Buzz
Dù bạn có vấn đề sức khỏe hay chỉ đơn giản là đã uống quá nhiều nước, có thể một lúc nào đó bạn cần phải đi tiểu gấp mà lại không tìm được nhà vệ sinh. Tình huống này thường xảy ra với những người di chuyển trên quãng đường dài hoặc tham dự các sự kiện thể thao, nhưng với những người mắc bệnh thì nó có thể xảy ra mọi lúc mọi nơi. Đi tiểu khi có nhu cầu là điều quan trọng, vì các tai nạn hoặc biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra nếu bạn nhịn tiểu quá lâu. Việc học cách đi tiểu trong chai có thể giúp bạn duy trì sức khỏe mà vẫn bảo đảm sự kín đáo.
Các bước
Chọn dụng cụ
Mua bô tiểu y tế. Nếu bạn thường xuyên phải đi tiểu hoặc lo rằng phải đi tiểu gấp trong các tình huống nào đó, có lẽ bạn nên xem xét mua bô tiểu y tế. Vật dụng này được thiết kế nghiêng góc ở phần đầu để dễ đi tiểu mà không bị tràn đổ. Bô tiểu cũng có kích thước lớn và thường có thể sử dụng nhiều lần.
- Bô tiểu y tế có thể mua trực tuyến hoặc tại các cửa hàng vật tư y tế với giá phải chăng.
Lựa chọn kích cỡ phù hợp. Khi mua bô tiểu, bạn cần chọn kích cỡ phù hợp. Mặc dù không thể biết chính xác lượng nước tiểu sẽ thải ra là bao nhiêu, bạn có thể đảm bảo bô tiểu đựng vừa lượng nước tiểu của một người trung bình. Cơ thể mỗi người là khác nhau, nhưng lượng nước tiểu thường ở trong khoảng 120 ml – 465 ml.
- Chọn bô tiểu có thể đựng được ít nhất 465 ml nước tiểu. Kích cỡ lớn hơn nữa cũng sẽ không gây ra vấn đề gì. Bạn hãy nhớ: quá to còn hơn là quá nhỏ.
- Chai nước soda thông thường có dung tích xấp xỉ 355 ml. Chai lớn hơn có dung tích 1,75 lít (1.750 ml), nhưng bạn đừng quên rằng chai nước soda kích cỡ nào cũng có miệng rất nhỏ.
- Chai nước uống thể thao như Gatorade và Powerade thường có miệng rộng hơn. Ví dụ, chai nước Gatorade chứa được khoảng 590 ml chất lỏng và có miệng rộng, vì thế nhiều người thích dùng chai nước uống thể thao để đi tiểu.
Đánh dấu chai đi tiểu. Cho dù ở một mình trong xe hoặc trong lều hay có người khác đi cùng, bạn cũng cần đánh dấu chai định dùng để đi tiểu cho khỏi nhầm lẫn. Bạn có thể chỉ cần dùng bút lông đánh dấu “X” lớn trên chai hoặc ghi cụ thể hơn (chẳng hạn như “không được uống”).
Cân nhắc sử dụng phễu tiểu đứng dành cho nữ. Vật dụng này cơ bản là một chiếc phễu nhỏ dành cho nữ đứng tiểu vào chai. Phễu tiểu đứng có nhiều nhãn hàng, trong đó có GoGirl và Freshette dành cho các bạn nữ cần đi tiểu nhưng không tìm được nhà vệ sinh.
- Để sử dụng phễu tiểu đừng, bạn chỉ cần giữ phễu bên dưới vùng kín, gần sát vào người. Đặt đầu nhỏ của phễu vào miệng chai và tiểu vào phễu.
- Bạn có thể tìm mua phễu tiểu đứng trên mạng hoặc các cửa hàng bán lẻ, bao gồm các cửa hàng bán thiết bị và vật dụng đi dã ngoại.
Mang theo các sản phẩm vệ sinh. Ngoài chai đựng nước tiểu, bạn cần mang theo đủ các sản phẩm vệ sinh. Nếu là nữ, bạn cần mang theo giấy vệ sinh để lau. Bạn cũng cần có xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay chứa cồn, dù là nam hay nữ.
Đi tiểu vào chai
Tìm một chỗ kín đáo. Nếu có thể, hãy tìm một nơi ít người qua lại. Trong xe thì không ai thấy, nhưng ở những sự kiện đông người như thi đấu thể thao, đi diễu hành, đi tiểu vào chai sẽ khó khăn hơn. Tránh để người khác nhìn thấy vì vấn đề đạo đức và pháp lý.
- Tìm một nơi bạn có thể ở một mình và không ai nhìn thấy. Có thể dùng gầm cầu thang hoặc nơi kín đáo khác tùy nơi bạn ở.
- Hãy cẩn thận và không gây sự chú ý. Đừng để ai phát hiện ra.
Nghiêng chai đúng góc. Nếu dùng bô tiểu y tế, việc này dễ dàng hơn. Phần đầu của bô tiểu có góc nghiêng để tránh tràn và phun ngược. Nếu dùng chai nước rỗng, bạn phải nghiêng chai để nước tiểu không tràn ra ngoài. Nghiêng chai vào phía dưới sao cho nước tiểu chảy vào đáy chai.
- Nếu là nữ, sau khi đi tiểu bạn cần phải lau. Vì vậy hãy mang theo giấy vệ sinh. Lau từ trước ra sau để tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.
Vứt chai nước tiểu đúng cách. Sau khi xong việc, bạn cần xử lý chai nước tiểu đúng cách. Vứt chai nước tiểu bên lề đường là hành vi bất hợp pháp và nguy hiểm cho sức khỏe. Ở một số nước, việc vứt rác bất cẩn có thể bị phạt tù.
- Luôn vặn nắp chai chặt để tránh rò rỉ khi bị nghiêng.
- Mang chai nước tiểu bên mình hoặc cất trong xe.
- Khi gần thùng rác hoặc nhà vệ sinh, bạn có thể vứt hoặc đổ nước tiểu vào bồn cầu.
Rửa tay sau khi đi tiểu. Rửa tay là bước quan trọng sau khi đi tiểu. Nếu có nước và xà phòng, xoa xà phòng giữa hai lòng bàn tay và rửa dưới vòi nước khoảng 20 giây. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn và giảm nguy cơ lây bệnh cho bản thân và người khác.
- Nếu không có nước, bạn có thể dùng dung dịch rửa tay hoặc khăn giấy ướt. Dung dịch này có chứa cồn giúp diệt khuẩn và ngăn vi khuẩn lây lan.
- Để sử dụng dung dịch rửa tay, bóp ra một lượng vừa đủ để rửa hai bàn tay. Xoa đều và kỹ cho đến khi khô.
Ngăn ngừa và xử lý tình huống khẩn cấp
Giảm lượng chất lỏng trước khi đi xa. Nếu biết sẽ không có nhà vệ sinh trong một số trường hợp, hãy tránh uống nước trước và trong thời gian đó. Ví dụ, nếu chuẩn bị đi xe lâu, hạn chế uống nước 1-2 tiếng trước khi bắt đầu và giảm lượng nước uống trong suốt hành trình.
- Không nhịn uống nước hoàn toàn. Nếu khát, bạn vẫn có thể uống ít nước để tránh mất nước, nhưng hạn chế để tránh cần phải đi tiểu gấp.
- Tránh các đồ uống có caffeine như cà phê, trà, coca cola. Chúng làm tăng tần suất và cảm giác cần đi tiểu, khiến bạn phải đối mặt với tình huống khẩn cấp khi không có nhà vệ sinh.
Thực hiện thói quen vệ sinh tốt. Việc đi tiểu khi chưa cần sẽ khiến bàng quang quen với cảm giác buồn tiểu không đầy đủ. Để phát triển thói quen tốt, hãy chỉ đi khi thực sự cần. Tuy nhiên, nếu chuẩn bị đi xa hoặc không có nhà vệ sinh, bạn có thể đi tiểu khi có cơ hội.
- Đặt lịch nghỉ đi vệ sinh trong mỗi chuyến đi. Dự đoán nơi có nhà vệ sinh và nơi không để lên kế hoạch phù hợp.
- Không nên vội vàng. Hãy cho nước tiểu thoát ra tự nhiên thay vì ép nhanh ra ngoài, điều này giúp tránh cảm giác buồn tiểu còn sót lại.
Nắm bắt lúc nào cần đi khám. Nhiều trường hợp cần đi tiểu gấp là do uống quá nhiều chất lỏng hoặc có lợi tiểu. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể có nguyên nhân khác. Hỏi bác sĩ nếu có các triệu chứng sau:
- tiểu có máu
- nước tiểu có màu lạ (đặc biệt là màu đỏ hoặc nâu sậm)
- tiểu đau
- tiểu khó khăn
- mất kiểm soát bàng quang
- sốt
Mẹo
- Đảm bảo không ai uống nhầm nước trong chai của bạn!
- Có nhiều loại phễu giúp phụ nữ dễ dàng đứng tiểu vào chai. Cân nhắc sử dụng nếu bạn dễ buồn tiểu.
- Nếu dùng lại chai đựng nước tiểu, hãy rửa sạch và rót cồn vào để tiêu diệt vi khuẩn và khử mùi.
- Không để chai nước tiểu ở gần bếp hoặc nơi ăn uống – có thể bị nhầm lẫn với thức uống!
Cảnh báo
- Nếu chưa từng thử đi tiểu vào chai, bạn có thể chỉ tiểu được ít. Trước khi thử, hãy tập ở nhà để quen với cảm giác.
Cần chuẩn bị những gì
- Chai
- Phễu (dành cho phụ nữ nếu cần)
- Bút lông (để đánh dấu chai nước tiểu)
