Hướng dẫn cách sử dụng nạng, gậy, khung tập một cách hiệu quả và an toàn

Bạn gặp phải chấn thương ở chân và cần sử dụng các dụng cụ hỗ trợ khi di chuyển? Hãy khám phá cách sử dụng nạng, gậy và khung tập một cách hiệu quả qua bài viết này nhé!

Nhiều nguyên nhân như tai nạn, chấn thương hoặc tuổi già có thể làm cho chân bạn trở nên yếu và khó di chuyển. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ để tập đi và làm cho việc di chuyển trở nên dễ dàng hơn. Hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng nạng, gậy và khung tập đi nhé!

Hướng dẫn tập đi với nạng

Những điều cần lưu ý trước khi tập đi với nạng

Trước khi tập đi, hãy giúp người bệnh di chuyển các vật cản như thảm, dây điện, bàn,... trong nhà, nhằm tránh tình trạng vấp ngã trong quá trình tập đi. Sử dụng thảm chống trượt và tay vịn trong phòng tắm để giúp cho việc di chuyển của người bệnh trở nên thuận lợi hơn. Đặt các vật dụng hàng ngày ở những nơi dễ tiếp cận hoặc cho người bệnh đeo túi nhỏ ở ngang hông để đựng những vật dụng cần thiết.

Hướng dẫn tập đi với nạng

Dưới đây là hướng dẫn tập đi với nạng dựa trên thông tin từ Bộ Y Tế:

Đứng đúng tư thế

• Trước hết, hãy đứng đúng tư thế bằng cách thẳng lưng, đặt phần trên của nạng vào hõm nách khoảng 3 - 4 cm.
• Tay nắm nạng cần ở ngang với khớp háng, để khi cầm nạng, khuỷu tay gập nhẹ.
• Dùng tay để hỗ trợ trọng lượng của cơ thể, không nên giữ nạng dựa vào nách quá lâu, tránh gây tổn thương cho dây thần kinh và mạch máu.

Khi bước đi

• Khi bước đi, hãy nghiêng người về phía trước một chút, đặt hai nạng lên phía trước.
• Nâng chân bị thương lên trước, chuyển trọng lượng vào tay nắm nạng cùng phía chân đó.
• Di chuyển dần cơ thể vào giữa hai nạng, sau đó bước tiếp chân còn lại lên, khi chân chạm đất, lặp lại quy trình trên và tiếp tục bước đi.

Trong quá trình sử dụng nạng để tập đi, hãy tránh nhìn xuống chân, luôn nhìn về phía trước để xác định hướng đi. Trong một số trường hợp, bạn có thể được hướng dẫn tập đi cùng nạng khi chân bị thương được nâng lên hoặc chạm nhẹ xuống đất, và bạn có thể ngừng sử dụng nạng khi chân có thể di chuyển, đi bộ bình thường.

Khi ngồi xuống

• Đứng quay lưng về phía ghế, dùng một tay giữ ghế, tay còn lại giữ cặp nạng.
• Từ từ duỗi chân bị thương ra phía trước rồi ngồi xuống chậm rãi. Để nạng dựa vào tường với phần đầu trên đặt dưới sàn để tránh đổ.

• Khi đứng dậy

• Bạn quay đầu nạng lên mặt trên, đồng thời nhích cơ thể ra phía trước.
• Dùng lực từ tay ngược phía chân bị thương, nâng cơ thể lên và sau đó chuyển nạng về phía chân bị thương, nắm cặp nạng để giữ thăng bằng.

Leo xuống hoặc lên cầu thang

• Sử dụng một tay để giữ tay vịn cầu thang, tay còn lại giữ cặp nạng kẹp vào nách.
• Khi đi lên, hãy dồn lực vào tay đang giữ tay vịn, bước chân không bị thương lên phía trước để làm trụ, sau đó nâng chân đau lên và đưa về phía sau.
• Khi cần đi xuống cầu thang, giữ tay vịn bằng một tay, đưa chân bị thương lên trước, dùng chân còn lại để chịu lực và cân bằng cùng với tay giữ tay vịn cầu thang.

Di chuyển bằng nạng khi lên xuống cầu thang thực sự khó vì không di chuyển trên mặt phẳng, để đảm bảo an toàn, nếu bạn không quen sử dụng nạng, hãy nhờ người thân hoặc mọi người xung quanh dìu bạn khi di chuyển.

Hướng dẫn tập đi với gậy

Gậy là một công cụ hỗ trợ di chuyển cho những người cao tuổi mất thăng bằng, gặp khó khăn trong việc di chuyển. Gậy có thể giúp người bệnh đứng thẳng, khi sử dụng gậy, nếp gấp cổ tay sẽ cao ngang đầu trên của gậy, khuỷu tay hơi gập nhẹ. Gậy được cầm ở tay đối diện với chân bị thương, cần được hỗ trợ.

Khi tập đi

• Dùng tay cùng bên chân không bị thương cầm gậy, đặt gậy lên trước khoảng 5 - 10 cm rồi chậm rãi đưa chân bị thương lên ngang với gậy, sau đó là chân còn lại.
• Khi bạn cầm gậy cùng bên với chân bị thương, thì chân này sẽ di chuyển cùng lúc với gậy.

Lên xuống cầu thang

• Để đi lên cầu thang, ta đặt chân không bị thương lên bậc tiếp theo và sử dụng chân đó làm trụ nâng đỡ cơ thể, sau đó đưa gậy cùng chân yếu lên bậc thang đó.

Khi cần xuống cầu thang, đặt chân bị thương cùng gậy xuống bậc thang bên dưới và sau đó bước chân lành theo sau. Lưu ý, luôn cầm gậy và tay vịn cầu thang bằng chân bị thương để hỗ trợ di chuyển.

Hướng dẫn tập đi với khung tập đi

Khung tập đi an toàn hơn so với nạng hoặc gậy vì có 4 chân, phù hợp cho người cao tuổi chân yếu hoặc người vừa mổ thay khớp gối, khớp háng. Sử dụng lực từ tay và khung tập để nâng đỡ trọng lượng cơ thể.

Đoạn tay cầm của khung nên đặt cao ngang hông khi đứng thẳng. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng khung tập khi sức khỏe đã ổn định, chân đã phục hồi khả năng chịu lực.

Khi tập đi

• Đảm bảo cả 4 chân của khung tập đều tiếp xúc với mặt đất, nhẹ nhàng đẩy khung về phía trước.
• Sử dụng cả hai tay nắm chặt lấy khung, dùng khung làm điểm tựa và từng bước nhỏ nhẹ.
• Hãy để gót chân chạm xuống đất trước, sau đó là lòng chân và ngón chân.

Khi ngồi

• Hãy nhẹ nhàng dịch người ra sau, khi đạt được ghế thì ngồi xuống một cách chậm rãi.

Khi đứng lên

• Đầu tiên, sử dụng cả hai tay đặt lên và nắm chặt tay cầm của khung
• Sử dụng chân không bị thương và dồn lực vào tay để đẩy người lên đứng.

Lên xuống cầu thang

• Không nên sử dụng khung tập đi để di chuyển trên cầu thang vì khung có kích thước lớn, sẽ không thuận tiện di chuyển và dễ gây kẹt, vấp ngã.

Trên đây là bài viết về hướng dẫn sử dụng nạng, gậy và khung tập đi. Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn và biết cách sử dụng các dụng cụ này. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc các chuyên gia vật lý trị liệu trước và trong quá trình sử dụng các dụng cụ này. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn: Mytour.com, Bộ Y Tế

Chọn mua trái cây chất lượng tại Mytour để tăng cường sức khỏe nhé: