[Hỏi Đáp] Ăn gì để vết khâu tầng sinh môn hồi phục nhanh chóng?

1. Những thực phẩm cần tránh trong quá trình hồi phục tầng sinh môn

Ngoài việc tìm hiểu ăn gì để vết khâu tầng sinh môn mau lành?, nhiều người cũng thắc mắc về những thực phẩm nên tránh trong thời gian này. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này, hãy xem thông tin dưới đây trong bài viết:

Nên tránh các món ăn nhiều dầu mỡ

Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng cân nhanh chóng mà còn có thể dẫn đến tình trạng chảy dịch hoặc viêm nhiễm ở tầng sinh môn. Vì vậy, các bác sĩ sản khoa thường khuyên mẹ bỉm sữa nên hạn chế các thực phẩm nhanh như gà rán, snack, sandwich, khoai tây chiên,…

Nên tránh các món chiên xào trong các bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các món hầm, luộc, hấp, sẽ tốt cho sức khỏe và bảo vệ an toàn cho các vết thương tầng sinh môn.

Món ăn cay và nóng

Các món ăn cay như tiêu, tỏi, ớt, gừng không chỉ kích thích vị giác mà còn có thể làm vết thương tầng sinh môn bị sưng tấy và đau đớn hơn. Những loại quả có tính nóng như nhãn, mận, vải, xoài cũng không phù hợp với mẹ bỉm sữa, vì vậy nên hạn chế tiêu thụ.

Các món ăn quá dai hoặc quá cứng

Thực phẩm quá cứng hoặc dai cũng nên được hạn chế khi vết khâu tầng sinh môn đang trong quá trình hồi phục. Những món này khó tiêu hóa có thể gây khó khăn khi đi vệ sinh, dẫn đến rách hoặc nứt vết khâu.

Rượu bia và các chất kích thích cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của sản phụ, đồng thời làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vết khâu. Vì vậy, chúng cũng nằm trong danh sách cần tránh.

Thực phẩm có khả năng để lại sẹo – CẦN HẠN CHẾ

Các thực phẩm sau đây có thể làm vết khâu tầng sinh môn để lại sẹo, ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn, do đó nên tránh xa:

• Thịt bò và thịt gà
• Đồ nếp như xôi nếp cẩm, cơm nếp, xôi nếp cẩm,…
• Rau muống
• Hải sản tươi sống như cua, ốc, cá,…

Chúng tôi hy vọng bài viết về thực phẩm giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành đã giải đáp được các câu hỏi của bạn. Bên cạnh chế độ ăn uống, việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng để vết thương hồi phục nhanh chóng và không để lại sẹo.

2. Tại sao cần thực hiện rạch tầng sinh môn khi sinh nở?

Trước khi tìm hiểu về

Khi sinh thường, âm đạo sẽ giãn nở để tạo điều kiện cho bé ra đời. Tuy nhiên, nếu độ giãn nở không đủ, có thể dẫn đến ngạt thở cho bé hoặc vị trí thai không thuận lợi, như ngôi mông hoặc chân. Hoặc do cơ co bóp cổ tử cung yếu khiến việc sinh trở nên khó khăn, bác sĩ sẽ tiến hành rạch tầng sinh môn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Sau khi sinh, bác sĩ sẽ khâu lại tầng sinh môn bằng chỉ tự tiêu. Vị trí của tầng sinh môn nằm giữa âm đạo và hậu môn. Tùy thuộc vào tình trạng sinh đẻ, vết cắt có thể lớn hoặc nhỏ, nhưng sau khi khâu lại, thường sẽ để lại sẹo và gây đau đớn trong một thời gian.

3. Thời gian hồi phục tầng sinh môn là bao lâu?

Vết thương ở tầng sinh môn sẽ tự hình thành da non và liền lại trong khoảng 2 – 4 tuần. Với những người có cơ địa yếu hơn, thời gian hồi phục có thể kéo dài đến 12 tuần để vết khâu hoàn toàn lành lại. Nếu bạn chăm sóc vết thương theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, vết khâu sẽ hồi phục nhanh chóng và không để lại dấu vết.

4. Để vết khâu tầng sinh môn mau lành và không để lại sẹo, nên ăn gì?

Trong phần này, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về những loại thực phẩm giúp vết khâu tầng sinh môn hồi phục nhanh chóng, một chủ đề được nhiều người quan tâm.

Nhóm thực phẩm giàu protein là tốt nhất

Đầu tiên, các bác sĩ thường khuyên sản phụ nên bổ sung thực phẩm giàu protein để vết thương ở tầng sinh môn nhanh lành. Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc tái tạo da mới, giúp vết thương lên da non và hồi phục nhanh hơn. Một số nguồn protein hiệu quả mà bạn nên thường xuyên tiêu thụ bao gồm:

• Cá hồi
• Trứng
• Thực phẩm từ thực vật như việt quất, cam, đậu hạt
• Thực phẩm từ sữa và sữa ít béo

Nhóm thực phẩm chứa sắt, axit folic và vitamin B12

Sau khi sinh, mẹ bầu mất nhiều máu và cơ thể yếu đi. Để vết thương nhanh lành, cần bổ sung thực phẩm giàu sắt và axit folic để kích thích sản xuất hồng cầu, giúp cơ thể phục hồi và cải thiện sức khỏe nhanh hơn.

Thực phẩm chứa vitamin B12 rất tốt cho quá trình trao đổi chất và giúp vết khâu lành nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên thêm các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày sau sinh:

• Súp lơ
• Bông cải xanh, măng tây, cải bó xôi,…
• Hạt hướng dương
• Các loại ngũ cốc
• Đậu phộng, đậu co ve đỏ, đậu lăng
• Trái cây như đu đủ, chuối, quả bơ, dưa vàng

Một số loại rau xanh

Khi tìm hiểu về thực phẩm giúp vết khâu tầng sinh môn nhanh lành, nhiều chuyên gia khuyên rằng mẹ bỉm nên ăn nhiều rau xanh. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Hơn nữa, rau xanh chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc nấu canh sẽ chứa ít calo, giúp mẹ giảm cân tự nhiên sau sinh.

Rau xanh cũng cung cấp nhiều dưỡng chất giúp làm phong phú sữa mẹ, tốt cho sự phát triển của bé. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

• Bí đao
• Mùi tây
• Cà chua
• Rau diếp đắng hoặc rau cúc đắng
• Rau má
• Mồng tơi
• Đậu que
• Rau cải ngọt
• Rau dền

Trái cây tươi cung cấp vitamin A, E và C

Khi tìm hiểu về thực phẩm giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành, trái cây tươi là lựa chọn không thể thiếu. Chúng chứa nhiều vitamin A, E và C, giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, hỗ trợ làm đầy các vết thương và thúc đẩy quá trình lành vết khâu. Mẹ nên uống nước trái cây tươi, ăn trái cây trực tiếp hoặc làm smoothies để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu tinh bột có lợi

Tinh bột là dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình làm lành vết khâu. Dưới đây là những nguồn tinh bột tốt mà phụ nữ sau sinh nên bổ sung để vết khâu tầng sinh môn nhanh phục hồi:

• Khoai tây, khoai lang
• Lúa mạch đen, yến mạch, lúa mì, …
• Bánh mì trắng, bánh mì hạt lanh, bánh mì đen, bánh mì nguyên cám,…
• Ngô
• Gạo lứt

Những thực phẩm giàu kẽm

Danh sách thực phẩm giúp vết khâu tầng sinh môn mau lành còn không thể thiếu kẽm. Đây là khoáng chất cần thiết cho việc tái tạo mô mới và sản xuất collagen, giúp vết thương nhanh hồi phục và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều kẽm bạn nên thêm vào chế độ ăn sau sinh:

• Phô mai và sữa
• Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu
• Các loại hạt như hạt bí, hạt thông, hạt vừng, hạt hồ đào, hạt lanh, hạt điều, …
• Sô cô la đen