Buzz
Có những thời điểm, vì nhiều lý do khác nhau, việc cho con bú trực tiếp không thực tế. Vì vậy, làm thế nào để vắt sữa mẹ một cách hiệu quả? Dưới đây là những gợi ý từ Mytour giúp bạn duy trì nguồn sữa quý giá cho bé yêu của mình ngay cả khi không thể cho bé bú thường xuyên.
Khám phá nghệ thuật vắt sữa mẹ
Vắt sữa là quá trình lấy sữa từ núm vú. Mặc dù có những nguyên tắc chung, nhưng kỹ thuật có thể thay đổi tùy thuộc vào loại máy hút hoặc việc sử dụng tay.
Đây là 5 nguyên tắc cơ bản khi thực hiện vắt sữa mẹ
Vắt sữa mẹ không chỉ là một kỹ thuật, mà còn là một nghệ thuật. Để nắm vững điều này, bạn cần dành thời gian và đừng quên những nguyên tắc cơ bản quan trọng sau khi bắt đầu quá trình quan trọng này:
- Đặt chú ý vào việc rửa tay thật kỹ bằng xà phòng và nước.
- Làm sạch phễu chụp vú và bình đựng sữa bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh, sau đó lau khô bằng khăn hoặc để tự nhiên khô.
- Chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để bảo đảm vệ sinh đúng cách.
- Vắt sữa khi bạn cảm thấy ngực căng. Cho bé bú một bên và vắt sữa bên còn lại. Nếu bé không bú, hãy vắt sữa để bảo quản.
- Nếu bạn đi làm, hãy thử cho bé sử dụng bình. Nếu bé gặp vấn đề khi bú, đưa bé đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Vắt sữa mẹ
Thường xuyên vắt sữa mỗi 3 giờ và bảo quản cho bé sử dụng sau. Bạn cũng có thể thực hiện vắt sữa trong khoảng 10 – 15 phút trong giờ nghỉ. Hoạt động này giúp duy trì nguồn sữa. Cho bé bú sữa mẹ vào buổi tối hoặc những ngày nghỉ để tăng cường gắn bó với bé.
Các cách vắt sữa mẹ đơn giản
1. Kỹ thuật vắt sữa mẹ bằng tay
Đặt tay lên một bên vú, sử dụng ngón cái và ngón trỏ để bao quanh vú. Nhẹ nhàng nhấn và hơi kéo về phía trước, kết hợp động tác nhẹ nhàng giữa ngón cái và ngón trỏ. Thay đổi vị trí tay để kích thích tất cả các ống dẫn sữa. Lặp lại quy trình với vú còn lại, xoa bóp giữa mỗi lần vắt. Quay lại vú đầu tiên và lặp lại.
Để đón sữa vắt, bạn sử dụng một cốc rộng đặt dưới vú. Khi vắt sữa từ vú này, bạn có thể hứng giọt chảy từ vú kia bằng cách đặt một bình nhỏ trong áo ngực. Sữa vắt cần được đổ vào chai hoặc túi lưu trữ và làm lạnh ngay lập tức.
2. Kỹ thuật vắt sữa mẹ bằng máy hút tay
Hãy tuân theo hướng dẫn của máy hút sữa. Bạn có thể làm ẩm phễu chụp bên ngoài bằng nước hoặc sữa mẹ để tăng hiệu suất hút. Phễu chụp nên bao phủ núm vú và vùng quầng vú, kể cả núm vú và mô vú (còn được biết đến là cốc chứa sữa). Chọn phễu ngắn ở đầu để mô phỏng hành động mút chặt của bé. Khi đã có dòng sữa, chuyển sang hút ổn định lâu dài.
3. Kỹ thuật vắt sữa mẹ bằng máy hút điện
Hãy tuân thủ hướng dẫn của máy. Bơm kép có thể là lựa chọn tốt vì giúp tiết kiệm thời gian và tăng hiệu suất. Làm ẩm bề mặt hút để đảm bảo hút mạnh. Bắt đầu hút từ chậm và tăng dần khi sữa chảy. Nếu núm vú đau, giữ máy ở chế độ thấp hơn. Bạn có thể nhận biết vú nào sản xuất nhiều sữa hơn khi bơm kép, vì mỗi vú hoạt động độc lập.
Sản xuất sữa và nhu cầu dinh dưỡng cho bé
Sự sản xuất sữa mẹ duy trì đầy đủ trong 6 tháng đầu sau sinh, đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Trong giai đoạn đầu, bé phát triển nhanh chóng và bú nhiều. Bé gái thường tăng cân 30g mỗi ngày, bé trai có thể nhiều hơn. Từ 3-4 tháng, tốc độ tăng trưởng giảm, bé tăng cân nhanh có thể dẫn đến béo phì. Mỗi ngày, một bà mẹ sản xuất 600-900ml sữa, bé sơ sinh đến 6 tháng uống 600-900ml, mỗi lần từ 90-150ml.
Bí quyết kích thích phản xạ sữa xuống khi vắt
- Cảm nhận cơn đau buốt ngực khi vắt sữa. Phản xạ sữa xuống được kích thích bởi hormone oxytocin, làm co bóp nang sữa và đẩy sữa ra. Một số bí quyết giúp kích thích phản xạ sữa xuống:
- Vắt sữa trong không gian ấm áp, yên tĩnh, và thoải mái. Hít thở sâu và chậm. Trước khi vắt, uống nước nóng và nghe nhạc nhẹ. Tắm nước ấm hoặc rửa mặt bằng nước ấm.
- Xoa bóp nhẹ hai bầu ngực, vuốt ve ngực hướng về núm vú. Lăn núm vú nhẹ giữa các ngón tay.
- Khi vắt sữa, tập trung suy nghĩ đến bé để kích thích sữa chảy nhiều hơn.
- Nhận sự hỗ trợ từ chồng hoặc người thân, điều này giúp nhiều bà mẹ có nhiều sữa hơn khi được an ủi, động viên.
