Buzz
1. Tại sao theo dõi huyết áp tại nhà quan trọng?
Trước khi hướng dẫn cách tự đo huyết áp tại nhà, quý vị cần hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc theo dõi huyết áp đối với sức khỏe:
- Phát hiện bệnh sớm: Đây là một trong những lợi ích quan trọng của việc theo dõi huyết áp thường xuyên.
Biến đổi chỉ số huyết áp là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe, bao gồm cao huyết áp, thấp huyết áp, bệnh thận hay tim mạch,... Việc theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên giúp phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời, phòng tránh nguy cơ biến chứng.
Tự đo huyết áp tại nhà giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe bất thường
- Đo huyết áp tại nhà là cách để đánh giá hiệu quả của liệu pháp. Phát hiện sớm biến đổi trong chỉ số huyết áp giúp điều chỉnh liệu pháp và chọn phương pháp điều trị phù hợp.
- Tự đo huyết áp khuyến khích chăm sóc sức khỏe bản thân. Việc này giúp nhận thức về tình trạng sức khỏe cá nhân và thúc đẩy thói quen chăm sóc sức khỏe, tạo động lực cho việc cải thiện lối sống và sức khỏe.
- Tiết kiệm chi phí chăm sóc sức khỏe
Nếu biết cách tự đo huyết áp tại nhà, bạn sẽ không cần phải dành quá nhiều thời gian và tiền bạc cho việc kiểm tra huyết áp tại các cơ sở y tế. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí khám chữa bệnh.
Có những trường hợp khi đến gặp bác sĩ, lo lắng tăng cao huyết áp, nhưng khi về nhà, huyết áp lại trở nên bình thường. Bác sĩ thường khuyến nghị những trường hợp này tự đo huyết áp tại nhà để hiểu rõ hơn về tình trạng huyết áp.
Theo dõi huyết áp tại nhà không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về nhịp tim không đều, việc tự đo huyết áp tại nhà có thể không chính xác, do đó không nên sử dụng máy đo huyết áp tại nhà.
2. Ai cần tự đo huyết áp tại nhà?
Mọi người cần chú ý theo dõi chỉ số huyết áp bằng cách tự đo tại nhà. Tuy nhiên, có những trường hợp cần đặc biệt chú ý hơn về vấn đề này.
Nhóm tuổi cao là đối tượng cần quan tâm đến việc đo huyết áp.
- Đặc biệt là các bệnh nhân có huyết áp thấp hoặc huyết áp cao.
- Những người vừa mới phát hiện mắc bệnh cao huyết áp và bắt đầu điều trị bằng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định của bác sĩ. Dựa trên kết quả đo huyết áp, bác sĩ có thể đánh giá khả năng phản ứng với thuốc của bệnh nhân và điều chỉnh phác đồ điều trị để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Các nhóm nguy cơ cao về tăng huyết áp cần thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà, bao gồm những người có thói quen ăn nhiều muối, người thừa cân béo phì, người cao tuổi, người mắc rối loạn lipid máu, người ít vận động, người thường xuyên tiêu thụ rượu bia và hút thuốc lá, cũng như những người có tiền sử gia đình về cao huyết áp.
- Phụ nữ mang thai cũng cần theo dõi huyết áp thường xuyên.
- Có những trường hợp dễ gặp sai lầm trong việc kiểm tra huyết áp tại các cơ sở y tế do căng thẳng trước bác sĩ.
3. Cách tự kiểm tra huyết áp tại nhà
Dưới đây là hướng dẫn cách tự kiểm tra huyết áp tại nhà:
- Trước khi đo, cần chú ý những điều sau đây:
+ Tránh sử dụng thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích, không hút thuốc lá, không tập thể dục nặng trước khi đo huyết áp trong vòng 30 phút.
+ Nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút trước khi đo.
Ngồi đo huyết áp đúng tư thế
- Khi đo huyết áp, cần chú ý những điều sau:
+ Ngồi đúng tư thế: Để đo huyết áp đúng cách, cần giữ thẳng lưng, đặt máy đo huyết áp ở vị trí cố định và ngang với ngực. Tay bên đo cần duỗi thẳng và vòng quấn của máy đo phải nằm trên nếp gấp của khuỷu tay.
+ Về thời gian đo: Nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm hàng ngày để có kết quả so sánh chính xác. Thường thì huyết áp buổi sáng sẽ cao hơn huyết áp buổi tối.
+ Mỗi lần đo, nên đo nhiều lần, mỗi lần cách nhau khoảng 1 phút và sau đó lấy kết quả trung bình. Việc ghi chép kết quả sẽ giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán chính xác hơn về sức khỏe của bạn.
4. Xử lý khi huyết áp không bình thường?
- Người có sức khỏe ổn định, chỉ số huyết áp trong khoảng chuẩn là:
+ Huyết áp tâm thu: từ 90 đến 129 mmHg.
+ Huyết áp tâm trương: từ 60 đến 84 mmHg.
Tuỳ vào kết quả đo, cách xử lý cũng cần thay đổi:
- Nếu chỉ số huyết áp tăng cao hơn bình thường: Bạn nên đo lại khoảng 2 lần. Nếu các lần đo sau vẫn cho kết quả tương tự và người bệnh có một số triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, nói khó,... thì cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế sớm nhất có thể.
Đo huyết áp để kiểm tra hiệu quả của thuốc điều trị
Trong trường hợp người bệnh bị huyết áp cao và đang điều trị bằng thuốc mà quên uống, dẫn đến huyết áp tăng đột ngột, cần phải uống thuốc ngay lập tức. Đồng thời, cần gọi điện cho bác sĩ điều trị để được hướng dẫn xử lý chính xác.
- Nếu chỉ số huyết áp thấp hơn bình thường: Bạn cần liên hệ với bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều thuốc và thực hiện lối sống lành mạnh.
