Buzz
Dưới đây là những phương pháp khoa học nhất để kiêng cữ sau khi sinh, các bà mẹ có thể tham khảo những cách dưới đây.
Có nhiều quan điểm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh. Tuy nhiên, quan niệm truyền thống về việc kiêng tắm gội sau khi sinh thường không đúng theo quan điểm khoa học. Dưới đây là một hướng dẫn chi tiết về việc kiêng cữ sau khi sinh.
Biện Pháp Kiêng Cữ Sau Sinh 1: Tắm Gội
Kiêng cữ tắm gội sau sinh là quan niệm quá cổ hủ, tuy nhiên việc tắm gội một cách không đúng đắn có thể gây ra ảnh hưởng đáng kể và kéo dài đối với sức khỏe của người mẹ. Mẹ hãy nhớ những quy tắc sau: Có thể tắm và vệ sinh cơ thể, nhưng tránh nước lạnh. Cơ thể người mẹ sau khi sinh rất yếu, các lỗ chân lông giãn nở nhiều, do đó cần tắm và gội bằng nước ấm, thực hiện nhanh chóng và tuyệt đối không ngâm mình trong bồn nước.
Khoảng 3 ngày sau sinh đối với sinh thường và 7 ngày đối với sinh mổ, bạn có thể thực hiện xông hơ toàn thân và âm đạo để thúc đẩy quá trình hồi phục, se khít âm đạo và loại bỏ mùi hôi.
Biện Pháp Kiêng Cữ Sau Sinh 2: Xông Hơ Toàn Thân
Các bà mẹ có thể chuẩn bị các nguyên liệu như bưởi, chanh, sả, tía tô, gừng, bạc hà, ngải cứu, hương nhu, kinh giới, ổi, quế... những loại lá này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần sử dụng một số ít các loại lá nêu trên. Ngoài ra, có thể mua thảo dược từ người Dao đỏ vì chúng cũng rất hiệu quả. Thực hiện đặt lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi, đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước ở nơi kín gió, ngồi gần nồi rồi trùm chăn kín. Sau khi xông, lau sạch mồ hôi và mặc quần áo.
Áp dụng phương pháp xông hơ toàn thân giúp người mẹ phục hồi nhanh chóng
Biện Pháp Kiêng Cữ Sau Sinh 3: Xông Hơ Vùng Kín
Lá trầu không được rửa sạch, đặt vào nồi với một ít muối trắng, đổ nước đến mức ngập lá và đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước ở nơi kín gió. Sản phụ mặc váy rộng và không đeo đồ lót. Hơi nước từ nồi được hướng vào vùng kín một cách nhẹ nhàng. Khi hơi nước đã nguội, mẹ bầu có thể sờ tay vào nước và nếu cảm thấy ấm, có thể sử dụng nước đó để rửa vùng kín.
Sử dụng lá trầu không để xông hơ vùng kín là một phương pháp kiêng cữ sau sinh mang lại hiệu quả cao cho người mẹ
Biện Pháp Kiêng Cữ Sau Sinh 4: Chế Độ Ăn Uống
Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm cứng, quá chua hoặc cay. Một số loại thức ăn phù hợp cho người mẹ vừa sinh xong như rau đay, rau ngót, thịt nạc, tôm, cơm kèm thịt rang nghệ, gà rang gừng...
Biện Pháp Kiêng Cữ Sau Sinh 5: Sinh Hoạt
Người mẹ sau khi sinh nên tránh ngồi xổm hoặc ngủ trong tư thế nửa nằm nửa ngồi vì những tư thế này có thể gây tử cung bị sa hoặc làm chậm quá trình phục hồi. Mẹ có thể quấn vải quanh bụng để tránh bị xổ bụng hoặc quấn thêm muối gừng để giảm mỡ bụng nhanh. Tránh quấn quá chặt, không nên sử dụng gen bụng bán sẵn. Mẹ mới sinh tuyệt đối không xem TV hoặc sử dụng điện thoại quá nhiều, cũng không nên nghe âm thanh ồn ào. Nên đi tất, đánh răng và rửa mặt bằng nước ấm. Đối với sinh hoạt vợ chồng khi vùng kín vẫn đau hoặc cơ thể chưa sẵn sàng, hãy đợi ít nhất 6 tuần hoặc đến khi cảm thấy cơ thể đã sẵn sàng.
Biện Pháp Kiêng Cữ Sau Sinh 6: Bài Tập Dành Cho Âm Đạo
Đây là bài tập ngừng tiểu, mẹ nên thực hiện vào buổi sáng khi đi vệ sinh. Mẹ có thể nhẩm đếm, cứ tiểu được khoảng 5 giây thì ngừng đột ngột lại trong vòng 5 giây rồi tiếp tục. Bài tập này giúp nâng bàng quang, co âm đạo tốt hơn, âm đạo và hậu môn sẽ săn chắc trở lại. Bài tập này cũng giúp tăng độ khít của âm đạo, giảm nguy cơ són tiểu, són phân sau này.
Các bài viết liên quan:
• Các phương pháp tránh trao nhầm con ở bệnh viện
• Tư Thế Quan Hệ An Toàn Cho Bà Bầu
• Những Điều Cần Tránh Trong Quan Hệ Tình Dục
