Buzz
Hãy cùng theo dõi hướng dẫn chi tiết dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé!
Đối với sức khỏe của bạn
Huyết áp đơn giản là áp lực của máu đẩy vào thành mạch. Đo huyết áp là một phần quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe của bạn. Nếu huyết áp quá cao hoặc quá thấp, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hãy đảm bảo bạn đo huyết áp đều đặn và theo dõi nó mỗi ngày, đặc biệt là nếu bạn là người cao tuổi hoặc có tiền sử về bệnh tim mạch.
Theo dõi huyết áp là cách tốt để phát hiện sớm vấn đề sức khỏe và chuẩn bị cho một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Hướng dẫn cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử đúng chuẩn
Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp không chỉ là việc cầm máy lên và đo, mà còn cần hiểu rõ nhiều yếu tố khác liên quan. Hãy theo dõi các thông tin chi tiết dưới đây.
Thời điểm đo huyết áp tốt nhất
Để có kết quả đo huyết áp chính xác, bạn nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tránh đo huyết áp ngay sau khi thức dậy, sau bữa sáng hoặc sau khi vận động mạnh.
- Không đo huyết áp ngay sau khi thức dậy hoặc sau bữa sáng.
- Không đo huyết áp sau khi vận động mạnh.
- Tránh sử dụng các chất kích thích chứa cafein trước khi đo.
- Thực hiện đo huyết áp vào cùng một thời điểm hàng ngày để so sánh kết quả.
Nên đo huyết áp khoảng 30 phút sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng để có kết quả chính xác nhất.
Giải thích các thông số cơ bản
Khi bạn nhìn vào máy đo huyết áp lần đầu, có thể bạn sẽ không hiểu ý nghĩa của các con số hiển thị. Tuy nhiên, việc đo huyết áp thường cho ra 3 kết quả sau:
- Huyết áp tâm thu (SYS): Là áp lực tối đa khi máu được bơm ra từ tim và vào động mạch.
- Huyết áp tâm trương (DIA): Là áp lực tối thiểu khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.
- Nhịp tim (PULSE): Số lần tim đập mỗi phút.
Kết quả thường được ghi dưới dạng SYS/DIA, đơn vị là mmHg. Huyết áp bình thường thường dao động từ 90/60 mmHg đến 130/90 mmHg.
Cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử đúng chuẩn
Sau khi hiểu rõ về các điều kiện khác, hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử một cách chính xác.
Bước 1: Chuẩn bị trước khi đoTrước khi bắt đầu đo, hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái, sau đó thả lỏng cơ thể trong khoảng 5 phút. Đồng thời, kiểm tra máy đo huyết áp một cách sơ bộ.
Bước 2: Thực hiện đoNếu bạn sử dụng máy đo huyết áp cổ tayHãy đặt tay nằm ngửa trên bề mặt phẳng, xắn ống tay áo lên hoặc mặc áo ngắn tay và đặt thiết bị đo vào cổ tay sao cho phần hiển thị hướng lên trên và mép của vòng cổ tay cách xa cổ tay khoảng 1-2cm. Sau đó, điều chỉnh độ chặt vừa phải và bấm nút khởi động máy.
Sau khi kích hoạt, máy đo sẽ bơm hơi và dần dần siết chặt vòng cổ tay của bạn. Hãy giữ tay lỏng, không cố gắng gắn chặt và đợi cho đến khi quá trình đo hoàn thành. Quá trình diễn ra rất nhanh chóng nên không cần phải lo lắng.
Nếu sử dụng máy đo huyết áp ở bắp tayCách thực hiện tương tự như máy đo huyết áp ở cổ tay. Điều khác biệt duy nhất là vị trí đo ở bắp tay thay vì ở cổ tay.
Bạn có thể ngồi hoặc nằm thẳng. Đảm bảo rằng vòng bắp tay được đặt cách cùi chỏ khoảng 2-3cm. Trong quá trình đo, hãy giữ cơ thể lỏng để có kết quả chính xác nhất.
Bước 3: Đọc kết quả đoKhi đo xong, áp lực trên cánh tay sẽ giảm và kết quả sẽ hiển thị trên màn hình. Bây giờ, bạn có thể đọc kết quả và hiểu ý nghĩa dựa trên phần giải thích ở trên.
Một số lưu ý khi đo huyết áp
Trong quá trình tập dùng máy đo huyết áp, bạn cần chú ý những điểm sau:
- Đo huyết áp lần thứ 2 cách lần thứ nhất khoảng 15 phút. Nếu chênh lệch từ 10 mmHg, hãy nghỉ và đo lại.
- Trong quá trình đo, hãy giữ tay yên và không nói chuyện.
- Không đo huyết áp qua áo vì có thể ảnh hưởng đến kết quả.
- Vệ sinh vòng đo thường xuyên để tăng tuổi thọ của máy.
Mytour đã hướng dẫn bạn cách sử dụng máy đo huyết áp điện tử đúng chuẩn tại nhà. Hãy thực hiện thường xuyên để theo dõi và nâng cao sức khỏe cho gia đình bạn.
- Xem thêm: Đánh giá máy đo huyết áp
