Buzz
Massage kích sữa sau khi sinh là phương pháp giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất hormone trong cơ thể mẹ để kích thích sự tiết sữa. Hãy cùng tham khảo 5 cách massage kích sữa đơn giản dưới đây từ chuyên mục Thai kỳ của Mytour!
Hướng dẫn mẹ 5 cách massage kích sữa sau khi sinh
Việc áp dụng các phương pháp massage kích sữa sau sinh tại nhà luôn đảm bảo an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Do đó, mẹ có thể thực hiện các phương pháp dưới đây:
Cách massage đầu tiên
- Bước 1: Đặt ngón trỏ và ngón giữa của tay trái lên trên bầu ngực bên phải.
- Bước 2: Bắt đầu massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hướng về đầu ti sau đó xoa khắp bầu ngực theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ.
- Bước 3: Lặp lại động tác trên trên 30 giây rồi chuyển sang tay phải và ngực trái. Mỗi bên ngực thực hiện lặp lại từ 20 – 30 lần.
Có nhiều phương pháp massage kích sữa sau sinh có thể áp dụng ngay tại nhà
Cách massage số 2
- Bước 1: Nắm chặt bàn tay trái và đặt lên trên bầu ngực trái.
- Bước 2: Bắt đầu di chuyển nhẹ nhàng nắm tay quanh đầu ti sau đó chuyển sang massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều ngẫu nhiên.
- Bước 3: Đổi sang ngực phải và thực hiện tương tự. Mỗi lần thực hiện trong vòng 30 giây và mỗi bên từ 20 – 30 lần.
Cách massage thứ 3
- Bước 1: Đặt ngón tay cái của tay trái lên quầng vú ngực phải.
- Bước 2: Sử dụng các ngón tay còn lại để massage nhẹ nhàng từ trên xuống dưới từ dây thần kinh thứ IV đến dây thần kinh thứ V.
- Bước 3: Thực hiện mỗi vùng trong khoảng 1 – 2 phút rồi chuyển sang bầu ngực còn lại.
Cách massage thứ 4
- Bước 1: Sử dụng một tay để đỡ bầu ngực, và sử dụng ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa của tay còn lại để chạm vào bầu ngực và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh đầu vú.
- Bước 2: Thực hiện tương tự với bầu ngực còn lại.
Đây là cách massage kích sữa sau sinh giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích hoạt động của hormone và tăng tiết sữa hiệu quả.
Cách massage thứ 5
- Bước 1: Sử dụng một tay để đỡ bầu ngực, sau đó sử dụng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại để cầm đầu vú một cách nhẹ nhàng, kéo ra bên ngoài và giữ trong khoảng 15 giây.
- Bước 2: Thả ra và thực hiện với bên còn lại.
- Bước 3: Mỗi bên thực hiện liên tục từ 20 – 30 lần.
Ngoài ra, việc cho bé bú thường xuyên cũng là cách kích sữa sau sinh tốt và hiệu quả nhất. Việc bé bú sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động liên tục. Vì vậy, hãy cho bé bú đều 2 bên vú nhé!
Việc cho con bú là phương pháp kích sữa sau sinh nhanh chóng và hiệu quả
Những sai lầm cần tránh khi massage kích sữa sau sinh
Massage kích sữa sau sinh giúp kích thích sự tiết sữa nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu mẹ massage không đúng cách, kết quả có thể không như mong đợi. Dưới đây là những sai lầm mẹ cần tránh khi massage kích sữa sau sinh:
- Không vệ sinh tay và bầu ngực trước khi massage: Việc này có thể làm cho vi khuẩn dễ xâm nhập, gây nguy hiểm. Vì vậy, hãy vệ sinh tay và ngực sạch sẽ trước khi massage để đảm bảo sự an toàn cho bé khi bú.
- Sau khi massage xong không vệ sinh vú: Quá trình massage vú có thể làm cho vú ướt, có vi khuẩn hoặc bụi bẩn. Vì vậy, sau khi massage, hãy vệ sinh vú sạch sẽ trước khi cho bé bú.
- Chỉ tập trung vào massage mà bỏ quên các phương pháp khác: Dinh dưỡng, sinh hoạt và cho bé bú thường xuyên cũng rất quan trọng trong việc kích thích sự tiết sữa của mẹ. Vì vậy, hãy áp dụng đầy đủ các phương pháp này để đạt được hiệu quả cao nhất.
- Sử dụng dầu massage: Dầu massage có thể có mùi lạ làm bé không thích. Vì vậy, không nên sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào khi massage kích sữa sau sinh.
- Áp dụng lực massage quá mạnh: Massage quá mạnh có thể làm tổn thương bầu ngực, thậm chí làm vỡ các nang sữa. Vì vậy, hãy massage nhẹ nhàng để tránh tổn thương và nên thả lỏng cơ thể khi massage.
Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage kích sữa sau sinh
Trên đây là 5 phương pháp massage kích sữa sau sinh được tổng hợp bởi Mytour mà các mẹ bỉm có thể áp dụng ngay tại nhà. Ngoài ra, hãy giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để tăng chất lượng sữa cho con bú nhé!
Lưu ý rằng các thông tin mà Mytour cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin chính xác và biết cách chăm sóc mẹ bầu hiệu quả, hãy tìm kiếm ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia.
Bích Lựu tổng hợp
