Buzz
Đeo balo đúng cách là rất quan trọng để bảo vệ cột sống, không chỉ đối với người lớn mà còn đối với trẻ nhỏ. Hãy xem ngay bài viết dưới đây để biết cách đeo balo đúng chuẩn nhé!
Các loại balo phổ biến hiện nay
- Balo học sinh, balo chống gù lưng, balo có tay kéo, balo thể thao, balo đựng máy tính và balo du lịch là những loại balo phổ biến và được sử dụng rộng rãi hiện nay.
Balo B.Bag C1-CK Around The World-Japan B-12-083 có tay kéo màu xanh dương nhạt
Hướng dẫn cách đeo balo đúng cách để bảo vệ cơ thể
2.1. Tránh mang balo quá nặng so với trọng lượng cơ thể
Theo khuyến nghị, không nên mang balo nặng quá 10% trọng lượng cơ thể để tránh gây tổn thương cho vai, cổ và cột sống. Ví dụ, nếu bạn nặng 40 kg, bạn chỉ nên mang balo có trọng lượng tối đa là 4 kg. Hãy kiểm tra trọng lượng balo của bé nhằm đảm bảo sức khỏe của bé nhé.
Balo chống gù B.Bag Genius Box F2-Unicorn màu hồng
2.2. Không đeo balo lệch sang một bên
Cách đeo balo đúng là đeo cả hai quai, không nên đeo lệch sang một bên. Đeo balo lệch quá lâu có thể gây đau lưng, cổ, vai, gáy, thậm chí là xoắn cột sống, trật khớp, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.
Không nên đeo balo lệch sang một bên
2.3. Điều chỉnh dây đeo balo vừa vặn
Hãy điều chỉnh dây đeo balo sao cho balo nằm vừa vặn quanh vòm eo, không cách xa hơn 10 cm và phần dưới của balo nên chạm tới xương chậu. Dây đeo balo quá dài sẽ gây ra rung lắc khi di chuyển và tạo áp lực lên vai và cơ bắp. Ngược lại, dây đeo balo quá ngắn sẽ ảnh hưởng đến hô hấp và tuần hoàn máu.
Balo chống gù B.Bag Genius Box F2-Dolphin màu vàng
2.4. Lựa chọn balo phù hợp
Để bảo vệ sức khỏe, hãy chọn balo chống gù hoặc balo có dây đeo hai bên có thể điều chỉnh linh hoạt. Dây đeo vai nên rộng, thoáng khí và có đệm lót. Ngoài ra, phần tiếp xúc giữa lưng và balo cũng cần có đệm lót thoáng khí và dây chằng ngang.
Balo chống gù B.Bag Adventure Box-Fighter màu xanh rêu
2.5. Giữ các vật nặng gần cơ thể
Sắp xếp vật dụng trong balo một cách hợp lý giúp giảm thiểu nguy cơ tổn thương cho cổ, vai và cột sống. Hãy đặt các vật nặng gần cơ thể và cố gắng cố định chúng để hạn chế di chuyển. Hãy loại bỏ những đồ dùng không cần thiết khỏi balo để giảm trọng lượng.
Sắp xếp các vật nặng gần cơ thể trong balo
2.6. Tránh sử dụng balo quá cũ
Không chỉ balo mà bất kỳ vật dụng nào cũng sẽ mất tính năng theo thời gian. Vì vậy, nếu balo của bạn đã quá cũ và không thể sửa chữa được nữa, hãy nhanh chóng chuẩn bị cho mình một chiếc balo mới.
Balo mẫu giáo B.Bag Cushy-Dolphin màu xanh dương
2.7. Tránh đeo balo quá thấp
Nhiều người thường có thói quen đeo balo quá thấp để cảm thấy thoải mái khi di chuyển. Tuy nhiên, hành động này có thể gây tổn thương cho vai và cổ. Vị trí tốt nhất để đeo balo là vùng eo - đối với balo dạng chéo và mép xương chậu - đối với balo có hai quai.
Balo mẫu giáo B.Bag Cushy-Dragon màu vàng
2.8. Thay đổi vị trí đeo thường xuyên
Đeo balo ở cùng một vị trí trong thời gian dài có thể gây tổn thương cho vai của bạn. Hãy thường xuyên thay đổi vị trí đeo để ngăn ngừa tổn thương không mong muốn cho vùng cổ, vai và cột sống. Dù bạn đeo balo dạng chéo hay balo có hai quai, đều cần thay đổi vị trí đeo thường xuyên nhé!
Balo mẫu giáo B.Bag Buddy-Unicorn màu hồng
Những điều cần lưu ý khi chọn mua balo
- Chiều rộng của balo: Tránh chọn balo quá rộng vì dây đai có thể tuột xuống bắp tay; cũng đừng chọn balo quá nhỏ vì dây đeo hẹp có thể ảnh hưởng xấu đến vai và cổ. Hãy chọn balo vừa vặn trên hai bên vai.
- Chiều dài của balo: Chiều dài của balo nên phù hợp với lưng của bạn. Đeo balo quá dài hoặc quá ngắn có thể gây cảm giác không thoải mái và tạo áp lực lên vai, cổ và cột sống.
- Loại dây đai: Chọn balo có dây đai bản rộng, có đệm và có thể điều chỉnh độ dài. Tránh chọn balo có dây đai nhỏ vì khi balo chứa quá nhiều đồ, dây đai nhỏ sẽ làm bạn cảm thấy không thoải mái khi đeo.
- Đệm đủ và êm ái: Balo cần có đủ đệm để mang lại cảm giác thoải mái khi đeo. Nếu balo không đủ đệm hoặc không có đệm, các vật dụng trong balo có thể gây tổn thương cho lưng như thước, bút chì,...
- Điều chỉnh đúng cách: Để balo nằm đúng trên vai, hãy thử đeo balo trước, nếu cảm thấy không thoải mái, hãy điều chỉnh độ dài của dây đeo cho phù hợp với lưng.
- Kiểm tra trọng lượng balo: Theo khuyến nghị, trọng lượng của balo chỉ nên nhỏ hơn hoặc bằng 10% trọng lượng cơ thể. Ví dụ, nếu một học sinh lớp 3 nặng 30 kg, thì nên chọn balo có trọng lượng dưới 3 kg.
Balo mẫu giáo B.Bag Cushy-Unicorn màu hồng
Những điều cần tránh khi đeo balo
- Không nên chọn balo chỉ có một dây đeo, kể cả khi bạn sử dụng cho các chuyến đi ngắn.
- Không để dây đeo quá dài làm balo xà xuống quá thấp vì điều này có thể gây tổn thương cho vai, cổ và cột sống.
- Không đeo balo quá nặng, chỉ nên chọn balo có trọng lượng nhỏ hơn hoặc bằng 10% trọng lượng cơ thể.
- Khi đựng các vật dụng trong balo, hãy để chúng gần sát với lưng bạn để phân bố trọng lượng một cách hợp lý.
Balo mẫu giáo PANNA8 hình 6 con vật, mã E2203 màu xanh
Nơi bán balo chính hãng
Ba lô học sinh, ba lô cho bé chính hãng đang được bán tại tất cả cửa hàng của hệ thống siêu thị Mytour trên toàn quốc. Bạn có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt mua online qua website của Mytour.
