Buzz
Bó Ngực là một phương pháp để thu gọn hoặc làm phẳng ngực, phù hợp với mọi đối tượng và tình huống. Dù bạn đang trong quá trình chuyển giới, cần thu gọn ngực để phù hợp với trang phục hoặc muốn tránh sự chú ý từ người khác, bó ngực an toàn và lành mạnh có thể giải quyết vấn đề của bạn.
Các Bước
Sử Dụng Áo Bó Chuyên Dụng
Tìm Nơi Mua Áo Bó Ngực. Có nhiều cửa hàng trực tuyến cung cấp áo bó ngực cho nam giới chuyển giới. Bạn cũng có thể tìm mua áo bó ngực từ những người chuyển giới khác hoặc từ những cửa hàng ủng hộ sự đa dạng giới tính.
- Áo bó ngực không chỉ dành cho nam giới chuyển giới mà còn phù hợp với những người mắc chứng nữ hóa tuyến vú. Bạn có thể tìm mua áo bó ngực chuyên dụng cho trường hợp này.
- Nếu bạn không thể mua áo bó ngực, có nhiều chương trình hỗ trợ cung cấp áo bó ngực miễn phí hoặc giá rẻ cho những người cần thiết. Tuy nhiên, hầu hết các chương trình này nhằm hỗ trợ những người chuyển giới gặp khó khăn trong quá trình hoàn thiện giới tính.
Lựa chọn Áo Bó Ngực Đúng Kích Cỡ. Khi bạn biết kích cỡ áo ngực của mình, nhân viên bán hàng có thể hỗ trợ bạn chuyển đổi sang kích cỡ áo bó ngực tương ứng. Nếu mua trực tuyến, bạn có thể sử dụng công cụ chuyển đổi trực tuyến hoặc bảng kích cỡ áo ngực trên trang web của cửa hàng.
Quyết Định Áo Bó Ngực Dài Hay Lửng. Áo bó ngực dài sẽ bao phủ lên bụng hoặc dưới bầu ngực. Trong khi đó, áo bó ngực dáng lửng sẽ ngắn hơn, chỉ đến vùng bụng hoặc dưới ngực.
Mặc Áo Bó Ngực. Cách mặc áo bó ngực khác biệt so với áo ngực thông thường. Bắt đầu như sau:
Điều Chỉnh Ngực Cho Vừa Vặn. Sau khi mặc áo bó ngực lần đầu, bạn có thể cần điều chỉnh để tạo ra sự thoải mái và vừa vặn hơn.
Sử Dụng Mẹo Nhỏ Khi Mặc Áo Bó Ngực. Đôi khi, áo bó ngực có thể không hoàn hảo cho mọi người. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mặc áo bó ngực:
Đảm Bảo An Toàn Khi Bó Ngực. Mặc áo bó ngực cần phải đảm bảo an toàn để tránh gây tổn thương và vấn đề sức khỏe. Bó ngực quá chặt có thể gây khó thở, gãy xương sườn và làm tổn thương mô ngực theo thời gian.
- Không nên mặc áo bó ngực quá lâu. Mặc quá 8 đến 12 tiếng có thể gây bầm tím và thiếu ô-xy.
- Bó ngực chỉ là giải pháp tạm thời. Việc mặc áo bó ngực lâu dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn. Hãy tìm kiếm các lựa chọn an toàn hơn nếu bạn cần bó ngực hàng ngày.
- Không nên mặc áo bó ngực khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến hô hấp và làn da.
- Không nên sử dụng băng gạc hoặc băng dính để bó ngực. Những phương pháp này có thể hạn chế cử động và giảm lượng ô-xy trong cơ thể.
Mặc Áo Ngực Thể Thao
Chọn Mua Áo Ngực Thể Thao Chất Lượng. Một chiếc áo ngực thể thao ôm sát sẽ giúp làm phẳng ngực. Hãy thử mặc một cỡ nhỏ hơn để có hiệu quả tốt hơn, nhưng đảm bảo cảm thấy thoải mái khi mặc.
- Khi thử áo ngực thể thao, hãy thở sâu để đảm bảo thoải mái.
- Hãy thử nghiệm áo ngực thể thao bằng cách cử động để kiểm tra độ ôm và thoải mái khi vận động. Chú ý đến cảm giác và độ vừa vặn khi bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Chọn áo ngực thể thao làm từ vải spandex, vừa co giãn vừa ôm sát dáng.
- Không nên mặc áo ngực thể thao quá chật. Hãy giữ cho việc bó ngực không quá 8 tiếng.
Mặc Thêm Một Chiếc Áo Ngực Thể Thao Nữa. Nếu một chiếc áo ngực thể thao không làm bạn hài lòng, hãy thử mặc thêm một chiếc khác để làm phẳng ngực.
- Mặc hai chiếc áo ngực theo hai cách khác nhau để tạo hiệu ứng phẳng hơn.
- Áo ngực thứ hai nên có kích thước lớn hơn. Nếu không thể mặc hai chiếc áo ngực chồng lên nhau, hãy chọn một cỡ áo to hơn để đảm bảo thoải mái.
Ưu Tiên An Toàn Khi Bó Ngực. Dù bạn sử dụng phương pháp bó ngực nào, an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Bó ngực quá chặt hoặc mặc lâu dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn, ảnh hưởng đến hô hấp và gây ra các vấn đề khác.
- Không sử dụng băng co dãn để bó ngực thể thao. Mọi phương pháp này đều có thể gây tổn thương cho ngực, phổi và xương sườn.
- Không nên mặc áo ngực thể thao khi đi ngủ.
- Giới hạn thời gian mặc áo ngực thể thao trong khoảng 8 tiếng.
- Khi mua áo ngực thể thao, hãy đo kích cỡ kỹ lưỡng để chọn một chiếc áo vừa vặn và làm phẳng ngực hiệu quả.
Sử Dụng Đai Nịt Bụng Cao Su
Đặt Đai Nịt Bụng Lên Ngực. Quấn quanh ngực sao cho phần khóa dán nằm ở phía dưới cánh tay.
- Đai nịt bụng cao su thường được sử dụng để cải thiện tuần hoàn máu và tạo hình cho vùng eo.
Cắt Ngắn Đai Nịt Bụng Cho Vừa Với Ngực. Nếu đai nịt quá dài so với ngực, hãy cắt bớt phần đầu không có khóa dán để đai vừa với ngực hơn.
- Không quấn hai vòng đai quanh ngực để tránh phản tác dụng.
Bôi Kem Dưỡng Da và Phấn Rôm để Giảm Kích Ứng. Trước khi đeo đai nịt, xức phấn rôm để giảm sự ẩm ướt và bôi kem dưỡng da sau khi tháo đai để bảo vệ da khỏi chà xát và khô.
- Không nên bôi kem dưỡng da và phấn rôm cùng lúc hoặc khi đeo đai nịt để tránh làm hỏng đai và tạo ra hỗn hợp sệt trên da.
Ưu Tiên An Toàn Khi Đeo Đai Nịt Bụng Bó Ngực. Quan trọng nhất là sự an toàn và bảo vệ cơ thể khi đeo đai nịt. Đai nịt quá chặt có thể gây khó thở, gãy xương sườn và tổn thương mô ngực.
- Không nên đeo đai nịt quá lâu. Giữ thời gian đeo đai dưới 8 tiếng để tránh bầm tím và giảm lượng ô-xy trong cơ thể.
- Không đi ngủ khi đang đeo đai nịt.
- Không quấn băng gạc hoặc băng dính chồng lên đai nịt để tránh hạn chế cử động và giảm ô-xy trong cơ thể.
Sử dụng phương pháp khác
Mặc nhiều lớp áo ngoài áo bó ngực. Sau khi bó ngực, mặc nhiều lớp áo sẽ hiệu quả. Đây cũng là cách để giảm điểm chú ý khi bạn không có áo bó ngực. Một chiếc áo phông hoặc áo ba lỗ bên dưới một vài chiếc áo phông hoặc sơ-mi rộng có thể làm cho ngực trông nhỏ hơn. Bạn cũng có thể giảm kích thước ngực bằng cách:
Mặc quần áo thu hút ánh nhìn đến những phần khác ngoài ngực, hoặc làm cho ngực trông phẳng hơn.
- Mặc quần áo có họa tiết hoặc màu sắc để làm lệch sự chú ý của người khác khỏi ngực. Các họa tiết đều đặn như kẻ ô thường làm nổi bật hình dáng của bạn, trong khi các họa tiết tự do như rằn ri thường giúp giấu đi các đường cong. Các chi tiết in trực tiếp trên ngực cũng có thể làm nổi bật hoặc làm giảm kích thước của ngực tùy thuộc vào loại áo. Các chi tiết phủ toàn bộ áo có thể làm cho bề mặt trông phẳng hơn. Áo màu tối cũng giúp làm nhỏ đi kích thước của ngực.
- Đeo khăn, mặc áo vest hoặc thắt cà vạt. Những phụ kiện này có thể giúp giấu đi hoặc làm cho người khác ít chú ý đến ngực của bạn hơn.
- Mặc quần áo có túi ở phần ngực. Thay vì nhìn vào ngực của bạn, người khác có thể chú ý đến túi áo. Phương pháp này hiệu quả nhất khi bạn mặc áo dạng thụng.
- Mặc áo có mũ. Áo có mũ thường rộng rãi. Mặc một chiếc áo có mũ rộng bên ngoài áo ba lỗ bó sẽ giúp che giấu ngực một cách hiệu quả.
Mặc quần áo chuyên dụng cho thể thao bó sát. Loại quần áo này thường được sử dụng để cải thiện tuần hoàn máu khi tập thể dục hoặc giảm căng cơ sau khi tập. Bạn có thể mua các bộ quần áo thể thao bó sát tại các cửa hàng chuyên bán đồ thể thao trong khu vực.
- Áo bơi bó sát cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, áo bơi có thể cần phải nhỏ hơn một vài cỡ và cần được cắt dọc theo viền để làm giảm sự chật với phần cánh tay.
Lời khuyên
- Giảm cân có thể làm ngực nhỏ lại và dễ bó hơn.
- Ho sau khi cởi áo bó ngực. Hãy giải phóng những gì tích tụ trong phổi sau khi bó.
- Mặc thật nhiều áo và áo có túi, chúng sẽ khiến ngực phẳng ra.
Cảnh báo
- Không được bó ngực bằng băng co dãn. Nó sẽ cản trở hô hấp và ép chặt lồng ngực. Điều này có thể gây ra hiện tượng gãy xương sườn, tổn thương phổi và các tổn thương dài hạn khác đối với lồng ngực. Nếu vậy, sau này bạn sẽ không thể bó ngực hoặc phẫu thuật ngực (để cắt bỏ chúng khi chuyển giới) được nữa.
- Không bó ngực bằng băng dính. Chúng không được thiết kế để tiếp xúc với da và sẽ khiến bạn khó thở.
- Không ngủ khi chưa tháo áo bó ngực. Dù loại áo bó ngực dành cho người bị nữ hóa tuyến vú hoặc áo dành riêng cho người chuyển giới sẽ an toàn hơn nhiều so với các loại băng quấn, bạn vẫn không nên mặc chúng khi đi ngủ. Bạn sẽ không cảm thấy gì nếu chúng gây ra sự khó chịu hoặc chúng có thể xô lệch trong khi bạn ngủ và khiến bạn khó thở.
- Khi tìm mua áo bó ngực trên mạng, tốt nhất là không nên mua loại áo được quảng cáo là dành cho người đồng tính nữ, đó là vì chúng đề cao tính thẩm mỹ hơn so với mục đích thực tế và có thể lợi bất cập hại. Ngoài ra, việc mua áo bó ngực trên eBay có thể rất nguy hiểm vì những chiếc áo đó kém chất lượng và gây hại cho người sử dụng cũng như loại áo dành cho đồng tính nữ.
- Không bó ngực quá 8 tiếng, và không nên bó ngực trong 8 tiếng vào lần đầu tiên. Hãy bắt đầu bó ngực trong vài tiếng rồi nâng dần thời gian lên.
- Nhiều người nhận thấy việc bó ngực thường xuyên sẽ làm giảm độ săn chắc của mô ngực, khiến ngực nhỏ lại và chảy xệ. Hãy tìm các giải pháp an toàn và lâu dài hơn bằng cách trao đổi với bác sĩ hoặc người hướng dẫn LGBTQ+ nếu bạn đang trong quá trình chuyển giới. Thậm chí việc bó ngực hàng ngày trong vòng vài tháng cũng có thể vĩnh viễn làm thay đổi hình dáng của ngực.
- Dù cách bó ngực an toàn nhất là sử dụng áo bó ngực chuyên dụng hoặc áo ngực thể thao, tất cả các phương pháp bó ngực đều ẩn chứa rủi ro nếu bạn áp dụng sai. Luôn lắng nghe cơ thể: Nếu thấy đau, hãy cởi bỏ áo bó ngực càng sớm càng tốt.
- Dù chưa có nghiên cứu nào cho thấy mối liên quan giữa bó ngực và ung thư vú, tuy nhiên, bó ngực có thể gây ra những khối u, dù lành tính nhưng chúng cũng dễ dẫn tới các vấn đề về sức khỏe không mong muốn với chi phí điều trị đắt đỏ.
- Hầu hết các loại áo bó ngực được bán trên Amazon với mức giá thấp hơn 20 đô-la và dành cho đồng tính nữ đều rất nguy hiểm. Chúng có thể rất nhỏ, làm hạn chế hô hấp và gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
- Không ấn ngực xuống phía dưới khi bó ngực. Trông ngực sẽ phẳng hơn nhưng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới việc phẫu thuật ngực.
