng hội chứng
• Đối mặt thường xuyên với các tình huống đáng sợ nhất có thể.

Trypophobia không được công nhận là một căn bệnh tâm lý chính thức. Có bằng chứng chỉ ra rằng nó tồn tại dưới một dạng nào đó và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày nếu tiếp xúc với các yếu tố kích thích.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn nếu bạn nghĩ rằng mình có thể mắc hội chứng sợ lỗ tròn. Họ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân của nỗi sợ hãi và kiểm soát triệu chứng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

XEM THÊM

• Các triệu chứng do rối loạn lo âu gây ra
• Hồi hộp lo âu kéo dài: Nên điều trị tâm thần?
• Dấu hiệu và nguyên nhân gây rối loạn hệ thần kinh thực vật