Hơn 20 cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để trị nám da mặt

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm giảm vết nám là lựa chọn được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Mong muốn loại bỏ những đốm nám không mong muốn trên da một cách an toàn, hiệu quả và tiết kiệm. Tuy nhiên, không phải nguyên liệu tự nhiên nào cũng phù hợp và mang lại kết quả tốt cho mọi loại da. Vậy phương pháp trị nám da mặt bằng các liệu pháp tự nhiên nào an toàn và hiệu quả nhất? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chi tiết nhất!

Nám da là gì và nguyên nhân gây ra nám da

Nám da là một tình trạng phổ biến của làn da liên quan đến sự đổi màu da (cụ thể là tăng sản xuất sắc tố). Đây là nguyên nhân chính gây ra các đốm nám xuất hiện, thường xảy ra ở vùng má, xung quanh mũi, gần miệng và trên trán. Màu sắc của các đốm nám thường dao động từ nâu đến xám.

Tình trạng nám da

Nguyên nhân gây ra nám da

Sự mất cân bằng hormone trong thời kỳ mang thai, một số loại thuốc như thuốc tránh thai và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt có thể gây ra hoặc làm tăng trầm trọng tình trạng nám da. Tuy nhiên, thủ phạm thực sự là các hormone kích thích melanocyte chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố melanin của da. Mức độ tăng cao của các hormone này khiến da trở nên sậm màu hơn và trong trường hợp nám - tàn nhang không đều, hình thành các đốm trên bề mặt da.

Phương pháp trị nám da tự nhiên

1. Sử dụng giấm táo

Axit axetic trong giấm táo làm cho nó trở thành một chất tẩy trắng mạnh, giúp loại bỏ các đốm mụn và làm cho làn da rạng rỡ và tươi sáng hơn. 

Cách làm: Trộn giấm táo và nước bằng nhau, sau đó thoa lên vết nám và để khô. Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô. Thực hiện cách trị nám này mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Phương pháp trị nám da tự nhiên với giấm táo

2. Cách làm mặt nạ từ nghệ trị nám

Curcumin, thành phần chính trong nghệ, có tính chống oxi hóa mạnh mẽ và làm sáng da, giảm sắc tố melanin. Nó còn giúp loại bỏ độc tố khỏi da, chữa mụn và là phương pháp trị nám, tàn nhang từ lâu đời được thế hệ truyền lại.

Cách thực hiện: Trộn 5 thìa bột nghệ với 10 thìa sữa tươi để tạo thành hỗn hợp đặc. Thoa lên vùng da bị nám và để khô. Rửa sạch da bằng nước ấm và mát-xa nhẹ nhàng theo hình tròn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để hiệu quả tốt nhất.

3. Sử dụng củ cải ngựa

Củ cải ngựa được rất nhiều người sử dụng để chăm sóc da tự nhiên, giúp giảm thâm và sẹo. Đây cũng là phương pháp trị nám hiệu quả, giúp làm trắng da và tăng sắc tố không mong muốn. Củ cải ngựa loại bỏ lớp da tổn thương, làm sáng da từ bên trong.

Cách làm: Thêm 2 thìa bột củ cải ngựa vào 1 cốc sữa chua; khuấy đều và thoa lên vùng da cần chăm sóc. Để yên khoảng 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi tuần một lần cho đến khi bạn thấy kết quả mong muốn.

Cách trị nám da mặt bằng củ cải ngựa

4. Cách trị nám da tại nhà bằng chanh

Chanh được xem là phương pháp trị nám hiệu quả nhất hiện nay mạnh mẽ, giúp loại bỏ lớp da tổn thương và các sắc tố gây nám da. Cách trị nám bằng chanh hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên giúp làm sáng da, loại bỏ các vết nám trên khuôn mặt.

Cách làm: Ép nước cốt từ một quả chanh và thoa đều lên các vùng da bị nám, nhẹ nhàng massage trong 2 phút. Để khô tự nhiên trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước âm ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày trong 3 tuần để có kết quả tốt nhất.

5. Cách trị nám tàn nhang dân gian - Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây đa năng có nhiều ứng dụng cho làn da. Cả đu đủ chín và sống đều được sử dụng để điều trị vấn đề da, và đu đủ chín thường được sử dụng trong các loại mặt nạ chăm sóc da. Đu đủ cũng là một cách trị nám hiệu quả bạn có thể áp dụng tại nhà.

Cách làm: Nghiền đu đủ chín vài miếng để tạo thành hỗn hợp đặc, thêm 2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều. Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, để khoảng 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi tuần 1 lần trong 2 - 3 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Cách trị nám da mặt bằng đu đủ

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân, với hàm lượng protein phong phú, giúp làm sáng da và cung cấp vitamin E, không chỉ giúp trị nám mặt mà còn nuôi dưỡng làn da, mang lại làn da mềm mại và tươi trẻ hơn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Cách làm: Nghiền 8 - 10 quả hạnh nhân để tạo hỗn hợp thô, thêm mật ong và khuấy đều. Thoa hỗn hợp lên vùng da bị nám, massage trong 5 phút và giữ trong 20 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 3 - 4 lần mỗi tuần cho đến khi vết nám biến mất hoàn toàn.

7. Cách điều trị nám bằng Gel nha đam

Đặc tính dưỡng ẩm tuyệt vời của gel nha đam đã khiến nó trở thành một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và nó là một trong những cách trị nám da mặt lâu năm bằng thiên nhiên hiệu quả. Gel nha đam nguyên chất chứa polysaccharid nhầy giúp làm mờ vết thâm trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sự đổi màu của vết nám. Các đặc tính chống oxy hóa mạnh của gel nha đam cũng giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do quá trình oxy hóa. Gel nha đam còn nuôi dưỡng làn da tươi trẻ hơn và làm chậm các dấu hiệu tuổi tác trên da. Cách trị nám bằng nha đam thực hiện khá đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà:

Cách làm: Thoa đều gel nha đam nguyên chất lên vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng trong 2 phút. Giữ trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày trong vài tuần để có kết quả tốt nhất.

Cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên với nha đam

8. Yến mạch

Bột yến mạch với tính chất tự nhiên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng sẽ loại bỏ các lớp tế bào chết trên da, giúp da trở nên sáng hơn.

Cách thực hiện: Trộn 2 thìa bột yến mạch, sữa và mật ong vào bát rồi thoa lên vùng da bị nám. Massage da trong 5 phút, giữ trong 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Thực hiện đều đặn 3 lần mỗi tuần trong vòng 1 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

9. Hành tây

Hành tây chứa các hợp chất lưu huỳnh như sulfoxit và cepaenes có thể giúp loại bỏ vết nám trên da. Nước ép hành tây cũng giúp làm mờ các vết thâm, sẹo do mụn trứng cá và mụn nhọt, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho da.

Cách thực hiện: Trộn nước ép hành tây và giấm táo theo tỷ lệ 1:1 trong một chiếc bát sạch. Thoa hỗn hợp này lên mặt, để ngấm vào da trong 20 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày trong vài tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp tự nhiên trị nám da mặt với hành tây

10. Dầu hạt mơ

Dầu hạt mơ được chiết xuất từ hạt mơ khô thông qua quá trình ép lạnh. Loại dầu này giàu Vitamin A, C và E cùng axit béo, giúp dưỡng ẩm và làm sáng các vết nám trên da mặt.

Cách làm: Thấm vài giọt dầu hạt mơ vào miếng bông gòn và lau lên da. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày cho đến khi các vết nám biến mất hoàn toàn.

11. Dưa chuột

Dưa chuột có khả năng làm dịu và làm sáng da, là một trong những cách tự nhiên phổ biến nhất để trị nám da mặt tại nhà. Nước dưa chuột giúp dưỡng ẩm cho da và làm sáng da tự nhiên. Ngoài ra, dưa chuột cũng hỗ trợ điều trị các vấn đề da khác như mụn trứng cá, da khô và thâm nám.

Cách làm: Cắt dưa chuột thành lát mỏng, đắp lên vùng da nám, để trong 20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện hàng ngày cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.

Phương pháp tự nhiên trị nám da mặt với dưa chuột

12. Phương pháp tự nhiên trị nám gò má với lá tía tô tại nhà

Sử dụng lá tía tô để trị nám là một phương pháp phổ biến hiện nay. Trong lá tía tô chứa Flavones, một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi tác động của oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và ức chế sự hình thành melanin gây nám da mặt, gò má ở tuổi già. Ngoài ra, cách trị nám và tàn nhang bằng lá tía tô còn cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, và các khoáng chất như canxi, sắt, photpho, kẽm cùng một số tinh dầu khác, giúp cải thiện sức khỏe da, nuôi dưỡng da trắng sáng và đồng đều màu da. Thực hiện phương pháp trị nám bằng lá tía tô tại nhà theo các bước đơn giản sau:

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô, ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút sau đó rửa lại và để ráo nước. 
• Bước 2: Đưa lá tía tô đã sơ chế vào máy xay, xay nhuyễn và lấy nước cốt. 
• Bước 3: Rửa sạch mặt với nước ấm để mở lỗ chân lông, giúp da hấp thụ dưỡng chất của mặt nạ một cách tốt hơn.
• Bước 4: Sử dụng bông tẩy trang thấm nước lá tía tô và thoa trực tiếp lên mặt, chú ý đến những vùng da bị nám. Mặt nạ tía tô trị nám đơn giản, nhẹ nhàng massage trong khoảng 10 - 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Thực hiện 2 - 3 lần / tuần cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.

13. Phương pháp trị nám bằng rau diếp cá

Rau diếp cá chứa nhiều vitamin B2, B6, C, K, axit folic, canxi, photpho,..., là những chất dinh dưỡng có khả năng chống viêm mạnh mẽ, ngăn chặn quá trình sản xuất melanin, giúp phòng ngừa và cải thiện vết thâm nám trên da hiệu quả. Hơn nữa, dưỡng chất trong rau diếp cá còn giúp tăng cường sức khỏe da, làm da trở nên sáng mịn hơn và giảm quá trình lão hóa da.

Cách thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch 10 lá rau diếp cá tươi, sau đó xay nhuyễn cùng với một ít sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp đặc. Thoa hỗn hợp này lên da, để trong khoảng 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện 2 - 3 lần / tuần cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.

Phương pháp trị nám bằng rau diếp cá

14. Phương pháp trị nám tàn nhang tại nhà với rau mồng tơi

Mồng tơi không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt mà còn là một nguyên liệu hiệu quả để trị nám. Với hàm lượng cao vitamin A, B, C và các khoáng chất như canxi, sắt, mồng tơi có thể giúp làm sáng da, kích thích tái tạo da và ngăn chặn quá trình sản xuất melanin, từ đó cải thiện tình trạng thâm nám, tàn nhang trên da.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá mồng tơi non, đưa vào máy xay hoặc giã lấy nước cốt.
• Bước 2: Thêm một ít muối biển vào nước cốt mồng tơi để tăng hiệu quả làm sạch.
• Bước 3: Rửa sạch da mặt bằng nước ấm và thoa đều nước cốt mồng tơi lên da, massage nhẹ nhàng và để trong 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước.

Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần / tuần để có hiệu quả tốt nhất.

15. Phương pháp trị nám bằng mướp đắng

Mướp đắng chứa lượng vitamin C cao (cao hơn nhiều so với dâu tây và chanh) có tác dụng làm trắng da, ngăn chặn quá trình tạo melanin, giảm nguy cơ nám và tàn nhang trên da. Ngoài ra, mướp đắng giàu vitamin E và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện sức khỏe da, dưỡng ẩm cho da.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch mướp đắng và đặt vào tủ lạnh khoảng 15 phút.
• Bước 2: Lấy mướp đắng ra và thái thành lát mỏng đắp lên da. Nhẹ nhàng chà mướp đắng lên vùng da nám trong khoảng 1 phút. Sau đó, giữ yên trong 10-15 phút trước khi rửa sạch mặt bằng nước.

Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần / tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp trị nám bằng mướp đắng

16. Phương pháp trị nám bằng dầu gấc

Trong dầu gấc chứa lượng lycopene (chất chống oxy hóa mạnh) cao gấp 70 lần trong cà chua. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể ngăn chặn sự hình thành các sắc tố da gây ra đốm nâu, tàn nhang. 

Ngoài lycopen, dầu gấc còn chứa tiền tố vitamin A là beta-caroten (β-caroten) cao gấp 1,8 lần so với dầu cá, 15 lần so với cà rốt. Đây cũng là một chất tự nhiên chống oxy hóa mạnh, giúp duy trì một làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Đặc biệt, dầu gấc cũng được xem là phương pháp trị nám sau sinh cực tốt, được ông bà ngày xưa áp dụng. 

Phương pháp thực hiện: mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thoa đều lá trầu không lên da, đặc biệt chú ý vùng da bị nám, massage nhẹ nhàng trong 20 phút cho lá trầu không thấm sâu vào da. Sau đó, dùng khăn ẩm lau sạch bề mặt da là được.

17. Phương pháp trị nám bằng lá trầu không

Phương pháp trị nám và tàn nhang bằng lá trầu không rất tốt. Lá trầu không chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như muối khoáng, chất xơ, carbohydrate và vitamin, giúp ngăn chặn quá trình tổng hợp hắc sắc tố melanin, từ đó giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thâm nám, tàn nhang trên da. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong lá trầu không còn góp phần kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, cải thiện độ đàn hồi cho da, dưỡng da căng mịn và chậm các dấu hiệu tuổi tác. Đặc biệt, đây cũng là nguyên liệu để làm nên phương pháp trị nám chân sâu cực hiệu quả. 

Phương pháp trị nám da mặt bằng thiên nhiên với lá trầu không

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch lá trầu không, để ráo nước. Sau đó cho lá trầu không vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt lá rồi đun sôi trong 30 phút.
• Bước 2: Cho lá trầu không vào máy xay, xay nhuyễn.
• Bước 3: Đổ lá trầu không đã xay nhuyễn cùng nước đun lá trầu trước đó vào nồi, đun cho đến khi thu được hỗn hợp sền sệt thì tắt bếp. Khi hỗn hợp nguội hẳn thì đổ hũ thủy tinh, bỏ tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần.
• Bước 4: Trong 2 tuần đầu, mỗi ngày bạn lấy chút hỗn hợp sền sệt đắp lên mặt trong 5 - 8 phút rồi rửa mặt lại với nước cho thật sạch, không để quá lâu. Đắp 7 ngày/tuần trong 2 tuần đầu. Từ tuần thứ 3 trở đi, mỗi tuần chỉ đắp 1 lần, tránh lạm dụng gây tổn thương da.

Lưu ý: chọn lá trầu không bánh tẻ, không quá già cũng không quá non.

18. Phương pháp trị nám bằng mật ong

Phương pháp trị nám tàn nhang tại nhà bằng mật ong khá phổ biến. Mật ong chứa nhiều polyphenol có đặc tính làm sáng da và ức chế tyrosinase chịu trách nhiệm sản xuất sắc tố melanin của da. Từ đó góp phần ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thâm nám trên da.

Hướng dẫn thực hiện: Kết hợp mật ong nguyên chất với sữa chua không đường hoặc nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị nám, để yên khoảng 15 - 20 phút rồi rửa mặt với nước sạch. 

Thực hiện đều đặn 2 - 3 lần / tuần để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá tía tô xay nhỏ với mật ong để tạo mặt nạ, đây là phương pháp trị nám bằng lá tía tô và mật ong rất hiệu quả mà nhiều người lựa chọn. 

19. Phương pháp trị nám bằng kem đánh răng và mật ong

Phương pháp trị nám tại nhà bằng kem đánh răng đang trở nên phổ biến trong làm đẹp, khi kết hợp kem đánh răng với mật ong sẽ giúp da trắng sáng hơn, mịn màng hơn. Phương pháp này còn hỗ trợ chống lại oxy hóa, dưỡng ẩm và làm mềm da hơn. 

Phương pháp trị nám bằng kem đánh răng và mật ong

Trong đó, cách thực hiện khá đơn giản như sau:

• Chuẩn bị 10g mật ong và 10g kem đánh răng không chứa bạc hà
• Trộn đều 2 nguyên liệu trên và lấy tăm bông chấm vào hỗn hợp, thoa chúng lên vùng da đang bị nám
• Để nghỉ khoảng 10 phút trên da rồi rửa lại bằng nước sạch
• Bạn có thể thực hiện 2 -4 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất

20. Phương pháp uống bột sắn dây trị nám

Ngoài việc thực hiện cách đắp mặt nạ bằng bột sắn dây trị nám, bạn cũng có thể sử dụng bột sắn dây để uống, trị nám hiệu quả, lành tính và an toàn. Bạn có thể thực hiện theo cách sau:

Phương pháp uống bột sắn dây trị nám

• Cho 2 muỗng bột sắn dây vào 1 ly nước lạnh, khuấy cho đến khi bột sắn tan hết
• Cho tiếp 150ml nước sôi và 1 ít đường, khuấy đều
• Thành phần bột sắn dây chín, sánh mịn và bạn có thể thưởng thức ngay 

21. Cách làm nghệ ngâm mật ong trị nám

Nghệ ngâm mật ong là một trong các cách trị nám từ lâu được cha ông ta sử dụng, chúng mang lại lợi ích cho làn da mềm mại và sáng hơn, điều trị nám hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện như sau:

Phương pháp nghệ ngâm mật ong trị nám

• Chuẩn bị một lọ thủy tinh đã được rửa sạch và để ráo, tránh sử dụng lọ nhựa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
• Làm sạch nghệ và đập nát, sau đó đặt vào túi vải và nghiền nhuyễn
• Pha trộn nghệ với mật ong theo tỉ lệ 1:2 và cho vào lọ thủy tinh
• Đậy kín nắp và để ủ trong khoảng 2 tuần, sau đó có thể sử dụng

22. Phương pháp trị nám da cho bà bầu dân gian - yến mạch và cà chua

Đối với các bà bầu không thể sử dụng các sản phẩm trị nám thường, có thể áp dụng cách trị nám dân gian bằng cách sử dụng yến mạch và cà chua như sau:

• Sử dụng nước cà chua ép kèm yến mạch và một ít sữa chua không đường
• Tạo ra hỗn hợp và thoa lên da mặt
• Massage da mặt trong khoảng 20 phút và rửa mặt bằng nước ấm
• Cuối cùng, thoa kem dưỡng ẩm và thực hiện lại thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Mẹo phòng và cải thiện nám da

Ngoài việc sử dụng các biện pháp trị nám da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên như đã nêu trên, đừng quên một số mẹo nhỏ có thể giúp bạn ngăn ngừa và kiểm soát nám da hiệu quả như sau:

Thoa kem chống nắng đều đặn hàng ngày

Một trong những cách phổ biến và dễ thực hiện để kiểm soát nám da là thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nám da, vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng có SPF (Hệ số bảo vệ chống nắng) từ 30 trở lên, và cần sử dụng ngay cả trong những ngày có nhiều mây và khi đi bơi. Hãy chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn và thoa lại sau mỗi 2 giờ sử dụng để đảm bảo bảo vệ da hiệu quả nhất.

Uống đủ nước hàng ngày

Mỗi ngày, hãy uống 8 đến 10 cốc nước. Điều này không chỉ giúp làm mát cơ thể và giảm viêm, mà còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giảm dần vết nám trên da. Bạn cũng có thể thêm một ít nước cốt chanh vào nước để tăng hiệu quả làm mờ vết nám trên da.

Đội mũ khi ra ngoài

Khi đi ra ngoài, hãy đội mũ rộng vành hoặc mũ bảo vệ, đặc biệt khi bạn đến biển, hồ bơi hoặc công viên. Điều này giúp tăng cường bảo vệ da cùng với việc sử dụng kem chống nắng.

Chọn sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng, lành tính

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa hóa chất mạnh có thể làm tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra nám da nếu đã có. Do đó, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không gây kích ứng da hoặc cảm giác châm chích, bỏng rát.

Khám phá thêm các sản phẩm chăm sóc da, trị nám phổ biến trên Mytour

Hạn chế sử dụng Waxing 

Waxing có thể gây viêm da và làm trầm trọng tình trạng nám da. Vì vậy, hãy hạn chế tẩy lông ở những vùng da bị nám trên cơ thể.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh 

Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ bao gồm đủ loại trái cây và rau quả không chỉ giúp trị nám từ bên trong, cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn duy trì làn da, tóc và móng khỏe mạnh.

Giảm căng thẳng 

Căng thẳng là phản ứng tự nhiên trước các tình huống khó khăn và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng vì đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra nám. Bạn có thể thử các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga và kỹ thuật thư giãn.

Đây là 18 cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên mà chúng tôi đã tổng hợp. Chúc bạn thành công trong việc xóa bỏ vết nám và có làn da sáng mịn như mong muốn!