Buzz
Da mặt tiếp xúc với nhiều yếu tố gây hại hàng ngày như bụi bẩn, tia UV và tia cực tím. Để duy trì làn da khỏe mạnh và được bảo vệ, việc chăm sóc da mặt hàng ngày là rất cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ quy trình skincare. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin quan trọng về cách chăm sóc da mặt vào buổi sáng và tối. Cùng khám phá ngay nhé!
1. Những thói quen tốt để tăng cường hiệu quả chăm sóc da mặt hàng ngày
Ngoài việc thực hiện các bước chăm sóc da mặt hàng ngày, lối sống và chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Bạn cần hình thành và duy trì thói quen tích cực, đồng thời loại bỏ những thói quen có hại. Cụ thể như sau:
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Thay đổi đầu tiên mà các bạn có thể dễ dàng thực hiện chính là thói quen ăn uống. Dù công việc có bận rộn đến đâu, hãy đảm bảo bạn ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Một thực đơn phong phú với nhiều rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu protein sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho làn da của bạn.
Ngoài ra, việc này còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Nếu bạn thường xuyên uống quá 2 tách cà phê hoặc trà mỗi ngày để giữ tỉnh táo, hãy chuyển sang uống nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết. Đồng thời, uống hai lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố và cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả. Bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây và rau củ vào buổi chiều để cung cấp thêm vitamin có lợi.
Thực hiện luyện tập thể dục đều đặn
Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể trở nên săn chắc mà còn góp phần vào sức khỏe làn da nhờ vào quá trình bài tiết chất độc qua mồ hôi. Do đó, hãy tập thể dục và thể thao đều đặn để kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi, từ đó duy trì sức khỏe và làn da đẹp. Đưa thói quen này vào danh sách chăm sóc da mặt hàng ngày của bạn nhé!
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Thời điểm tốt nhất để dễ dàng đi vào giấc ngủ là trước 11 giờ đêm. Hãy duy trì thói quen đi ngủ trước 11 giờ tối để có giấc ngủ sâu và chất lượng. Tránh ăn tối muộn và những thực phẩm có thể gây khó ngủ hoặc khó tiêu. Để cải thiện giấc ngủ, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm và uống một cốc sữa tươi trước khi đi ngủ.
Vệ sinh phòng ngủ định kỳ mỗi tuần
Chăn, màn, gối, và thú bông có thể chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, kể cả những vi khuẩn không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng xấu đến làn da và sức khỏe. Vì vậy, hãy duy trì thói quen giặt giũ và vệ sinh phòng ngủ, chăn, ga ít nhất một lần mỗi tuần để giữ môi trường sạch sẽ và an toàn.
Loại bỏ thói quen chạm tay vào mặt
Bàn tay tiếp xúc với nhiều bề mặt khác nhau và không thể luôn giữ sạch sẽ. Vì vậy, thói quen chạm tay lên mặt có thể gây hại, tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn từ tay xâm nhập vào da mặt, dẫn đến tổn thương và mụn. Hãy loại bỏ thói quen chạm tay vào mặt hoặc các nốt mụn nhé!
2. Tại sao chăm sóc da mặt hàng ngày lại quan trọng
Da giống như sức khỏe, sẽ bị lão hóa theo thời gian nếu không được chăm sóc đúng cách. Bên cạnh đó, da đóng vai trò quan trọng như lớp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ môi trường xung quanh.
Hơn nữa, làn da cũng phản ánh chính xác tình trạng sức khỏe của bạn qua từng ngày. Đặc biệt với những người trên 30 tuổi, da có xu hướng xấu đi nhanh chóng và lão hóa tăng tốc. Dù bạn có làn da khỏe mạnh và sạch mụn, việc không chăm sóc đúng cách có thể khiến da trở nên nhạy cảm hơn và dễ mắc các vấn đề ngoài da.
Vì vậy, dù bạn may mắn có làn da đẹp hay không, việc thực hiện các bước chăm sóc da mặt hàng ngày là cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng và làm nổi bật vẻ đẹp của khuôn mặt.
3. Hướng dẫn chăm sóc da mặt vào ban ngày
Nhiều người thường nghĩ rằng sau một đêm ngủ, da đã được sạch bụi bẩn nên không cần chăm sóc thêm. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm, vì ngay cả trên gối và chăn của bạn cũng có rất nhiều hạt bụi nhỏ mà mắt thường không nhìn thấy được.
Vì vậy, dù bạn đã ngủ một đêm dài tại nhà, da mặt vẫn có thể bị bám bụi từ chăn và gối lâu ngày không giặt. Hơn nữa, trong khi ngủ, tuyến bã nhờn và quá trình đào thải tế bào chết hoạt động mạnh mẽ, khiến da mặt thường tiết nhiều dầu sau khi bạn thức dậy.
Chăm sóc da vào buổi sáng là bước quan trọng để tạo lớp bảo vệ da chống lại các tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và chất độc từ môi trường khi bạn ra ngoài làm việc, học tập hoặc vui chơi.
Để tạo lớp nền và giúp da hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn trong các bước chăm sóc sau, làm sạch da là bước đầu tiên cần thực hiện. Đừng chỉ dùng nước, nếu có điều kiện, bạn có thể đầu tư vào một loại sữa rửa mặt phù hợp và một máy rửa mặt. Điều này giúp làm sạch sâu từng lỗ chân lông trên da.
Để duy trì thói quen chăm sóc da mặt vào buổi sáng, hãy thực hiện các bước sau đây:
Bước 1: Tẩy trang để làm sạch da hiệu quả
Tẩy trang vào buổi sáng không phải là bước bắt buộc. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da dầu hoặc nếu sau khi ngủ dậy da trở nên rất nhờn, hãy thực hiện bước tẩy trang để loại bỏ dầu thừa và giúp quá trình rửa mặt trở nên nhẹ nhàng hơn.
Nếu bạn có da thường hoặc da khô và không tiết nhiều dầu, bạn có thể bỏ qua bước này.
Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da
Hãy rửa tay thật sạch trước khi rửa mặt để tránh đưa vi khuẩn từ tay lên da mặt. Dưới đây là các bước rửa mặt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:
- Ướt mặt bằng nước ấm để mở lỗ chân lông, giúp làm sạch dễ dàng hơn.
- Lấy một lượng sữa rửa mặt vừa đủ vào tay, tạo bọt nhẹ nhàng và thoa đều lên mặt. Việc tạo bọt trước giúp tránh tình trạng sữa rửa mặt bị vón cục và làm sạch hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng lưới tạo bọt để đạt được kết quả tốt nhất.
- Dùng đầu ngón tay để làm sạch da, tránh gây tổn thương.
- Massage từng vùng da như má, cằm, và trán theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ từ 40-60 giây. Nếu có điều kiện, hãy sử dụng máy rửa mặt để massage và làm sạch da.
- Rửa mặt lại với nước sạch và dùng khăn bông mềm thấm khô để hoàn tất bước làm sạch.
Bước 3: Áp dụng toner hoặc nước hoa hồng
Tiếp theo trong quy trình chăm sóc da mặt vào buổi sáng là sử dụng toner để cân bằng da sau khi đã làm sạch. Toner, hay còn gọi là nước hoa hồng, thường có thành phần nhẹ nhàng và an toàn cho da. Đối với làn da dầu và dễ bị mụn, bạn có thể chọn loại toner chứa BHA hoặc AHA để hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
Trên thị trường hiện nay có hai loại toner chính: một loại cung cấp độ ẩm và một loại hỗ trợ làm sạch da. Bạn nên chọn loại toner phù hợp với nhu cầu của mình. Toner cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong các bước dưỡng da tiếp theo và được nhiều chuyên gia da liễu khuyên dùng.
Để sử dụng toner hiệu quả, hãy dùng bông tẩy trang thấm dung dịch và thoa đều lên các vùng da như má, cằm và trán. Phương pháp này giúp da hấp thụ toner tốt hơn và cung cấp độ ẩm tối ưu. Nếu không có bông tẩy trang, bạn có thể đổ toner vào lòng bàn tay và vỗ nhẹ lên da. Đừng quên rửa tay sạch trước khi thực hiện.
Bước 4: Thoa serum để cung cấp dưỡng chất cho da
Serum là sản phẩm chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cho da. Theo nguyên tắc chăm sóc da “lỏng trước đặc sau”, serum nên được áp dụng trước các sản phẩm dưỡng đặc trị và dưỡng ẩm. Đây là thứ tự đã được nhiều chuyên gia da liễu khuyến nghị dựa trên khả năng thẩm thấu của sản phẩm. Khi thoa serum, bạn nên thực hiện theo chiều từ dưới lên và từ trong ra ngoài để tránh tình trạng da bị chảy xệ.
Bước 5: Thoa kem dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của bạn. Kem dưỡng ẩm tạo một lớp bảo vệ, giữ lại các dưỡng chất từ serum và ngăn chặn tác động từ môi trường bên ngoài. Đảm bảo thoa kem dưỡng ẩm sau khi serum đã hoàn toàn khô. Nếu không chắc chắn, hãy đợi 5 phút sau khi thoa serum để chắc chắn rằng nó đã thẩm thấu hoàn toàn trước khi áp dụng kem dưỡng ẩm.
Bước 6: Bảo vệ da với kem chống nắng
Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu trong túi xách của mọi phụ nữ. Với khả năng bảo vệ da toàn diện, kem chống nắng không chỉ ngăn chặn tác hại từ môi trường mà còn khóa chặt độ ẩm cho da. Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên thoa kem khoảng 15-30 phút trước khi ra ngoài. Hãy lưu ý thời gian và bôi kem theo đúng hướng dẫn để bảo vệ da tốt nhất.
Ngoài ra, hãy chọn kem chống nắng với độ bảo vệ cao, đặc biệt nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đừng quên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 3-4 tiếng để duy trì hiệu quả bảo vệ.
Sau khi chống nắng, bạn có thể tiến hành bước trang điểm nếu muốn.
4. Hướng dẫn các bước chăm sóc da mặt vào ban đêm
Sau một ngày dài với nhiều hoạt động và tiếp xúc với ô nhiễm, làn da cần được làm dịu và phục hồi. Quy trình dưỡng da ban đêm sẽ tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng, thẩm thấu nhanh để da được nghỉ ngơi và tái tạo.
Bước 1: Tẩy trang
Khác với buổi sáng, vào ban đêm da thường dính bụi bẩn, vi khuẩn, kem chống nắng và lớp trang điểm. Cuối ngày, da cần được làm sạch hoàn toàn để thông thoáng và nghỉ ngơi. Do đó, tẩy trang là bước quan trọng để loại bỏ tất cả những yếu tố gây hại còn sót lại trên da.
Nếu bạn có trang điểm, hãy dành thêm thời gian cho việc tẩy trang. Đặc biệt là các vùng trang điểm dày như mắt và môi. Dùng bông tẩy trang thấm dung dịch và áp lên các vùng trang điểm trong khoảng 30 giây trước khi lau sạch.
Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da một lần nữa
Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Đây là giai đoạn giúp da thư giãn và thông thoáng hơn sau khi đã được tẩy trang. Bạn nên thực hiện bước này tương tự như quy trình rửa mặt vào buổi sáng để đảm bảo da được làm sạch hoàn toàn.
Bước 3: Xông hơi để thải độc cho da
Mặc dù xông hơi không cần thực hiện hàng ngày, nhưng đây là bước quan trọng nên làm mỗi tuần.
Nếu có thời gian, hãy xông hơi mặt 1-2 lần mỗi tuần để làm sạch sâu và thông thoáng lỗ chân lông. Bạn có thể xông mặt bằng nước ấm và trùm kín đầu hoặc dùng khăn nhúng nước ấm, vắt ráo, đắp lên mặt và thư giãn trong 2 phút. Sau đó, lau sạch bằng khăn.
Hơi nóng giúp lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ dầu và bụi bẩn cứng đầu, đồng thời ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Bước 4: Tẩy tế bào chết cho da
Tế bào chết xuất hiện hàng ngày và không thể được loại bỏ chỉ với nước tẩy trang hay sữa rửa mặt. Nếu không xử lý, lớp sừng này sẽ dày lên, khiến da xỉn màu và dễ hình thành mụn ẩn.
Do đó, bạn nên tẩy tế bào chết cho da 2-3 lần mỗi tuần, tốt nhất là vào ban đêm để đạt hiệu quả tối ưu.
- Thấm nước lên mặt và thoa một lượng nhỏ kem tẩy tế bào chết lên da.
- Massage khắp mặt bằng ngón tay trỏ, giữa và áp út để loại bỏ tế bào chết hiệu quả.
- Rửa sạch mặt bằng nước lạnh và dùng khăn lau khô.
Bước 5: Sử dụng toner để cân bằng da
Toner cũng đóng vai trò quan trọng như đã nêu, buổi tối bạn nên chọn toner nhẹ nhàng và chờ cho toner khô hoàn toàn trên da trước khi tiếp tục với các bước dưỡng da ban đêm.
Bước 6: Đắp mặt nạ dưỡng da
Nếu làn da của bạn thuộc loại bình thường, hãy chọn mặt nạ tự nhiên để da trở nên mịn màng và căng bóng. Đối với da khô, tránh dùng mặt nạ đất sét vì có thể gây tác dụng ngược và ảnh hưởng xấu đến da.
Thời gian lý tưởng để đắp mặt nạ là từ 15 – 20 phút, tùy thuộc vào loại sản phẩm bạn sử dụng. Khi mặt nạ khô, gỡ ra và rửa sạch bằng nước ấm. Không để mặt nạ quá 30 phút trên da để tránh làm khô da và để các dưỡng chất không bị tái hấp thu vào mặt nạ.
Bước 7: Áp dụng kem dưỡng chuyên biệt
Bạn nên luôn áp dụng kem dưỡng ẩm cả ban ngày lẫn ban đêm để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất tối ưu cho làn da. Nếu có thể, hãy chọn kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho ban đêm và nhớ chỉ sử dụng sau khi da đã hoàn toàn khô.
