Buzz
Trượt patin giúp bé linh hoạt hơn và rèn luyện tính kiên trì. Nếu muốn bé tập trượt patin đúng cách và an toàn, hãy tham khảo cách trượt patin cho trẻ em mới bắt đầu dưới đây!
Độ tuổi phù hợp để tập patin
Theo khuyến nghị của AAP (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ), trẻ em dưới 5 tuổi không nên trượt patin vì lúc này bé chưa đủ nhận thức để hình thành kỹ năng và ghi nhớ kỹ thuật patin.
Vì vậy, trẻ em từ 6 đến 10 tuổi là độ tuổi thích hợp để học trượt patin, tuy nhiên, bé vẫn cần được người lớn theo dõi và hướng dẫn để đảm bảo an toàn.
Hướng dẫn trẻ em mới bắt đầu trượt patin
2.1. Giúp bé làm quen với giày và duy trì thăng bằng
Đây là bước quan trọng nhất mà phụ huynh nên chỉ dạy cho con. Việc làm quen với cách hoạt động của giày patin giúp bé tự tin và bắt đầu tập luyện dễ dàng và an toàn hơn.
Bước 1: Hướng dẫn bé để hai chân hướng về phía trước hình chữ V, gót chân chạm nhau để đảm bảo tư thế ổn định.
Bước 2: Khiến bé uốn lưng hơi và đặt hai tay trên đầu gối để dễ dàng giữ thăng bằng.
Bé cần giữ tư thế này trong khoảng 5 - 10 phút và lặp lại vài lần để quen với cảm giác đứng và giữ thăng bằng trên giày patin.
2.2. Hướng dẫn bé đứng lên và ngồi xuống với giày patin
Khi bé đã học cách đứng trên giày, hãy hướng dẫn bé đứng lên và ngồi xuống. Bước này sẽ giúp bé giữ thăng bằng tốt hơn khi bắt đầu tập di chuyển.
Bước 1: Bắt đầu từ tư thế quỳ xuống sàn, hai đầu gối mở rộng hơn vai, bé đặt hai tay xuống đất ở giữa hai đầu gối.
Bước 2: Nâng đầu gối của chân phải lên khỏi sàn và đặt chân sao cho bánh xe của giày đều chạm đất, mũi giày hướng ra ngoài, gót giày hướng vào trong.
Bước 3: Thực hiện tương tự với chân trái như trong bước 2. Lúc này, bé sẽ ngồi xổm với hai chân mở ra hình chữ V.
Bước 4: Hướng dẫn bé đặt hai tay lên đầu gối và từ từ đứng dậy, lặp lại vài lần cho đến khi bé quen với động tác. Trong quá trình đứng lên và ngồi xuống, bé cần nghiêng về phía trước.
2.3 Bắt đầu tập cho bé biết cách đi trên giày patin
Trước khi bắt đầu trượt, bé cần làm quen với cách bước đi trên giày patin theo các bước sau:
Bước 1: Giữ nguyên tư thế chân hình chữ V với hai gót chân gần nhau.
Bước 2: Gập đầu gối khoảng 30 độ, đặt tay lên đầu gối. Hơi ngả người về phía trước để giữ thăng bằng.
Bước 3: Bắt đầu bước chân phải, sau đó là chân trái, nhớ giữ nguyên tư thế chân hình chữ V trong quá trình bước, tiếp tục lặp lại quy trình cho đến khi quen.
2.4 Bí quyết trượt trên giày patin
Sau khi bé đã có thể giữ thăng bằng và đi trên giày patin, bé có thể bắt đầu tập trượt bằng các bước sau:
Bước 1: Khi đã sẵn sàng tinh thần, bé đặt hai chân thành hình chữ V.
Bước 2: Liên tục nhấc vuốt hai chân, sử dụng phần bên ngoài của giày để đẩy chân trượt về phía trước, đảm bảo rằng mũi giày hướng ra ngoài.
Bước 3: Nhẹ nhàng sử dụng phần bên trong của giày kéo hai chân lại về phía nhau, khi đó hai đầu gối sẽ gần nhau hơn, hai bàn chân hình thành chữ V ngược.
Bước 4: Lặp lại động tác di chuyển, nên cho bé thực hiện 2 - 3 bước một lần để bé dần làm quen.
2.5 Hướng dẫn bé cách xử lý khi ngã
Dù bé đã được trang bị đầy đủ đồ bảo hộ như nón bảo hiểm, bảo vệ cùi chỏ và khuỷu tay, việc biết cách xử lý khi té ngã sẽ giảm thiểu tổn thương cho bé.
Bước 1: Khi cảm thấy sắp ngã, bé nên khuỵu gối lại.
Bước 2: Nghiêng cơ thể về phía trước sao cho gần mặt đất nhất có thể.
Bước 3: Sử dụng đầu gối và tay làm điểm tựa khi tiếp đất.
Bước 4: Đẩy tay về phía trước nhưng không duỗi thẳng để đảm bảo an toàn khi tiếp đất.
Chú ý khi bé trượt patin
Để bé quan sát người khác trượt patin trước
Trước khi bé bắt đầu tập, hãy để bé quan sát người khác trượt patin. Điều này sẽ giúp bé có động lực và tự tin hơn trong quá trình tập luyện. Đồng thời, việc này cũng giúp bé học hỏi và rút ra bài học cho bản thân mình.
Chuẩn bị trang phục phù hợp
Hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ trang phục tập patin cho bé, bao gồm đồ bảo hộ như nón bảo hiểm, băng cù chỏ, băng đầu gối, và đặc biệt là một đôi giày patin chất lượng tốt. Bên cạnh đó, một bộ quần áo thoải mái và vừa vặn cũng sẽ giúp quá trình tập luyện hiệu quả hơn.
Luôn giữ sự chú ý và quan sát đến trẻ
Trong quá trình tập thể thao, rủi ro luôn hiện diện. Do đó, dù bé đã được trang bị đồ bảo hộ đầy đủ, việc quan sát và hỗ trợ kịp thời từ người lớn là rất quan trọng. Sự hiện diện của cha mẹ và người thân cũng sẽ giúp bé tập luyện vui vẻ hơn.
