Hướng dẫn Làm việc cùng người yêu cũ

Xác định rõ ưu tiên của mình. Bạn cần xác định rõ ý định và duy trì động lực trong công việc, ngay cả khi người yêu vẫn gần bạn. Hãy cân nhắc lựa chọn của mình và nhớ rằng bạn có quyền ra quyết định, không nhất thiết phải làm chung công ty với người yêu cũ.

• Công việc này có thể thay thế dễ dàng hay chỉ là tạm thời? Một số yếu tố có thể cho thấy việc làm chung với người yêu cũ có thể gây hại hơn là có ích, khiến bạn phải chịu đựng nhiều đau khổ và rối loạn không đáng để bạn hy sinh cho công việc.

Chấp nhận cảm xúc còn lưu lại một cách chân thành và mở cửa trái tim. Đừng cố gắng lẩn tránh cảm xúc về người yêu cũ khi chúng xuất hiện. Hãy cho phép bản thân trải qua những cảm xúc đó và tìm hiểu từ chúng để tiến xa hơn trong quan hệ mới hoặc tăng cường bản thân. Thực tế, việc chấp nhận và thảo luận về cảm xúc này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ trước và từ đó, dễ dàng chấm dứt nó một cách thanh thản.

• Đừng cố gắng từ chối sự thực rằng người yêu cũ vẫn là một phần của cuộc sống của bạn. Việc làm việc chung với họ đòi hỏi bạn phải đối mặt với sự hiện diện của họ và cảm xúc khi phải gặp gỡ họ thường xuyên. Hãy để cảm xúc này tự nhiên tan biến theo thời gian thay vì ép buộc bản thân ngừng nghĩ về chúng. Nỗ lực loại bỏ cảm xúc này sẽ tạo ra sự căng thẳng tiêu cực và cảm giác đau đớn sẽ trở nên nặng nề hơn bao giờ hết khi bạn không ngờ đến.
• Chấp nhận cảm xúc không có nghĩa là bạn phải chia sẻ chúng tại nơi làm việc. Bạn có thể viết nhật ký và nếu muốn thảo luận, hãy trò chuyện với bạn bè hoặc người thân không làm việc chung với bạn.

Tập trung vào mục tiêu cá nhân. Thiết lập mục tiêu cho bản thân trong sự nghiệp. Bắt đầu từ những mục tiêu nhỏ, suy nghĩ về cách làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày, từ đó dần dần mở rộng thành mục tiêu hàng tháng, và cả cho công ty. Hãy nhớ kết nối cách mục tiêu sự nghiệp có thể góp phần vào sự hạnh phúc cá nhân của bạn, như niềm vui, sức khỏe, và giảm căng thẳng. Bằng cách thiết lập mối liên kết này, bạn sẽ nhận ra sự tương quan giữa mục tiêu sự nghiệp và hạnh phúc cá nhân, từ đó tạo ra động lực để dành thời gian cho công việc có ý nghĩa hơn.

Tìm kiếm sự hỗ trợ. Dù bạn và người yêu cũ vẫn giữ liên lạc, hãy nhớ không gọi điện trong những khoảnh khắc bất an. Bởi vì họ vẫn gần bạn, bạn có thể muốn chia sẻ với họ về một ngày tồi tệ hoặc một tin tức thú vị, nhưng chỉ nên chia sẻ với những người bạn thân thiết hơn.

• Giữ việc cho phép người yêu cũ chiếm một vị trí trong cuộc sống của bạn có thể làm bạn cảm thấy phụ thuộc hơn cần thiết trong mối quan hệ công việc. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy như bạn phụ thuộc vào họ, không chỉ trong công ty mà còn ở nơi khác. Quan trọng là bạn phải có khả năng đối mặt với người yêu cũ mà không phụ thuộc vào họ như bạn đã từng trong mối quan hệ. Điều này sẽ giúp bạn giữ được sự độc lập và sự hỗ trợ trong những thời điểm khó khăn hoặc phấn khích.

Tập trung vào hiện tại.

Trong những ngày khó khăn, bạn có thể cảm thấy cô đơn và nhớ về những khoảnh khắc tốt đẹp với người yêu cũ. Hãy tập trung vào hiện tại và học cách chấp nhận sự thay đổi. Hãy nhắc nhở bản thân rằng mọi chuyện đã thay đổi và tập trung vào những gì đang diễn ra trong cuộc sống hiện tại.

• Thừa nhận rằng bạn đang mơ mộng về quá khứ và hãy quay về với công việc của bạn một cách chăm chỉ. Hợp tác với đồng nghiệp sẽ giúp bạn tập trung vào công việc của mình mà không bị phân tâm bởi suy nghĩ về quá khứ.

Rõ ràng về ranh giới trong công việc. Sử dụng cơ hội đầu tiên để thảo luận về tình hình làm việc và vai trò của mối quan hệ cũ. Đảm bảo trò chuyện diễn ra ở nơi không làm phiền đồng nghiệp và tốt nhất là ngoài văn phòng. Bày tỏ ý định không muốn quan hệ cũ ảnh hưởng đến công việc. Nhấn mạnh tầm quan trọng của mối quan hệ chân thành với sự hạnh phúc và thành công trong công việc của bạn. Bằng cách này, bạn thể hiện lịch sự và hy vọng người yêu cũ sẽ đáp trả theo cách tương tự.

• Thảo luận về việc giao tiếp với đồng nghiệp.
• Quyết định cùng nhau tham gia hoặc tránh xa nhau trong các dự án.
• Không đem cảm xúc cá nhân vào nơi làm việc.
• Mở lòng giải quyết vấn đề ngoài giờ làm việc, nếu cần.
  • Tuy nhiên, trong một số tình huống, bạn không kiểm soát hoàn toàn, như khi gặp người yêu cũ trong hành lang. Bạn có thể quản lý được tương tác tại công ty nhưng không thể kiểm soát tần suất gặp gỡ.

Mong muốn khoảng cách. Nếu bạn cảm thấy cần tách bản thân khỏi mối quan hệ hiện tại, hãy thảo luận với người ấy một cách trực tiếp. Bày tỏ sự tôn trọng đối với cả hai bằng cách trình bày rõ ràng ý định giữ khoảng cách. Điều này giúp tránh hiểu nhầm và không ai phải đoán định tình hình.

• Ví dụ, khi đồng nghiệp mời bạn đi uống nước và cũng mời người yêu cũ, hãy lịch sự thông báo rằng bạn muốn thời gian riêng. Điều này giúp bạn tránh gây hiểu lầm và đảm bảo rằng tình trạng không muốn xã giao chỉ là tạm thời.

Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bản thân. Hành động và tư duy của bạn được thể hiện qua ngôn ngữ cơ thể. Chú ý đến tư thế, thái độ và cử chỉ của mình để tránh gây ra khó khăn hoặc bất thoải. Bằng cách này, bạn có thể giao tiếp một cách hiệu quả hơn.

• Ví dụ, nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong cuộc trò chuyện với người yêu cũ, bạn có thể nhận thấy rằng bạn không nhìn vào mắt họ hoặc cử động tay. Điều này gửi đi tín hiệu rằng bạn không ổn. Hãy điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể của mình để tạo cảm giác thoải mái cho cả hai.
• Nếu bạn nhận ra rằng ngôn ngữ cơ thể của bạn thường thể hiện sự lo lắng hoặc bất an, hãy dành thêm thời gian để kiểm soát cảm xúc của mình. Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể là một bước đầu tiên, nhưng bạn cũng cần xem xét sâu hơn để giải quyết vấn đề gốc rễ nếu cần thiết.

Nói về sự khác biệt. Thảo luận với người yêu cũ về mọi khác biệt hoặc bất đồng quan điểm. Bạn cần bày tỏ cảm xúc của mình một cách trung thực nhưng không chỉ trích hoặc đánh giá người ấy. Tùy thuộc vào tình hình, bạn có thể trò chuyện sau giờ làm việc hoặc sắp xếp một cuộc gặp riêng.

• Trước khi trò chuyện, hãy xem xét liệu vấn đề có thể giải quyết được bằng cách khác hay không. Quy tắc cơ bản là chỉ nên trò chuyện khi bạn có một yêu cầu cụ thể và hợp lý. Ví dụ, nếu bạn muốn người yêu cũ tôn trọng không gian cá nhân của bạn, hãy bày tỏ điều này một cách lịch sự. Nếu bạn không thể đề xuất một giải pháp hợp lý, có thể bạn chỉ muốn chia sẻ cảm xúc của mình mà thôi.
• Trong cuộc trò chuyện, hãy cư xử chuyên nghiệp và thực tế về vai trò của bạn. Điều này giúp tránh gây hiểu nhầm và tạo ra một môi trường làm việc tích cực hơn.

Kết thúc hành vi không lành mạnh. Nếu người cũ của bạn đang cố gắng phá hoại bạn ở nơi làm việc bằng cách lan truyền tin đồn xấu hoặc giấu thông tin quan trọng, hãy đối mặt và tạo cơ hội để làm rõ vấn đề. Xác định nguyên nhân vấn đề để họ nhận ra có nhiều cách khác để xả stress hơn là gây rối bạn. Mục tiêu là chấm dứt hành vi không lành mạnh, không phải là bày tỏ cảm xúc sâu sắc.

• Không nên tham gia vào cuộc trò chuyện về tiền bạc tại công ty nếu người cũ tìm cách khoe khoang. Hãy giữ im lặng hoặc thể hiện sự không quan tâm để tránh tạo điều kiện cho họ phô trương và so sánh.

Biết khi nào là đủ. Nếu người cũ của bạn gây rối tại công ty, hãy nghĩ đến việc gặp cấp trên và cung cấp bằng chứng về hành vi quấy rối. Nhớ rằng điều này có thể ảnh hưởng đến danh tiếng của bạn nhưng đồng thời giúp bạn tiếp tục công việc một cách bình thường.

Tách biệt công việc và cá nhân. Nếu bạn chia sẻ cùng một nơi làm việc với người cũ, hãy cẩn thận khi tương tác với các đồng nghiệp khác. Hãy suy nghĩ kỹ về cách hành động của bạn có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại và tránh gây ra sự căng thẳng không cần thiết.

• Trước khi hành động, hãy đặt mình vào vị trí của người khác để đánh giá xem cử chỉ của bạn có thể gây khó chịu cho họ không. Đừng hành động một cách không cân nhắc với sự nhạy cảm của tình huống.

Giữ bản thân chuyên nghiệp tại công việc. Trong quá trình làm việc chung, không nên đưa cảm xúc cá nhân vào mối quan hệ với người cũ. Tập trung vào công việc và tránh nhắc nhở về những cảm xúc dư thừa từ quá khứ.

• Đối mặt với tình huống như khi người cũ pha cà phê cho bạn, hãy tỏ ra lịch sự và biểu dương họ một cách đơn giản. Đừng nhắc lại những kỷ niệm cũ khi cả hai vẫn còn làm việc cùng nhau.

Tìm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp. Đừng chỉ phụ thuộc vào người yêu cũ, hãy nhớ rằng còn nhiều người khác ở đây có thể giúp bạn trong công việc. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có cùng mục tiêu và khát khao thành công như bạn, và tách bản thân ra khỏi người yêu cũ càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào sự nghiệp mà không bị phân tâm.

Không đưa đồng nghiệp vào vấn đề cá nhân. Chia sẻ về mối quan hệ cũ với đồng nghiệp có thể tạo ra rắc rối không đáng có và làm mất đi sự tập trung vào công việc. Hãy giữ những vấn đề cá nhân cho bản thân và chỉ chia sẻ với người bạn tin tưởng ngoài công ty.

Tập trung vào công việc. Hãy tận dụng việc làm chung công ty với người cũ để tăng động lực làm việc. Đừng để những kỷ niệm về quá khứ làm mất tập trung. Tránh bàn luận về các chủ đề nhạy cảm và tập trung vào công việc.

Phát triển đời sống xã hội ngoài công việc. Đừng để căng thẳng từ mối quan hệ cũ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân. Tăng cường giao tiếp và xây dựng mối quan hệ bên ngoài công ty để giữ cho tinh thần lạc quan và không để công việc trở thành tâm trạng chính của bạn.

• Hãy kiên nhẫn. Đôi khi, thay đổi cảm xúc đối với một người mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ. Hãy tập trung vào việc điều chỉnh cảm giác của mình và lắng nghe ý kiến từ mọi người về cách quản lý bản thân trong công việc.