Hướng dẫn cách rửa mũi đúng kỹ thuật với nước muối sinh lý

1. Tại sao cần phải rửa mũi?

Rửa mũi là thói quen phổ biến hàng ngày để vệ sinh và làm sạch khoang mũi. Thói quen này mang lại nhiều lợi ích hỗ trợ sức khỏe như:

Rửa mũi thường xuyên với nước muối sinh lý mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời

• Loại bỏ bụi bẩn, làm sạch các chất dịch nhầy trong mũi. Lúc này, thuốc nhỏ hoặc xịt mũi sẽ phát huy tối đa hiệu quả do có điều kiện tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc mũi.

• Giảm nguy cơ kích ứng, gây nhiễm trùng vùng mũi bắt nguồn từ các yếu tố như: phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật,…

• Hỗ trợ quá trình hô hấp, tăng lượng không khí lưu thông qua mũi và làm thông thoáng đường thở.

• Hạn chế các nguy cơ bị tổn thương ở vùng mũi như phù nề, sưng viêm, giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

2. Khi nào cần rửa mũi?

Trước khi tìm hiểu hướng dẫn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý, bạn cần biết nên rửa mũi khi nào. Mũi là một bộ phận quan trọng, đưa không khí vào cơ thể. Tuy nhiên, với sự ô nhiễm không khí, mũi tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn mỗi ngày.

Bí quyết rửa mũi hiệu quả với nước muối sinh lý

Lớp niêm mạc trên mũi tự tiết ra nhầy giúp loại bỏ bụi bẩn, giữ ẩm cho không khí trong nhà. Men bảo vệ mũi giúp chống lại vi khuẩn, giảm nguy cơ bị bệnh đường hô hấp.

Không cần phải rửa mũi hàng ngày với nước muối sinh lý. Thói quen này có thể làm suy giảm chức năng của niêm mạc mũi. Rửa mũi chỉ cần thiết khi bạn gặp các vấn đề như:

• Cảm lạnh.

• Viêm mũi.

• Ho có đờm.

• Nhiễm trùng mũi họng.

• Viêm xoang.

• Khó thở, khò khè.

• Viêm mũi dị ứng.

• Mũi nhiều nhầy.

• Nhầy đặc gây tắc nghẽn đường thở.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp mũi thông thoáng, loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và nhầy ra ngoài, giúp hô hấp tự nhiên hơn.

3. Cách rửa mũi đúng kỹ thuật với nước muối sinh lý

Thường, bác sĩ khuyên bệnh nhân mắc các bệnh như viêm mũi dị ứng, viêm xoang mạn tính, viêm xoang cấp, cảm cúm, cảm lạnh, rửa mũi thường xuyên. Việc này giúp giảm chảy nước mũi, vi khuẩn, dịch nhầy và làm sạch khoang mũi.

Sử dụng chậu để hứng nước muối chảy qua hai mũi

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách rửa mũi đúng cách. Đa số vẫn thực hiện theo cách thông thường chưa xem qua hướng dẫn. Dưới đây là các bước rửa mũi bạn nên biết:

• Sử dụng bình chứa nước muối sinh lý từ tỏi hoặc các loại bình khác như bình xịt phun sương,…

• Nghiêng đầu 45 độ về phía chậu hoặc bồn rửa mặt, sử dụng bình xịt để nước muối chảy từ một lỗ mũi sang lỗ mũi khác và vào chậu. Tránh ngả đầu quá sau để tránh nước muối vào mũi.

• Đặt vòi vào mũi, mở nước muối sinh lý vào khoang mũi. Hít thở bằng miệng, không hít bằng mũi. Nước muối có thể chảy vào họng nhưng không đáng lo ngại.

• Xì mũi nhẹ nhàng để kiểm tra sạch mũi. Nếu cần, lặp lại quy trình rửa mũi bằng nước muối sinh lý.

4. Một số lưu ý

Việc sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi không còn xa lạ. Nhiều người thấy đây là thói quen để làm sạch mũi và ngăn ngừa bệnh. Nhưng nếu không rửa đúng cách, có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Chú ý một số vấn đề sau khi rửa mũi để đảm bảo an toàn:

Nước muối sinh lý thường được sử dụng hàng ngày

• Nên chọn nước muối sinh lý chất lượng từ các nhà thuốc uy tín

• Sử dụng nước muối ấm và đảm bảo vệ sinh

• Nước muối chỉ hỗ trợ khi bạn mắc phải các bệnh hô hấp nhẹ. Bệnh nặng hơn cần phải được chữa trị tại bệnh viện uy tín.

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp chữa bệnh nào, chẳng hạn như rửa mũi,…

• Vệ sinh mũi thường xuyên để cảm thấy thoải mái, thông thoáng, loại bỏ bụi bẩn và ngăn ngừa viêm nhiễm.

• Ăn uống cân đối, đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng.

• Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và các yếu tố gây kích ứng như khói bụi, lông động vật, phấn hoa,…

• Giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan, tránh stress quá mức,…

• Giữ liên lạc và thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe để có biện pháp ứng phó kịp thời.