Buzz
1. Khi nào là thời điểm thụ thai lý tưởng nhất?
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, thời điểm rụng trứng của phụ nữ là lúc dễ thụ thai nhất. Việc mang thai dễ dàng hơn trong thời gian này vì đây là khoảng thời gian “màu mỡ” nhất trong tháng.
Việc xác định thời gian rụng trứng rất quan trọng trong quá trình thụ thai vì trứng chỉ tồn tại tối đa 30 - 36 giờ, trong khi tinh trùng có thể sống trong tử cung từ 2 - 3 ngày. Để tăng khả năng thụ thai, phụ nữ cần tính toán chính xác thời điểm rụng trứng của mình.
Thời điểm dễ thụ thai nhất của phụ nữ là khi rụng trứng
Chu kỳ kinh nguyệt quyết định thời gian rụng trứng của mỗi người. Với những chu kỳ kinh nguyệt không đều, việc xác định chính xác thời gian rụng trứng sẽ khó khăn hơn. Ngoài ra, các yếu tố như thay đổi môi trường sống, sức khỏe, tâm lý, hóa chất, thuốc,... cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian rụng trứng.
Phương pháp tính thời gian rụng trứng có thể không hoàn toàn chính xác và chỉ cho kết quả tương đối. Do đó, sau khi xác định ngày rụng trứng, bạn nên giao hợp trước đó 1 - 2 ngày và tiếp tục duy trì nhịp độ này đến ngày trứng rụng để đảm bảo thụ thai hiệu quả.
2. Hướng dẫn cách tính thời gian rụng trứng ở phụ nữ
2.1. Sử dụng chu kỳ kinh nguyệt
Phương pháp phổ biến nhất để tính thời gian rụng trứng đầu tiên là dựa vào chu kỳ kinh nguyệt. Để đảm bảo tính chính xác, cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ liên tục trong ít nhất 8 tháng. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của tháng tiếp theo.
Cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ít nhất 8 tháng liên tục để có thể tính toán ngày rụng trứng một cách chính xác
Với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, thời điểm dễ thụ thai được tính như sau: lấy chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 14 ngày, có nghĩa là 14 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo sẽ là thời gian trứng rụng.
2.2. Theo dõi chất nhầy cổ tử cung
Đây cũng là một phương pháp tương đối chính xác để xác định ngày rụng trứng ở phụ nữ. Sự biến đổi hormone trong cơ thể ảnh hưởng đến lượng dịch nhầy tại cổ tử cung, có thể giảm hoặc tăng.
Thường thì, lượng dịch nhầy thấp nhất sau chu kỳ kinh nguyệt. Ngược lại, lượng dịch nhầy tăng lên đáng kể trong giai đoạn rụng trứng. Lúc này, thường thấy dịch nhầy có màu trắng giống lòng trắng trứng. Sau đó, lượng dịch nhầy sẽ dần giảm khi kết thúc giai đoạn rụng trứng.
2.3. Dựa vào nhiệt độ cơ thể
Biến đổi nồng độ hormone có thể dẫn đến sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. Do đó, thường thấy nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ (khoảng không quá 1oC) khi đến thời điểm rụng trứng. Để theo dõi chính xác nhiệt độ, mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường, bạn nên sử dụng một chiếc nhiệt kế kỹ thuật số để đo và ghi lại sự thay đổi.
Thích hợp nhất nên đo nhiệt độ vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường
Có thể bạn sẽ rụng trứng trong khoảng 12 - 14 giờ nếu nhiệt độ cơ thể tăng khoảng 0.4 - 0.8 oC so với nhiệt độ bình thường. Tuy nhiên, khi tính thời điểm dễ thụ thai dựa vào nhiệt độ cơ thể, cần lưu ý rằng không chỉ có hormone mà còn có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng như uống rượu, ngủ kém, hay sốt,...
2.4. Dựa vào que thử rụng trứng
Với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, sử dụng que thử rụng trứng là phương pháp hiệu quả nhất. Phương pháp này dựa trên việc đo lường nồng độ LH (hormone lutein hóa) trong nước tiểu. Cụ thể, trước thời điểm rụng trứng khoảng 1 - 2 ngày, nồng độ LH thường tăng từ 3 đến 5 lần. Đây có thể coi là thời điểm dễ thụ thai với khả năng thành công cao.
2.5. Dựa vào các dấu hiệu trên cơ thể
Ngoài những phương pháp tính toán trước, bạn cũng có thể quan sát những biểu hiện cơ thể có thể xuất hiện khi đến thời kỳ rụng trứng để xác định thời điểm dễ thụ thai như:
- Cổ tử cung tiết ra nhiều dịch hơn bình thường, âm đạo ẩm ướt.
- Tăng cao nhu cầu tình dục hơn so với bình thường.
- Cảm thấy ngực căng cứng.
- Đau nửa đầu hoặc toàn bộ đầu.
- Cảm thấy chán ăn, buồn nôn.
- Có thể xuất hiện chảy máu nhẹ hoặc không.
Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà có thể xuất hiện tất cả hoặc chỉ một vài triệu chứng trên khi trứng rụng.
3. Một số lưu ý để giúp việc thụ thai hiệu quả hơn
Khám tiền sản: việc này rất cần thiết đối với mọi cặp vợ chồng muốn có thai. Thăm khám giúp kiểm tra xem liệu họ có đủ điều kiện để mang thai không và phát hiện các vấn đề y tế cần giải quyết trước khi có thai.
Dùy trì quan hệ tình dục điều đãng: mỗi ngày hoặc cách ngày để tăng cường quá trình thụ thai vì tuổi thọ của trứng chỉ kéo dài không quá 1 ngày.
Giữ chế độ sống khoa học, lành mạnh: tập thể dục để cải thiện sức khỏe, và hạn chế các thói quen hại như uống rượu, hút thuốc, và thức trễ.
Hạn chế căng thẳng, áp lực: lượng hormone có thể giảm khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, stress. Vì thế, hãy giới hạn căng thẳng và luôn cười để tăng cường khả năng thụ thai.
Chế độ ăn uống hợp lý: cung cấp đủ dinh dưỡng trong bản thịt hàng ngày cho cả hai vợ chồng. Điều này không chỉ giúp dễ thụ thai mà còn giúp thai nhi khỏe mạnh.
Giữ chế độ sống lành mạnh, khoa học giúp tăng cường khả năng thụ thai
Một vài bí quyết giúp bạn tính ngày rụng trứng tương đối chính xác để xác định thời điểm dễ thụ thai nhất chắc chắn sẽ mang lại tin vui và sự chào đón cho thành viên mới sớm đến với gia đình của bạn.
