Buzz
1. Cách xịt mũi đúng như thế nào?
2. Súc họng hằng ngày để phòng tránh Covid-19
Dung dịch súc họng hằng ngày dành cho người bình thường và không tiếp xúc gần với bệnh nhân Covid-19 là nước muối sinh lý, có thể sử dụng cho trẻ em, thậm chí là trẻ nhỏ. Các nghiên cứu chứng minh rằng nước muối sinh lý ít ảnh hưởng đến hệ vi sinh thường trú trong họng.
Ngược lại, các dung dịch chứa chất khử khuẩn có thể thay đổi số lượng vi sinh thường trú ở vùng họng. Đặc biệt, khi sử dụng nước súc miệng có tinh dầu và chất khử khuẩn lâu dài, có thể kích thích họng và dẫn đến tình trạng 'viêm họng nhẹ do nước súc miệng'.
Có thể sử dụng chai nước muối sinh lý y tế đã pha sẵn (thuận tiện nhưng đắt) hoặc tự pha nước muối sinh lý tại nhà theo công thức một muỗng cà phê muối đầy trong một lít nước sôi để nguội. Dung dịch muối loãng tự pha này chỉ nên sử dụng trong ngày, để tránh nhiễm khuẩn do để qua đêm.
Đối với những người nhiễm Covid-19 và những người tiếp xúc gần, bác sĩ sẽ kê đơn sử dụng dung dịch súc họng chứa các chất khử khuẩn như povidone iodine, chlorhexidine.
Trước khi súc họng, hãy súc miệng bằng cách đưa nước vào miệng rồi nhổ đi, không cần ngửa cổ, giữ đầu thẳng.
Mọi người nên tự ý súc họng hàng ngày để phòng tránh Covid-19.
Sau đó, súc họng bằng cách đổ nước vào cốc khoảng 5-10 ml rồi đưa vào miệng. Để súc họng hiệu quả, ngoài tư thế ngửa cổ, hãy nhớ thè lưỡi ra trước khi kêu 'khò... khò... khò...'. Đây là động tác quan trọng giúp nước lọt qua kẽ hở xuống họng miệng. Nếu không thè lưỡi ra trước, thậm chí khi ngửa cổ hết cỡ cũng chỉ là việc súc miệng chứ không phải súc họng. Sau khi súc họng, hãy nhổ bỏ nước.
Nên súc họng ít nhất 5 lần vào buổi sáng, tối, và sau mỗi bữa ăn. Đây là những thời điểm mà họng có thể đọng dịch nhầy từ mũi, họng mũi hoặc do chất kích thích từ thức ăn. Hãy súc họng ngay khi ra khỏi nhà về, sau khi nói chuyện hoặc tiếp xúc với người khác, ngay sau khi tập bơi...
Theo VnExpress
