Hướng dẫn Dừng sống quá khắt khe (kèm Hình Ảnh) – Mytour

Hiểu lòng rộng lượng của người khác. Những người nghiêm túc thường khó hiểu những điều hài hước. Hãy cân nhắc kỹ trước khi kết luận về ý định của người khác. Một lời nhận xét vô hại có thể bị hiểu lầm là sự xúc phạm.

• Hãy suy nghĩ về các ý nghĩa khác của một tình huống trước khi phản ứng. Hầu hết mọi người không có ý đồ xấu -- họ chỉ muốn truyền đạt điều họ thực sự muốn nói.

Thấu hiểu sự hài hước xung quanh. Việc tìm thấy sự hài hước trong cuộc sống quan trọng không kém việc nhìn nhận sự thực. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu hơn về điều đó.

• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai phẩm chất tuyệt vời nhất của một lãnh đạo là tính chuyên nghiệp và khả năng hài hước. Hãy thử áp dụng ý tưởng này vào cuộc sống hàng ngày, làm việc chăm chỉ mà không quá nghiêm túc, bạn hãy thử nhé?

Phát triển tính linh hoạt. Cuộc sống không bao giờ diễn ra theo kịch bản của bạn, và việc thích ứng với những thay đổi là điều cần thiết. Hãy thưởng thức những điều bất ngờ mà cuộc sống mang lại, chúng có thể là nguồn cảm hứng mới cho bạn.

• Nhìn vào các mục tiêu của mình như là các dấu mốc trên hành trình, chứ không phải điểm kết thúc. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng mục tiêu không phải là tất cả, mà chính là quá trình trưởng thành của bản thân.

Thách thức bản thân bằng cách thay đổi thói quen. Khi bạn thay đổi thói quen, cuộc sống sẽ trở nên thú vị hơn. Thậm chí, những thay đổi nhỏ cũng có thể mang lại những trải nghiệm lớn.

• Cả những hành trình nhỏ cũng có thể mở ra những cơ hội mới. Dừng lại và tận hưởng những khoảnh khắc này, chúng có thể giúp bạn nhận ra những điều quan trọng mà bạn đã bỏ qua.

Khám phá cách đối phó với căng thẳng. Khi căng thẳng, bạn thường nhìn mọi thứ quá nghiêm túc, tạo ra chu kỳ căng thẳng từ việc quan trọng hóa vấn đề và phản ứng mạnh mẽ. Hãy học cách giảm căng thẳng bằng cách thực hành các phương pháp tinh thần và thể chất. Dưới đây là một số ví dụ:

• Thay đổi lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống và tập thể dục
• Thực hiện danh sách công việc
• Ngừng tự gặm nhấm
• Tập thư giãn cơ thể liên tục
• Học thiền và sự chánh niệm

Thể hiện bản thân qua cử động. Thư giãn bản thân có thể giúp bạn tiếp cận cuộc sống với thái độ tích cực hơn. Hãy tham gia các hoạt động di động để giảm căng thẳng cơ thể và trở nên linh hoạt hơn. Bạn có thể học nhảy, yoga, hoặc thể dục nhịp điệu để giải toả căng thẳng.

• Tham gia các lớp học di động để tạo điều kiện cho sự giao tiếp tự do và khích lệ sự sáng tạo.

Mang âm nhạc vào cuộc sống. Nghe nhạc thường xuyên có thể thay đổi tâm trạng và mang lại cảm xúc tích cực. Hãy thử nghe nhạc vui vẻ để làm mới tinh thần và tạo ra không khí sảng khoái.

• Hãy thử nghe nhạc có nhịp độ nhanh để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Tìm kiếm cơ hội để cười. Tạo điều kiện cho bản thân cười nhiều hơn có thể giúp bạn nhận ra sự hài hước trong mọi tình huống. Dưới đây là một số cách đơn giản để tăng cường cảm giác hạnh phúc:

• Xem phim hoặc chương trình TV hài hước
• Tham gia câu lạc bộ kịch
• Đọc truyện tranh
• Kể chuyện hài hước
• Tổ chức trò chơi với bạn bè
• Chơi với thú cưng (nếu có)
• Tham gia lớp học 'yoga cười'
• Chơi với trẻ em
• Tham gia các hoạt động giải trí như bowling, golf mini, hoặc hát karaoke

Sử dụng trò đùa để đối mặt với những tình huống không lý tưởng. Bạn luôn có thể biến những tình huống khó khăn thành trò đùa. Thậm chí khi không có gì để cười, bạn vẫn có thể tìm ra điều hài hước trong những tình huống nhỏ:

• Hãy coi mọi tình huống không như mong đợi là một trò đùa và chia sẻ nó với bạn bè.
• Thử phóng đại vấn đề nhỏ. Ví dụ, nếu bạn vô tình làm gãy móng, hãy nói về nó như là một sự kiện lớn đáng chú ý.

Lưu ý khi nào sự nghiêm túc trở thành sự tự bảo vệ. Nguồn gốc chính của sự nghiêm túc là cảm giác nguy hiểm. Khi đó, bạn không thể thư giãn và coi nhẹ bất cứ điều gì nếu bạn tin rằng bạn cần phải tự bảo vệ khỏi các mối đe dọa. Hãy cố gắng giảm bớt mức độ nghiêm túc bằng cách tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong mọi thứ bạn gặp phải và xem xét những lợi ích mà bạn có thể đạt được từ việc đối mặt với chúng.

Khám phá một số ảnh hưởng quan trọng của sự nghiêm túc. Một trong những hạn chế chính của việc có thái độ nghiêm túc liên tục là sự hạn chế về cơ hội và sự sáng tạo. Sự nhấn mạnh quá mức về tính nghiêm túc thêm vào chính nó theo một cách chật hẹp về hiểu biết về giá trị của thời gian và những điều quan trọng. Khi bỏ qua những điều kích thích và làm bạn cảm thấy tốt, bạn có thể mất cơ hội mở rộng tầm nhìn của mình.