Buzz
Mỡ Cellulite là gốc rễ khiến cho vùng đùi, mông trở nên xấu xí với sự sần sùi và thô nhám. Để loại bỏ lớp mỡ thừa này, hãy tìm hiểu kỹ về nguyên nhân và áp dụng biện pháp khắc phục thích hợp.
Nguyên nhân tạo thành cellulite
Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo, carbohydrate và thiếu chất xơ sẽ tạo nên cellulite. Cellulite tạo áp lực lên các mạch máu và mạch bạch huyết, làm cản trở sự lưu thông máu đến da. Kết quả là giảm collagen và tạo xơ cứng mô liên kết dưới da, làm da trở nên sần sùi và thô nhám.
Cellulite áp đặt lên mạch máu và mạch bạch huyết, làm cản trở sự tuần hoàn máu đến da. Dẫn đến giảm collagen và tạo xơ cứng mô liên kết dưới da, khiến da trở nên sần sùi và thô nhám.
Thiếu vận động, ăn kiêng không khoa học và thay đổi hormone cũng là nguyên nhân tăng cân và tích tụ mỡ, góp phần vào quá trình hình thành cellulite.
Cách loại bỏ cellulite hiệu quả
1. Đảm bảo cân bằng nội tiết
Việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc ngừa thai, thuốc ngủ có thể thay đổi cân bằng hormone, kích thích sự tích tụ mỡ nhanh chóng và góp phần vào việc hình thành cellulite. Đồng thời, duy trì tinh thần thoải mái, giảm ăn thịt và tránh ăn vào ban đêm để hỗ trợ gan thải độc tố khi bạn đang ngủ đủ giấc và duy trì cân nước cần thiết.
2. Thường xuyên tập thể dục
Hoạt động thể dục không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn cải thiện tuần hoàn máu đến da, giảm tình trạng sần vỏ cam. Hãy lựa chọn các hoạt động như nhảy dây, đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, đạp xe đạp hoặc bơi lội để tập trung vào vùng đùi và mông.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Theo Howard Murad, tác giả của The Cellulite Solution, nên ưu tiên thực phẩm giàu lecithin như trứng, đậu nành, rau cải xanh, súp lơ, đậu phộng, rau diếp và táo để nâng cao sức mạnh của tế bào da. Đồng thời, tăng cường chế độ ăn đầy đủ rau quả chống oxi hóa như măng tây, a-ti-sô, củ cải trắng, cải xoong để loại bỏ độc tố từ cơ thể.
Hãy cung cấp protein để hỗ trợ tái tạo và kích thích sản xuất collagen và elastin. Thịt gà tây, thịt nạc, đậu lăng và sữa gầy là nguồn protein phong phú.
Hãy nhớ chỉ tiêu thụ khoảng 50g chất béo mỗi ngày, hạn chế đường, muối và gia vị. Muối thừa có thể giữ nước trong cơ thể, làm tăng nặng tình trạng cellulite. Tránh thực phẩm nhẹ nhàng như snack, chocolate, kem; thực phẩm đóng gói (thịt xông khói, xúc xích…) và thức ăn nhanh, đồng thời đảm bảo uống đủ nước hàng ngày.
4. Áp dụng mát-xa và sử dụng tinh dầu
Mát-xa vùng da bị cellulite giúp cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và mỡ thừa. Kết hợp massage với tinh dầu để tăng cường dưỡng da và giảm căng thẳng hiệu quả. Lựa chọn các loại tinh dầu như hương thảo, bạc hà, sả, đinh hương có tác dụng đặc biệt trong điều trị cellulite. Đồng thời, tẩy tế bào chết hàng tuần 1-2 lần/tuần cũng đóng góp vào việc loại bỏ cellulite hiệu quả.
Phương Anh
Xem ngay 5 bài tập giúp vòng 3 trở nên gợi cảm và săn chắc mà không cần phải squat:
Người đăng: Thành Nguyễn
Từ khóa: Bí quyết loại bỏ mỡ “vùng đùi, mông sần vỏ cam”
