Buzz
Bạn có muốn an ủi ai đó gần gũi với bạn vào dịp kỷ niệm ngày mất của người thân, nhưng không chắc chắn nên nói gì? Thực tế, không có một điều gì đúng đắn để nói. Điều tốt nhất là chỉ cần nói từ trái tim và để họ biết rằng bạn ở đó cho họ. Dù bạn đến thăm họ trực tiếp hay gửi tin nhắn, email, thư hoặc thẻ, chúng tôi đã tổng hợp rất nhiều thông điệp ý nghĩa để thể hiện sự quan tâm của bạn.
Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với nhà tâm lý xã hội được cấp phép của chúng tôi và nhà thể dục yoga chứng nhận, Ken Breniman. Xem cuộc phỏng vấn đầy đủ tại đây.
Những điều Bạn Nên Biết
- Thừa nhận sự ra đi của người đó và đừng ngần ngại nói tên họ. Hãy cho bạn bè hoặc thành viên gia đình biết bạn đang nghĩ đến họ vào ngày này.
- Chia sẻ sự hỗ trợ của bạn. Cho người thân yêu biết bạn sẵn sàng hỗ trợ họ và đề nghị mang đến bữa ăn hoặc làm một công việc hàng ngày để giúp họ nghỉ ngơi.
- Hỏi xem bạn có thể tưởng nhớ về người thân của họ như thế nào. Cũng, hãy để họ có cơ hội nói về người đã qua đời.
- Tránh đánh giá về cách hoặc bao lâu một người đau buồn. Hãy tránh những câu tục ngữ như “Anh ấy ở một nơi tốt hơn,” cũng thế.
Bước
“Tôi nhớ đến bạn vào ngày kỷ niệm của sự ra đi của Mia.”
Thừa nhận một cách trực tiếp ngày kỷ niệm của sự ra đi của người đó. Thường thì, chúng ta e dè khi đề cập đến điều gì đã xảy ra vì sợ làm phiền người đó. Sự thật là, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có thể sẽ đánh giá cao việc bạn nhớ ngày này và đang liên lạc để thừa nhận những gì họ đang trải qua.
- “Hôm nay phải khó khăn đối với bạn. Tôi không thể tin được đã một năm từ khi ông của bạn ra đi.”
- “Nhớ đến Jayden vào dịp kỷ niệm ba năm của sự ra đi của anh ấy.”
- “Tôi nghĩ về bạn hôm nay.”
“Việc cảm thấy những điều bạn đang cảm thấy là hoàn toàn bình thường.”
Cho họ biết bạn ủng hộ họ trong quá trình đau buồn của họ. Ngay cả khi đã qua một vài năm kể từ khi người thân của họ qua đời, hãy tránh khuyến khích ai đó vượt qua hoặc vượt qua mất mát của họ. Đảm bảo họ biết rằng bất kỳ điều gì họ đang cảm thấy cũng là bình thường.
- “Nỗi đau của bạn là điều bình thường.”
- “Nỗi đau không có hạn sử dụng.”
- “Việc không ổn là hoàn toàn bình thường.”
“Làm thế nào để tôi tôn vinh Noah hôm nay?”
Hỏi họ muốn làm gì để tôn vinh kí ức về người thân của họ. Việc làm điều gì đó để tôn vinh cuộc sống của người họ đã mất thường mang lại sự ủng hộ vào dịp kỷ niệm ngày mất. Hỏi xem họ có ý định gì hay gợi ý một vài ý tưởng của riêng bạn. Đề xuất làm một điều gì đó mà người thân của họ thích.
- “Làm sao để tôi có thể giúp tôn vinh cuộc sống của Deon?”
- “Bạn có phiền nếu tôi thắp nến để tưởng nhớ?”
- “Tôi muốn quyên góp cho tổ chức từ thiện yêu thích của Wesley, nếu được.”
“Kể cho tôi biết thêm về Talia.”
Cho họ cơ hội để nói về người thân của họ. Hỏi về những thời gian họ đã dành cùng nhau hoặc chia sẻ những kỷ niệm của riêng bạn về người họ đã mất. Thay vì đưa ra lời khuyên hoặc câu tục ngữ, chỉ cần ngồi và lắng nghe. Bạn cũng có thể chia sẻ những kỷ niệm của riêng bạn về người đó. Đừng sợ nói tên của họ, nếu có.
- “Kỷ niệm nào của Viktor là bạn thích nhất?”
- “Tôi sẽ không bao giờ quên khi mẹ của bạn giúp chúng tôi làm chiếc bánh khổng lồ cho sinh nhật của Coen. Trông giống như một tiệm bánh đã nổ tung trong nhà bếp của bạn.”
- “Dì Alani sẽ rất tự hào về bạn khi bạn tiếp bước theo dấu chân của bà. Bà luôn biết bạn sẽ trở thành một y tá tuyệt vời.”
“Tôi có thể mang đến cho bạn bữa trưa hoặc bữa tối không?”
Hỏi họ muốn bạn làm gì để thể hiện sự ủng hộ của bạn. Bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có thể bị áp đặt bởi các nhiệm vụ hàng ngày. Đề nghị làm một điều gì đó để họ có thể tập trung vào việc tôn vinh người thân của họ và xử lý cảm xúc của họ. Cố gắng đề xuất một cái gì đó cụ thể, vì mọi người không thường xuyên liên hệ sau một yêu cầu “Hãy cho tôi biết làm thế nào tôi có thể giúp”.
- “Bạn có muốn tôi đón trẻ từ trường về không?”
- “Bạn có phiền nếu tôi mang đến vài ví dụ không?”
- “Có điều gì tôi có thể làm để hôm nay dễ dàng hơn cho bạn không?”
“Bạn cảm thấy như thế nào hôm nay?”
Đưa họ cơ hội để nói về những gì họ đang trải qua. Kỷ niệm có thể gợi lên tất cả các loại cảm xúc đau đớn. Việc bày tỏ chúng có thể giúp bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn xử lý cảm xúc của họ. Mời họ mở lòng và thành thật về trải nghiệm của họ. Lắng nghe mà không đánh giá.
- “Bạn muốn nói về điều đó không?”
- “Những kỷ niệm nào đã hiện lên trong tâm trí bạn hôm nay?”
- “Kinh nghiệm của bạn năm nay khác biệt như thế nào so với những năm trước?”
“Anh yêu em.”
Nhắc nhở họ biết bạn quan tâm đến họ. Thực tế, không có nhiều điều bạn có thể nói để làm dịu đi nỗi đau của người khác. Nhưng bạn có thể cho họ biết họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Đề xuất chỉ đơn giản là ở bên cạnh họ, nếu họ muốn có sự hiện diện.
- “Tôi luôn ở đây cho bạn.”
- “Bạn không cần phải nói. Tôi sẽ ngồi bên cạnh bạn.”
- “Bạn cần một bờ vai để khóc không?”
“Lời chân thành chia buồn của tôi cho sự mất mát của bạn.”
Tái diễn lời chia buồn của bạn để thể hiện sự tiếp tục của nỗi đau. Chắc chắn, bạn có thể đã bày tỏ sự chia buồn của mình khi người đó qua đời, nhưng sự mất mát của họ vẫn còn sống trong bạn bè của bạn. Hãy cho họ biết bạn hiểu rằng họ đang đau khổ.
- “Tôi rất tiếc.”
- “Hãy để hòa bình ở bên bạn.”
- “Bạn luôn trong suy nghĩ và lời cầu nguyện của tôi.”
'Sống trong trái tim của những người chúng ta yêu là không bao giờ chết.” – Hazel Gaynor
Đề xuất một câu trích dẫn nếu bạn không biết nên nói gì. Đừng lo lắng về việc tìm ra điều hoàn hảo để nói. Quan trọng nhất là ý niệm của bạn. Bạn bè hoặc người thân của bạn sẽ đánh giá cao việc bạn tiếp xúc và thừa nhận những gì họ đang trải qua. Hãy thoải mái mượn vài từ của một tác giả nổi tiếng (hoặc thậm chí là nặc danh). Chỉ cần chọn điều nào phù hợp với bạn.
- “Đừng nói trong nỗi đau rằng họ đã ra đi, mà hãy biết ơn vì họ đã là của bạn.” — Câu tục ngữ Hebrew
- “Những người yêu thương không thể mất đi. Vì tình yêu là bất tử.” — Emily Dickinson
- “Những người chúng ta yêu không bao giờ ra đi, họ đi bên cạnh chúng ta mỗi ngày. Không thấy, không nghe, nhưng luôn gần; vẫn được yêu thương, vẫn nhớ và rất quý.” – Nặc danh
Mẹo
-
Gửi một gói quà chăm sóc cho bạn bè hoặc người thân của bạn với những món ăn yêu thích hoặc các vật dụng chăm sóc bản thân của họ.
-
Nếu người đó đang đối mặt với sự mất mát, khuyến khích họ tìm kiếm một nhóm hỗ trợ hoặc một nhà tâm lý trị liệu về nỗi đau mất mát.
Cảnh báo
- Tránh xa bất kỳ câu hỏi cá nhân hoặc xâm phạm nào về người đã qua đời hoặc tài sản của họ.
- Hãy cố gắng không nói những điều như “Đó là ý của Chúa,” “Cô ấy ở một nơi tốt hơn,” “Mọi thứ xảy ra đều có lý do,” hoặc “Đó là điều tốt nhất.”
- Ngay cả khi bạn có ý định tốt đẹp, hãy tránh nói với người đó bạn hiểu cảm giác của họ hoặc so sánh trải nghiệm của họ với bạn hoặc của ai khác.
