Hướng dẫn ngồi đúng tư thế khi lái xe

Ngồi đúng tư thế khi lái xe ô tô giúp tạo cảm giác thoải mái cho người lái và tránh được nhiều vấn đề. Ngoài ra, tư thế ngồi đúng còn giúp người lái dễ dàng kiểm soát xe và tránh đau lưng.

• Kinh nghiệm lái xe an toàn và xử lý tốt tình hống
• Cách lái xe ô tô để tiết kiệm nhiên liệu
• Hướng dẫn lái xe ô tô qua địa hình khó khăn

Nếu người lái ngồi sai tư thế, có thể gây cảm giác khó chịu và không thuận tiện khi lái xe, cũng như gây khó khăn trong xử lý tình huống bất ngờ. Tư thế ngồi đúng khi lái xe ô tô rất quan trọng để giúp người lái xử lý nhanh chóng mọi tình huống và không cảm thấy mệt mỏi sau những chuyến đi dài. Để có tư thế ngồi đúng, người lái cần tuân thủ các nguyên tắc đúng.

Đối với tài xế lái xe ô tô, việc ngồi lâu trong xe có thể ảnh hưởng đến cột sống. Để tránh đau lưng, người lái cần áp dụng tư thế ngồi đúng, với phần mông và lưng vuông góc, hoàn toàn tiếp xúc với ghế lái. Ngồi đúng tư thế cũng giúp duy trì sự tỉnh táo trên các hành trình dài. Thực tế đã chứng minh không phải tất cả các tài xế đều biết cách ngồi đúng khi lái xe.

Cách ngồi đúng khi lái xe ô tô để tránh tổn thương cột sống

Nguyên tắc ngồi đúng khi lái xe ô tô

Về nguyên lý cơ bản nhất: người cầm lái nên tựa lưng vào ghế sao cho đảm bảo từ vị trí đùi đến mông đều tiếp xúc với ghế. Tư thế ngồi phải đảm bảo thoải mái nhất, chân côn phải hoạt động, nhả liên tục dễ dàng. Nếu bạn cảm thấy chưa thoải mái lắm, hãy điều chỉnh lại ghế ngồi. Đối với những người mới học lái xe ô tô ở tphcm, điều này không hề dễ dàng chút nào.

Đầu tiên, để nói về tâm lý của những người mới học lái xe ô tô, thì vấn đề tập trung quá mức vào việc lái xe dẫn đến việc “uốn éo” theo hướng đánh lái qua trái, qua phải, điều này gây mỏi cổ, lưng, vai và tạo ra cảm giác chân côn không đều, rất nguy hiểm. Quan trọng nhất là tránh để cách ngồi lái xe ô tô sai trở thành thói quen vì sẽ gây đau, mệt suốt đời.

Tư thế ngồi lái xe ô tô đúng chuẩn

Trước khi ngồi vào, người lái cần điều chỉnh ghế ra phía sau một chút, chân trái đạp côn sát sàn (số sàn), chân phải đạp hết phanh (số tự động), sau đó điều chỉnh ghế về phía trước hoặc phía sau lưng (trong một số mẫu cao cấp có thể điều chỉnh được cả độ cao của ghế) cho đến khi chân trái vẫn có chút gập lại khi đạp côn sát sàn. Như vậy, khi xảy ra các tình huống phức tạp trên đường, bạn có thể xử lý chân phanh và chân côn một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Khi điều chỉnh lưng ghế, một tay của người lái nắm vô-lăng ở điểm cao nhất, tay kia điều chỉnh lưng ghế sao cho lưng bạn áp sát vào lưng ghế. Tư thế như vậy không chỉ giúp đôi tay bạn hoạt động thoải mái, chính xác hơn mà còn giúp bạn “cảm nhận” được toàn bộ chiếc xe của mình. Điều chỉnh tựa đầu của ghế sao cho tai của bạn cao ngang với điểm giữa của tựa đầu.

Để đảm bảo độ chính xác, người lái nên khởi động xe và đạp chân phanh vài lần trước khi kiểm tra lại. Nếu đầu gối duỗi thẳng, có nghĩa bạn ngồi quá xa. Nếu đầu gối gập góc 90 độ, thì bạn ngồi quá gần.

Góc nghiêng của ghế để thoải mái nhất

Lưng ghế cần được đặt song song với cột vô-lăng là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, cũng có thể điều chỉnh lưng ghế ở góc nghiêng khoảng từ 95-110 độ. Sau khi điều chỉnh ghế, bao gồm cả chiều cao và vị trí của vô-lăng, nên kiểm tra bằng cách đặt cổ tay ở điểm cao nhất của vô-lăng. Nếu cảm thấy thoải mái ở vị trí đó, thậm chí có thể ôm lấy vô-lăng, đồng thời giữ vai tiếp xúc với lưng ghế, chứng tỏ tư thế đã đúng.

Chỉnh chiều cao của vô-lăng để phù hợp với tư thế lái xe đúng

Người lái cần điều chỉnh chiều cao của cột vô-lăng để nó nằm song song với góc của lưng ghế, giúp cho việc quan sát các thông tin trên bảng đồng hồ dễ dàng hơn. Ngoài ra, điều này cũng giúp người lái cầm nắm vô-lăng một cách thoải mái hơn với bàn tay ở vị trí thấp hơn so với vai, đặt ở vị trí 3h và 9h. Việc duy trì khoảng cách 30cm từ tâm trục của cột vô-lăng đến xương ức cũng là điều quan trọng cần chú ý.

Tựa đầu

Người lái nên điều chỉnh tựa đầu cao hơn mí mắt và giữ khoảng cách 2-3cm so với đầu. Nếu không thể đạt được khoảng cách đó, cần điều chỉnh góc nghiêng của lưng ghế sao cho tạo ra tư thế ngồi lái xe thoải mái nhất. Khi lái xe, cũng cần để đầu hướng về phía trước và giữ khoảng cách phù hợp để tránh nguy cơ chấn thương cổ khi khoảng cách quá xa.

Cách thắt dây an toàn đúng cách

Để giảm thiểu tổn thương trong trường hợp tai nạn, cả người lái xe và hành khách đều cần thắt dây an toàn. Về cơ bản, dây an toàn phải được thắt qua vai và dưới bụng một cách thoải mái, không kéo quá chặt để không gây căng thẳng cho bụng.

Kiểm tra tầm nhìn

Người lái cần điều chỉnh gương chiếu hậu sao cho tầm nhìn từ giữa đến phía trên trong gương. Hãy giữ đôi mắt quan sát hướng lên trên thay vì cúi xuống, việc nhìn lên cao sẽ giúp tài xế quan sát được nhiều tình huống hơn. Đồng thời, gương cũng cần được điều chỉnh để quan sát được cả phần đuôi và hông của xe.

Các lưu ý khác mà người lái cần chú ý

Bên cạnh những điều đã nêu ở trên, người lái cũng cần quan tâm đến việc lựa chọn giày dép phù hợp, ưu tiên những trang phục nhẹ nhàng để thắt dây an toàn dễ dàng hơn. Hạn chế sử dụng giày cao gót để tránh gây khó khăn trong quá trình điều khiển xe.

Đối với những người lái xe có vấn đề ở vùng thắt lưng mà chưa có tựa lưng, có thể sử dụng khăn bông cuộn tròn làm thay thế. Chọn hộp tỳ tay phù hợp giúp giảm thiểu đau mỏi vai khi điều khiển xe trên các hành trình xa.

Dưới đây là những tư thế lái xe đúng giúp bảo vệ sức khỏe xương sống của người lái. Hãy tuân thủ đúng tư thế lái xe để bảo vệ sức khỏe toàn diện của bạn.