Buzz
Trong thực hành tâm linh truyền thống Ấn Độ, con mắt thứ ba biểu tượng cho trạng thái cao hơn của ý thức mà con người có thể trải nghiệm để cảm nhận về thế giới. Còn được gọi là luân xa thứ sáu, con mắt thứ ba giúp bạn kết nối với ý thức sâu xa của trực giác, tâm linh, sự thông tuệ và sáng suốt. Bằng cách thực hiện các phương pháp thiền hàng ngày và thực hiện một số thay đổi trong lối sống, bạn có thể mở rộng con mắt thứ ba này và tiếp thu những kiến thức giác ngộ hơn về môi trường xung quanh chỉ trong vài phút.
Các Bước
Những Cách Nhanh Chóng để Khai Mở Con Mắt Thứ Ba
Thả Vài Giọt Tinh Dầu Lên Trán. Hương thơm đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích trí não, và mùi hương của các loại tinh dầu có thể giúp bạn tiếp cận gần hơn với ý thức về bản thân bằng cách đánh thức những ký ức tiềm ẩn. Hãy thử sử dụng tinh dầu oải hương, đàn hương, nhũ hương, mùi tây hoặc tinh dầu thông. Bạn cũng có thể hít thở tinh dầu, sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm vài giọt tinh dầu vào nước tắm để kích thích con mắt thứ ba.
Niệm “om” trong 5-15 phút. Niệm âm một cách tự nhiên và thoải mái. Bạn có thể niệm nhanh hoặc chậm theo ý định. Tập trung vào nguyên âm của từ đang niệm trong lòng ngực và trong miệng.
- Thần chú “om” có sức mạnh bởi nó là bija mantra (thần chú hạt giống) xuất phát từ năng lượng tâm linh, nghiệp và sự hài hòa.
Hướng về mặt trời vào lúc bình minh và hoàng hôn để mở khai con mắt thứ ba. Đứng quay về phía mặt trời và giơ tay lên phía trước. Ngửa đầu ra sau và thả lỏng cổ họng. Nhìn vào mặt trời với ánh mắt dịu dàng không quá 10 giây.
- Con mắt thứ ba liên quan đến tuyến yên, sản xuất các hormone điều chỉnh trạng thái tỉnh - ngủ dựa trên ánh sáng tự nhiên.
- Khi nhìn vào mặt trời, não giảm sản xuất melatonin (hormone gây buồn ngủ), đồng thời tăng cường serotonin (hormone mang lại cảm giác hạnh phúc).
- Đừng nhìn thẳng vào mặt trời khi ánh sáng quá mạnh, cũng đừng nhìn lâu quá vài giây khi mặt trời mọc hoặc lặn.
Tận dụng sức mạnh của tinh thể. Chọn một viên đá màu đỏ tím, tím hoặc chàm như thạch anh, sapphire, tourmaline, rhodonite hoặc sodalite. Trong khi thiền, đặt viên đá này lên con mắt thứ ba, tập trung vào năng lượng lành mạnh và chữa lành bên trong viên đá. Để viên đá như vậy trong 15 phút đến nửa tiếng.
Bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn để mở rộng con mắt thứ ba. Một số thực phẩm giúp thanh lọc tuyến yên và mở rộng con mắt thứ sáu, giúp bạn kích hoạt con mắt thứ ba dễ dàng hơn. Kết hợp những thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày và tránh sử dụng chất làm ngọt nhân tạo và chất bảo quản.
- Ca cao tươi
- Quả câu kỷ tử
- Tỏi
- Mật ong
- Rong và tảo biển (đặc biệt là tảo xoắn và tảo lục lam)
- Hoa quả như chanh, dưa hấu và chuối
Thực hiện thiền để mở rộng con mắt thứ ba
Ngồi trên sàn hoặc ghế trong không gian yên tĩnh. Thả lỏng vai và để căng thẳng ở hàm và cơ mặt tan biến. Giữ thẳng cột sống và đặt hai bàn tay lên đầu gối. Kết nối cơ thể và trí óc là rất quan trọng trong thiền định. Cơ thể càng thoải mái, bạn sẽ càng dễ dàng tập trung vào luân xa con mắt thứ ba.
- Đa số mọi người tin rằng tư thế thiền tốt nhất là ngồi trên sàn.
- Trải ít nhất một tấm nệm để ngồi thoải mái. Bạn có thể sử dụng hai hoặc ba tấm nệm cứng nếu cần thiết.
- Nếu không thoải mái khi ngồi thiền, bạn có thể thử thiền hành. Với nhiều người, âm thanh nhẹ nhàng của những bước đi mang lại cảm giác thoải mái. Bước đi chậm và định sẵn đường đi để không cần lo lắng về hướng đi.
Định vị con mắt thứ ba. Nhắm mắt và tập trung vào vùng ngay phía trên sống mũi. Con mắt thứ ba của bạn nằm ở phía trước của não, giữa hai mắt.
- Các luân xa là các trung tâm năng lượng trong cơ thể, chạy dọc theo cột sống.
- Có tổng cộng bảy luân xa, mỗi luân xa tương ứng với một phần khác nhau của sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm linh. Con mắt thứ ba là luân xa thứ sáu.
- Trong góc nhìn khoa học, con mắt thứ ba liên quan đến tuyến yên, có vai trò điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ.
- Nếu khó khăn khi tập trung vào luân xa thứ sáu, bạn có thể đặt một ngón tay vào giữa hai đầu chân mày.
Kết nối hơi thở và năng lượng. Nhẹ nhàng kết hợp đầu ngón trỏ với ngón cái. Bắt đầu hít thở chậm và sâu. Hít vào và thở ra qua mũi, tập trung vào năng lượng của hơi thở chảy qua cơ thể.
- Bạn cũng có thể mở nhạc nhẹ nhàng làm nền để giúp tâm trí tập trung.
Nhìn vào con mắt thứ ba. Nhắm mắt và hướng ánh mắt lên vùng giữa hai mắt, phía trên sống mũi. Tiếp tục tập trung vào ý nghĩ và nhìn vào điểm đó cho đến khi bạn bắt đầu nhìn thấy ánh sáng trắng hoặc trắng xanh. Giải phóng năng lượng tiêu cực khi bạn bước vào trạng thái sâu của thiền và chữa lành.
- Giữ vị thế này trong 10-20 phút.
- Bạn có thể thực hiện thiền như vậy hàng ngày để mở khai con mắt thứ ba.
Các lợi ích của việc mở khai con mắt thứ ba
Bạn sẽ cảm thấy yên bình hơn. Sau khi mở khai con mắt thứ ba, bạn sẽ nhận thức sâu hơn về lòng từ bi với chính mình. Khi hiểu rõ hơn về bản thân, bạn sẽ tự thưởng cho mình nhiều hơn.
- Sự tử tế với bản thân mang lại nhiều lợi ích. Bạn sẽ tự tin hơn và lo lắng ít hơn.
Bạn có thể mở rộng kiến thức. Khai mở con mắt thứ ba giúp nâng cao khả năng nhận thức, giúp bạn hiểu rõ hơn về thế giới xung quanh. Những người đã mở khai con mắt thứ ba cho biết họ cảm thấy thông thái hơn.
- Bạn sẽ hiểu rõ hơn về chính mình. Thiền và chánh niệm là cách tốt để kết nối với bản thân. Khi hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, bạn sẽ dễ dàng đối phó với chúng.
Bạn có thể giảm căng thẳng. Khi con mắt thứ ba được mở khai, tâm hồn bạn sẽ bình yên hơn, giảm căng thẳng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Người ít căng thẳng thường ít bị huyết áp cao và trầm cảm.
- Ít căng thẳng cũng đồng nghĩa với việc ít đau nhức và ngủ ngon hơn.
Thực hành chánh niệm
Hiểu về chánh niệm. Chánh niệm là sự tập trung vào mọi thứ xung quanh bạn. Khi chánh niệm, bạn chú ý đến cảm xúc và giác quan của mình. Tập trung hơn sẽ giúp bạn hòa mình với bản thân và thế giới xung quanh.
- Tránh phán xét trong quá trình quan sát. Chỉ quan sát và công nhận mà không đánh giá là đúng hay sai.
- Ví dụ, nếu bạn cảm thấy căng thẳng, đừng tự trách mình. Hãy chỉ quan sát và chấp nhận cảm xúc đó.
Thể hiện sự sáng tạo. Chánh niệm có thể giúp bạn kết nối với khía cạnh sáng tạo của bản thân. Thiền chánh niệm được xem như một phương tiện tuyệt vời cho những người làm nghệ thuật hoặc những người muốn tìm ý tưởng mới. Sự tập trung tăng cao có thể giúp bạn phát triển những ý tưởng sáng tạo.
- Thử khám phá sức sáng tạo của bạn. Hãy học vẽ, phác hoạ hoặc học một nhạc cụ mới. Sự sáng tạo sẽ giúp bạn kết nối với bản thân và mở rộng con mắt thứ ba.
Tập trung vào những điều nhỏ nhặt. Cuộc sống hàng ngày thường làm cho chúng ta bận rộn và lo lắng. Chánh niệm có thể giúp bạn thư giãn hơn và sử dụng con mắt thứ ba hiệu quả hơn. Hãy chú ý đến mọi chi tiết trong môi trường xung quanh và cuộc sống của bạn.
- Ví dụ, hãy trải nghiệm các giác quan khi bạn tắm. Hãy tận hưởng cảm giác của nước ấm chảy qua vai và hương thơm dễ chịu của sữa tắm.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng việc mở con mắt thứ ba là một quá trình. Hãy kiên nhẫn và trân trọng những gì bạn đã đạt được.
- Đừng ngần ngại thử nghiệm các phương pháp thiền khác nhau. Không phải phương pháp nào cũng phù hợp với mọi người.
- Đừng lo lắng nếu bạn không đạt được kết quả như mong đợi khi mở con mắt thứ ba. Một số người có khả năng nhìn thấy hoặc cảm nhận những hiện tượng siêu nhiên tốt hơn; một số khác có thể giúp người khác chữa lành trạng thái cảm xúc, và v.v… Kinh nghiệm sau khi mở con mắt thứ ba ở mỗi người là khác nhau.
- Việc cảm thấy đau đầu, mệt mỏi hoặc buồn nôn trong quá trình mở con mắt thứ ba là điều bình thường.
