Buzz
Hướng dẫn cách đo vòng eo chính xác
Đo vòng eo chính xác là quan trọng để chọn kích cỡ quần áo đúng và đồng thời đánh giá nguy cơ mắc bệnh như tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tim mạch.
1. Cách đo vòng eo chính xác
Để đo vòng eo, sử dụng thước dây và làm theo các bước sau:
- Đặt đầu thước dây tại đỉnh xương hông, sau đó quấn thước dây quanh vòng eo, ngang mức rốn.
- Đảm bảo thước dây không quá chặt và thẳng ngay cả ở phía sau lưng. Không nên nín thở khi đo.
- Kiểm tra số đo ngay sau khi thở ra.
2. Vòng eo bao nhiêu là đẹp?
Để duy trì sức khỏe, vòng eo nên nhỏ hơn 100cm cho nam và dưới 90cm cho nữ. Kích thước vòng eo lớn hơn cần thảo luận với bác sĩ để duy trì sức khỏe, bao gồm cả giảm cân.
Không thể giảm kích thước vòng eo nhưng có thể giảm mỡ thừa. Bài tập bụng crunch có thể tăng cường cơ bụng, nhưng để giảm kích thước vòng eo, hãy kết hợp ăn ít calo và vận động thể chất nhiều hơn.
Để đặt hẹn tại bệnh viện, quý khách vui lòng gọi đến HOTLINE hoặc đặt lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải và sử dụng ứng dụng MyMytour để dễ dàng quản lý, theo dõi lịch hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên điện thoại.
Nguồn tham khảo: webmd.com
