Hướng dẫn làm túi giữ nhiệt tự chế

Túi giữ nhiệt tự chế là sản phẩm đơn giản và dễ làm, có thể giúp giảm đau hiệu quả trong nhiều tình huống khác nhau như đau nhức đầu, đau cơ, đau bụng kinh, hoặc chỉ đơn giản là để giữ ấm cơ thể. Với túi giữ nhiệt tự chế, bạn có thể...

Đổ hạt vào một chiếc tất cũ. Cách đơn giản nhất là làm túi giữ nhiệt tự chế nhồi hạt có thể dùng nhiều lần. Bạn chỉ cần một chiếc tất cũ, một ít hạt, lò vi sóng và vật liệu để buộc hoặc khâu kín chiếc tất. Đầu tiên, bạn sẽ chọn chiếc tất sạch có cỡ phù hợp mà bạn không cần dùng và đổ hạt vào trong tất.

• Bạn có thể dùng bao nhiêu hạt cũng được, nhưng tốt nhất là dùng lượng hạt có thể đổ đầy ít nhất một nửa hoặc ¾ chiếc tất.
• Đừng nhồi hạt đầy tất. Bạn nên nhồi lỏng lỏng một chút để có thể dễ dàng đắp trên da một cách thoải mái.
• Túi giữ nhiệt phải uốn được theo hình dạng cơ thể.
• Một số vật liệu có thể thay thế cho hạt là ngô, lúa mạch, yến mạch và đậu.

Thảo luận về việc sử dụng tinh dầu oải hương. Khi làm túi giữ nhiệt để giảm đau đầu, bạn có thể thêm một số thảo mộc để tăng hiệu quả. Một trong những lựa chọn phổ biến là tinh dầu oải hương. Chỉ cần thêm vài giọt (4-6 giọt) tinh dầu oải hương vào gạo.

• Trước khi đổ gạo vào tất, nên trộn đều với tinh dầu.
• Các loại thảo mộc khác có thể sử dụng bao gồm kinh giới tây, cánh hoa hồng, hương thảo.
• Cũng có thể sử dụng thảo mộc khô.

Đóng kín chiếc tất bằng cách buộc hoặc khâu. Sau khi nhồi gạo vào tất, bạn cần phải đóng kín tất để gạo không rơi ra ngoài. Nếu có kim chỉ, bạn có thể khâu kín đầu tất.

• Một cách khác là buộc chặt đầu tất.
• Đặc biệt cần chú ý buộc chặt để không để gạo rơi ra ngoài.

Làm nóng túi giữ nhiệt trong lò vi sóng. Sau khi đã nhồi gạo vào tất, bạn chỉ cần làm nóng túi giữ nhiệt trong lò vi sóng. Đặt tất đã đóng kín vào lò vi sóng và thời gian nấu phụ thuộc vào kích thước và lượng gạo trong tất.

• Thường cần khoảng 1,5 đến 2 phút trong lò vi sóng.
• Quan sát tất khi nấu để đảm bảo an toàn.
• Có thể thêm một cốc nước vào lò vi sóng để đảm bảo an toàn, đặc biệt khi sử dụng thảo mộc khô.

Chọn một túi đựng thực phẩm đông lạnh có khóa kéo. Đây là cách nhanh chóng và dễ dàng để làm túi giữ nhiệt. Bạn chỉ cần một túi đựng thực phẩm đông lạnh có khóa kéo và một ít gạo. Đảm bảo túi có thể sử dụng trong lò vi sóng, nếu không có thể gây sự cố. Nếu bạn không chắc về túi đựng thực phẩm đông lạnh, hãy tìm kiếm túi an toàn để sử dụng.

Đổ gạo vào túi. Chọn chiếc túi phù hợp với việc sử dụng trong lò vi sóng và đổ gạo vào túi đến khoảng ¾ túi, sau đó đóng kín túi.

Đặt túi gạo vào lò vi sóng. Làm nóng túi gạo trong lò vi sóng khoảng 1 phút, nếu cần thêm thì nấu thêm 1 giây. Khi túi gạo nóng, lấy ra và bọc trong khăn tay hoặc mảnh vải trước khi đặt lên da.

Lựa chọn chất liệu vải. Vải cotton như áo thun hoặc vỏ gối là lựa chọn tốt nhất cho túi chườm nóng do khả năng giữ nhiệt cao.

• Đảm bảo không ai dự định sử dụng mảnh vải bạn đã chọn.

Cắt vải theo kích thước phù hợp. Bạn có thể tự do chọn hình dạng và kích thước cho túi chườm, miễn là nó vừa vào lò vi sóng sau khi may xong. Hình chữ nhật là lựa chọn phổ biến nhất, nhưng bạn có thể chọn bất kỳ hình dạng nào theo ý thích.

• Nếu muốn làm túi chườm hình chữ nhật, có thể dùng cuốn sách làm mẫu.
• Một đĩa cũng có thể làm mẫu cho túi hình tròn.
• Ống tay áo từ chiếc áo cũ cũng có thể dùng để may túi hình trụ.

Ghim chặt 2 mảnh vải lại. Khi đã có 2 mảnh vải cùng hình dạng và kích thước, ghim chặt 2 mảnh lại với nhau để chuẩn bị may. Mặt phải của vải sẽ phải đặt vào bên trong. Khi may, mặt trái của vải sẽ nằm ở bên ngoài.

• Cách này giúp túi chườm trông gọn gàng và đẹp mắt hơn.

May dọc theo mép vải. May hai mảnh vải lại với nhau, có thể dùng máy may hoặc khâu bằng tay. Đừng quên để lại khe hở khoảng 2,5 - 5 cm để lộ phải ra để đổ gạo.

• Dùng khe hở để lộ phải túi chườm.
• Cẩn thận khi thực hiện để đường may đẹp.

Đổ gạo vào và may kín. Đổ gạo vào khoảng ¾ túi, dùng phễu để trút gạo vào dễ dàng hơn. May kín túi và thao tác cẩn thận nếu may bằng máy may.

Áp dụng túi chườm nóng để giảm đau lưng dưới. Có nhiều bằng chứng cho thấy chườm nóng có thể giúp giảm đau lưng dưới, giúp giảm căng thẳng cơ. Đặt túi chườm lên vùng lưng dưới hoặc vùng đau ở lưng trong khoảng 15 - 20 phút.

Áp dụng túi chườm để giảm cơn đau đầu. Túi chườm nóng có thể giảm cơn đau đầu và đau nửa đầu tương tự như giảm đau lưng. Nhiệt độ sẽ giúp thư giãn cơ bị căng, làm giảm cơn đau đầu. Đặt túi chườm lên đầu hoặc cổ để trải nghiệm liệu pháp chườm nóng.

Giảm đau nhức với túi chườm nóng. Nhiệt độ của túi chườm nóng giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức ở bất kỳ vùng nào cảm thấy khó chịu. Túi chườm này thường được dùng để giảm căng thẳng ở cơ cổ, vai và giảm đau ở lưng.

Thử nghiệm túi chườm lạnh. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng như túi chườm lạnh bằng cách làm lạnh trước khi sử dụng. Tuy nhiên, hiệu quả giảm đau lưng của chườm lạnh thường ít hơn so với chườm nóng. Nếu dùng túi nhựa, hãy bọc túi trong khăn trước khi chườm.

• Hãy cẩn thận khi sử dụng lò vi sóng.

• Khăn tắm hoặc khăn tay
• Túi nhựa có khóa kéo
• Lò vi sóng
• Nước
• Vải
• Một chiếc tất
• Máy may hoặc vật liệu khâu