Buzz
Bài viết này cung cấp hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp Microlife một cách chi tiết, giúp bạn và gia đình theo dõi sức khỏe một cách chính xác nhất. Hãy tham khảo ngay nhé!
Một số lưu ý khi tự đo huyết áp tại nhà
- Thực hiện việc đo huyết áp vào cùng một thời điểm hàng ngày, thường là buổi sáng trước khi ăn sáng và dùng thuốc.
- Ngồi đúng tư thế với lưng thẳng, chân không chạm đất và cánh tay đặt ngang với tim để có kết quả chính xác nhất.
- Tránh uống cà phê, hút thuốc hoặc vận động ít nhất 30 phút trước khi đo và nên thư giãn 5 phút trước khi bắt đầu đo.
- Hãy nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo và giữ im lặng khi đo huyết áp.
- Nếu máy đo báo hiệu pin yếu, hãy thay pin mới trước khi đo để tránh kết quả sai lệch.
Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp Microlife cho người mới
Chuẩn bị
- Đảm bảo nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo để có kết quả chính xác.
- Tránh ăn uống, hút thuốc hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo.
Bắt đầu đo
Bước 1:Ngồi trên ghế có tựa, đặt chân xuống sàn, không động đậy, giữ lưng thẳng và thoải mái. Đặt cánh tay ở mức ngang với tim.
Quấn chặt băng đo xung quanh phần bắp tay trên khuỷu tay sao cho vừa vặn. Đảm bảo phần dưới của băng đo cách khuỷu tay khoảng 1-2 cm.
Nhấn nút bật và quan sát hiển thị để máy hoạt động bơm không khí và đo huyết áp. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây để có kết quả chính xác nhất.
Những thói quen tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp
- Chế độ dinh dưỡng cân đối với rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với giảm chất béo bão hòa và đường.
- Tập thể dục đều đặn để cải thiện huyết áp và tăng sức khỏe tổng thể cho tim mạch.
- Giữ cân nặng ổn định, hạn chế rượu và hút thuốc lá.
- Giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, hoặc theo đuổi sở thích cá nhân.
Bây giờ bạn đã biết cách sử dụng máy đo huyết áp Microlife cho người mới. Việc theo dõi huyết áp tại nhà không chỉ giúp bạn tự quản lý sức khỏe một cách chủ động mà còn phát hiện kịp thời các biểu hiện bất thường để tránh các vấn đề sau này. Hy vọng bài viết này mang lại cho bạn thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết trên Mytour!
- Xem thêm đánh giá máy đo huyết áp
