Hồi Phục Sức Khỏe Tâm Thể Với Phương Pháp Jin Shin Jyutsu

Làm thế nào để bạn giảm căng thẳng hoặc kiểm soát sự tức giận của mình? Ăn sô cô la đen? Nghe nhạc? Tâm sự với người thân? Viết nhật ký? Những biện pháp này chỉ giúp giảm căng thẳng tạm thời! Yoga và thiền cũng đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn và không thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc! Tuy nhiên, Jin Shin Jyutsu - một kỹ thuật đến từ Nhật Bản, dễ dàng hơn, ngắn gọn hơn và hiệu quả hơn có thể giúp bạn hồi phục sức khỏe tâm thể.

Jin Shin Jyutsu - Nghệ Thuật Đại Diện Cổ Xưa

Theo tiếng Nhật, Jin Shin Jyutsu được dịch là:

• JIN: người hiểu biết và có lòng trắc ẩn;

• SHIN: người sáng tạo và;

• JYUTSU: nghệ thuật

Do đó, từ 'Jin Shin Jyutsu' theo nghĩa đen là nghệ thuật của người sáng tạo thông qua sự hiểu biết và lòng trắc ẩn.

Để giảm căng thẳng bằng Jin Shin Jyutsu, hãy cân bằng năng lượng sống. Phương pháp này đã được nhiều nền văn hóa như Ấn Độ giáo, Hy Lạp, và Thiền biết đến, tất cả đều nhấn mạnh vào việc cân bằng năng lượng để đạt được hạnh phúc.

Jin Shin Jyutsu giúp hài hòa năng lượng trong cơ thể, làm giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe. Đây là một nghệ thuật sử dụng các ngón tay, có sẵn trong cơ thể mỗi người.

Jin Shin Jyutsu là kỹ thuật cổ xưa giúp giảm căng thẳng bằng các điểm bấm trên lòng bàn tay và các ngón tay. Kết quả hiệu quả có thể thấy ngay sau 2-5 phút.

Trước khi tìm hiểu về cách hoạt động của kỹ thuật này, hãy hiểu vai trò của từng ngón tay.

Ngón tay cái - giảm lo lắng

Theo người Nhật cổ, ngón tay cái biểu tượng cho trái đất. Khi bạn kẹp ngón tay này, cơ thể sẽ hiểu rằng bạn muốn giảm căng thẳng hoặc lo lắng. Đồng thời, việc kẹp ngón tay cái cũng giúp cải thiện các vấn đề khác như:

• Lo lắng

• Trầm cảm

• Đau bụng (Đặc biệt là cho trẻ em)

• Nhức đầu (Đặc biệt là ở phần cơ sở của ngón tay cái)

• Mất ngủ

• Mệt mỏi cơ thể

• Hỗ trợ dạ dày và ruột non

• Căng thẳng và thần kinh

• Bình tĩnh và xua tan giận dữ

• Khi phải ngồi lâu (Gây đầy hơi)

Giữ ngón trỏ khi sợ hãi

Sự sợ hãi thường làm mất bình tĩnh. Kéo dài cảm giác sợ hãi có thể gây đau lưng, mệt mỏi và lờ đờ. Giữ chặt ngón trỏ và hít thở đều đặn cho đến khi cảm thấy nhẹ nhàng. Việc giữ ngón trỏ cũng hỗ trợ trong các trường hợp sau:

• Đau lưng

• Tiêu hóa và táo bón

• Thất vọng

• Hỗ trợ thận và bàng quang

• Căng cơ

• Tự phê bình và nhút nhát

• Răng và nướu

• Khó chịu ở cổ tay, cánh tay và khuỷu tay trên

• Khi phải đứng lâu (Đứng trên đôi chân của bạn)

Đối phó với cơn giận bằng cách giữ ngón giữa

Việc giữ ngón giữa giúp điều chỉnh tâm trạng một cách hiệu quả.

• Cân bằng tâm trạng

• Huyết áp

• Mắt và thị lực

• Khó chịu ở trán

• Mệt mỏi nói chung

• Thiếu quyết đoán

• Khó chịu

• Hỗ trợ gan và túi mật

• Không chú ý

• Quá xúc động

• Khi bạn phải đọc nhiều

Ngón út - giúp giảm nỗi buồn

Khi đối mặt với nỗi buồn, giữ chặt ngón út chính là cách giúp bạn kiểm soát cảm xúc.

• Hỗ trợ phổi và ruột già

• Cảm giác tiêu cực

• Chức năng hô hấp

• Ù tai (Ù tai)

Để tăng thêm sức mạnh giữ ngón út

Giữ ngón út giúp rất nhiều khi bạn cảm thấy đang đối mặt với sự nguy hiểm và bất an, giúp bạn tìm lại cảm giác nhẹ nhàng.

• Trạng thái đầy hơi

• Lúng túng

• Năng lượng của tim và ruột già

• Khó chịu ở tim (Cảm giác như đang đập mạnh)

• Bất an và hồi hộp

• Quá cố gắng (trong mọi tình huống)

• Khi bạn phải đi bộ nhiều