Buzz
Strava là ứng dụng miễn phí với khả năng theo dõi và đánh giá các hoạt động tập luyện, thể dục của bạn, cung cấp số liệu thống kê chi tiết. Nó cũng là một mạng xã hội nhỏ giúp bạn ghi lại và chia sẻ quá trình tập luyện của mình, cũng như kết nối với những người có sở thích tương tự. Đồng thời, bạn có thể tham gia các câu lạc bộ, thách đấu... có sẵn trên ứng dụng.
Hướng dẫn sử dụng các chức năng cơ bản trong ứng dụng Strava
Bí quyết sử dụng Strava để đo lường số km chạy, đi bộ
Theo dõi loạt bài hướng dẫn về ứng dụng Strava tại đường dẫn bên dưới để nắm bắt chi tiết:
Bước 1: Hướng dẫn tải và cài đặt Strava
Bước 3: Phân tích các chỉ số tập luyện với ứng dụng Strava
Bước 4: Gặp phải những vấn đề khi sử dụng Strava
Nếu bạn chưa cài đặt ứng dụng này trên điện thoại, hãy tải phiên bản mới nhất của Strava tại đường dẫn dưới đây:
Tải về: Strava cho Android.
Tải về: Strava cho iPhone.
1. Hướng dẫn sử dụng Strava để đo lường số km chạy, đi bộ
Để bắt đầu tập luyện với ứng dụng Strava, tại trang chính bạn chọn Chế độ Ghi âm . Đây là nơi ghi lại toàn bộ quá trình tập luyện thể dục, thể thao của bạn với ứng dụng này. Cửa sổ tiếp theo xuất hiện yêu cầu truy cập vị trí, nhấn Đồng ý để cấp quyền.
Sau khi xuất hiện thông báo, chọn Đồng ý để tiếp tục
Với Strava, bạn có thể theo dõi quá trình tập luyện trong nhiều bộ môn thể thao khác nhau như: Chạy bộ, đạp xe, leo núi, trượt băng, bơi lội, chèo xuồng, lướt sóng, đi bộ đường dài...
Khởi đầu quá trình luyện tập với Strava bằng cách chọn Bắt đầu . Ứng dụng sau đó sẽ theo dõi và phân tích quá trình luyện tập của bạn thông qua các chỉ số hiển thị trực tiếp trên màn hình điện thoại.
Khi muốn nghỉ, sử dụng chức năng Dừng trên ứng dụng. Tất cả thông tin liên quan đến quá trình tập luyện của bạn như chạy bộ... sẽ được hiển thị đầy đủ, bao gồm các thông tin như:
+ Thời gian: Time
+ Khoảng cách: Distance (Quãng đường chạy)
+ AVG Pace: Tốc độ chạy trung bình
Để tiếp tục quá trình luyện tập, nhấn vào Tiếp tục , nếu muốn kết thúc, nhấn vào Kết thúc .
Đặt tên cho đợt tập luyện của bạn trên Strava để dễ theo dõi sau này -> Bấm vào Lưu để ghi lại.
2. Chức năng đặc biệt của ứng dụng Strava
Khu vực Feed là nơi kết nối, tương tác với bạn bè thông qua các bài đăng về thành tích, quá trình tập luyện trên ứng dụng Strava.
Phần For You trong ứng dụng sẽ chứa thông tin về thách thức, giải đấu sắp diễn ra, cũng như các câu lạc bộ, nhóm xung quanh bạn...
Khu vực Thách Thức tổng hợp các thử thách mới nhất trong tháng hoặc gần bạn. Bạn có thể nhấn vào mỗi thách thức để xem chi tiết và tham gia.
Khu vực Câu Lạc Bộ tổng hợp các câu lạc bộ, nhóm tương tác qua ứng dụng Strava. Ở đây có logo, tên và ảnh đại diện của câu lạc bộ. Nếu phù hợp, bạn có thể tham gia bằng cách nhấn vào Nút Tham Gia.
Phần Hồ Sơ gồm toàn bộ thông tin về quá trình tập luyện, số giờ hoạt động, các phụ kiện và tuyến đường khi tham gia Strava.
Phần Summit cung cấp phân tích chi tiết hơn trong quá trình luyện tập với những tính năng đặc biệt và nâng cao. Tuy nhiên, để sử dụng, bạn cần trả phí.
https://Mytour.vn/cach-su-dung-strava-tinh-so-km-chay-di-bo-26225n.aspx
Trên đây là hướng dẫn cơ bản về việc sử dụng ứng dụng Strava và cách tính số km khi chạy bộ. Để hiểu rõ hơn về các chỉ số và đánh giá trong quá trình tập luyện, hãy tham khảo thêm tại bài viết về Phân Tích Các Chỉ Số Tập Luyện với Ứng Dụng Strava.
