Buzz
Trong tâm hồn bạn ẩn chứa một đứa trẻ tổn thương và lạc lối. Nỗi đau đó liên tục xuất hiện trong cuộc sống của bạn, thông qua các phản ứng bốc đồng và cảm xúc quá mức.
Đó chính là phần tâm hồn đau khổ, cũng là phần thông thái đang khao khát được nhận diện và chữa lành. “Hồi Phục Đứa Trẻ Tổn Thương Trong Bạn” của Robert Jackman là một cuốn sách chứa đựng những câu chuyện thực tế về tổn thương suốt đời và đưa ra quy trình tự chữa lành mà ai cũng có thể áp dụng.
Tại sao bạn hành xử như một đứa trẻ?
Theo Robert Jackman, hầu hết chúng ta đều trải qua rối loạn tâm lý do căng thẳng sau sang chấn. Mỗi người đều mang trong mình nỗi đau cũ tái phát khi bị kích hoạt bởi một sự kiện nào đó.
Một biến cố trong thời thơ ấu đã gây chấn động cuộc sống của bạn. Vết thương đóng băng tại thời điểm đó, ví dụ khi bạn lên năm tuổi. Đứa trẻ năm tuổi tổn thương trong bạn luôn chờ đợi, cảnh giác. Khi bị kích hoạt, đứa trẻ đó sẽ bước ra với phản ứng cảm xúc tổn thương, lấn át phần người lớn có trách nhiệm trong bạn.
Phần nội tâm này sẽ khiến bạn phản ứng và quyết định như một đứa trẻ năm tuổi, với cách tư duy, lời nói và biểu đạt của tuổi đó. Đây là nguồn gốc của nhận xét 'Bạn hành xử như một đứa trẻ'. Những phản ứng thái quá này nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Khi nỗi đau tinh thần tái diễn, bạn lại đưa ra những lựa chọn sai lầm lặp đi lặp lại.
Xử lý nỗi đau tái diễn không chỉ một lần khiến bạn kiệt sức. Robert Jackman đã kể lại câu chuyện của nhiều người phải chịu đựng tổn thương, kèm theo các bài tập nhận diện và hành trình chữa lành của họ. Ông chứng minh rằng, quy trình chữa lành sẽ giúp bạn tiếp cận trực tiếp phần tổn thương này một cách an toàn, nhẹ nhàng và yêu thương, giúp bạn hợp nhất đứa trẻ khổ đau bên trong và trở thành người trưởng thành lành mạnh về mặt cảm xúc.
Robert Jackman đã gặp nhiều người với đủ loại tổn thương và sang chấn tâm lý. Ông khuyên rằng nếu bạn cảm thấy đau khổ vì những chuyện đã qua, hãy nhớ rằng bên trong bạn có một phần luôn lành lặn và nguyên vẹn. Phần đó giữ chìa khóa cho hành trình chữa lành. 'Nếu tôi không đầu tư vào bản thân mình, sẽ không ai làm việc đó.'
Robert Jackman là một nhà trị liệu tâm lý, đã giúp đỡ nhiều người trong hành trình chữa lành của họ hơn hai mươi năm qua. Ông cũng tự chữa lành cho chính mình và chia sẻ kinh nghiệm cá nhân với những ai tìm đến ông để tư vấn hay trị liệu, giúp họ nhận ra họ không đơn độc với những tổn thương trong đời. Qua các trang sách, ông muốn chia sẻ những điều đó với người đọc.
Để không trở thành người lớn đau khổ
Để tự chữa lành, theo Robert Jackman, bạn cần nhận diện đứa trẻ tổn thương bên trong mình. Cần dũng cảm đối diện với những phần tổn thương và rối bời đó. Cũng cần sẵn sàng lắng nghe sự thông tuệ và nỗi đau bên trong, để có thể tự chữa lành cho mình.
Tác giả chỉ ra, sau khi bạn hoàn thành qui trình chữa lành này, phần tổn thương của đứa trẻ trong bạn sẽ hòa hợp với phần người lớn có trách nhiệm... Bạn sẽ không chỉ hiểu được nguyên nhân khiến mình liên tục đưa ra những quyết định bốc đồng, mà còn nhận biết rõ những mô thức lớn hơn đang hạn chế, ngăn bạn tận hưởng hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống hiện tại.
Qui trình này không chỉ giúp bạn tìm lại sự cân bằng và sự tỉnh táo của bản thân, mà còn giúp bạn nhận ra trong mình một sức mạnh tinh thần, khả năng phục hồi nhanh chóng để đối mặt với những thách thức hàng ngày. Bạn sẽ học cách nhận biết những ảo tưởng, niềm tin tiêu cực và hạn chế mà bạn đang gắn với mình.
Khi bắt đầu qui trình chữa lành vết thương, Robert Jackman trích dẫn từ Lão Tử để mỗi người tự nhận thức về vấn đề đang đối mặt: “Nếu bạn cảm thấy phiền muộn, bạn đang sống trong quá khứ. Nếu bạn lo lắng, bạn đang sống trong tương lai. Nếu bạn cảm thấy bình yên, bạn đang sống trong hiện tại”.
Để trị liệu, bạn cần đối mặt với bản thân mình một cách chân thành, không tránh né. Tác giả khuyên: “bây giờ, hãy dành một vài phút để khám phá sâu hơn trong tâm hồn của bạn. Hãy suy nghĩ về những tổn thương, chấn thương, nỗi đau và tất cả những nỗi lòng nặng trĩu mà bạn đang mang. Hãy ngồi yên và đủ lâu để có thể lắng nghe và cảm nhận những cảm xúc hay nỗi đau sâu kín đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn… Khi cho phép phần tổn thương trong bạn được lên tiếng, nó sẽ rất vui mừng vì nỗi đau cuối cùng đã được lắng nghe”. Bạn sẽ nhận ra ba cảm giác... Và bắt đầu khám phá “cách hoạt động của qui trình chữa lành”.
Qui trình chữa lành không dễ dàng. Nhưng kết quả sẽ làm bạn tràn đầy tự tin và cảm xúc tích cực. Tác giả chỉ ra điều kỳ diệu xảy ra khi bạn trải qua qui trình, tự chữa lành và nhận ra bạn dần dần tiếp cận một phiên bản mới nguyên bản, lành lặn và mở rộng của chính mình. Và kết thúc qui trình chữa lành sẽ giúp bạn nhìn thấy bản thân từ một góc nhìn sâu sắc hơn. Qui trình chữa lành nhìn xa hơn những phần không ổn trong bạn để lộ diện phần tuyệt vời của bạn.
Đứa trẻ tổn thương sẽ trở thành người lớn đau khổ. Đọc sách, ta thấm thía điều đó, và càng nhận ra sự cần thiết của một qui trình chữa lành. Điều thuyết phục mà quyển sách mang lại chính là những câu chuyện chân thực, con người sống động cùng với những bi kịch cuộc đời và quá trình chữa lành đáng kinh ngạc của họ. Câu chuyện của tác giả được kể lại trong sách cũng là một minh chứng sâu sắc đáng để chúng ta suy ngẫm.
Khi tự chữa lành, bạn đang kết nối với bản thể cốt lõi của mình, nhận ra phần yên bình và thông tuệ luôn tồn tại bên trong. Bạn đang học cách trở thành người sáng tạo tỉnh thức cho cuộc sống của mình thay vì chỉ là người phản ứng với thế giới xung quanh. Và bây giờ, bạn đang hướng tới một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Có thể nói, cuốn sách “Chữa lành đứa trẻ tổn thương bên trong” của Robert Jackman đã mang lại cho người đọc, đặc biệt là những người trải qua nhiều tổn thương, một tinh thần lạc quan, niềm tin vào những điều kỳ diệu mà mỗi người có thể tự tạo ra.
