Hướng dẫn sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ trên iOS 10

Dường như năm 2016 là thời điểm mà sức khỏe người dùng trở thành mối quan tâm hàng đầu của các nhà sản xuất thiết bị di động, và điều này được thể hiện rõ qua việc ra mắt liên tiếp các ứng dụng và sản phẩm mới, bao gồm cả Apple. Đối với những người sử dụng iPhone 7 hoặc đã cập nhật lên iOS 10 thành công, họ sẽ nhận thấy ứng dụng Đồng hồ (Clock) đã trải qua sự thay đổi không chỉ về giao diện và hình ảnh mà còn bổ sung thêm nhiều tính năng mới.

10 tính năng đáng chú ý của iOS 10

Cách sao lưu dữ liệu trước khi nâng cấp lên iOS 10 cho iPhone

Những tính năng ẩn chưa được biết đến trên iOS 10

Tính năng mới trên Đồng hồ của iOS 10 được gọi là Bedtime. Nó có khả năng theo dõi giấc ngủ với một số cài đặt tiện lợi, giúp thiết bị ghi lại thông tin về quá trình ngủ của bạn (thời gian, chất lượng...) để cung cấp thêm thông tin cho ứng dụng Health (một ứng dụng theo dõi sức khỏe được tích hợp sẵn trên iPhone).

Sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ trên iPhone 7, iOS 10

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình, chất lượng giấc ngủ hoặc đơn giản chỉ muốn khám phá tính năng này hoạt động như thế nào, bạn có thể thử kích hoạt Bedtime trên iOS 10 để trải nghiệm.

Bước 1: Mở điện thoại lên, chạm vào biểu tượng Đồng hồ - Clock, sau đó chọn Bedtime (như hình bên dưới) và nhấn Get Started.

Bước 2: Đây là bước để bạn cài đặt thời gian hoạt động cho Bedtime giống như cách bạn đặt báo thức thông thường. Điều này là do Bedtime vẫn là một ứng dụng báo thức (kết hợp với tính năng theo dõi giấc ngủ), vì vậy bạn sẽ chọn thời gian muốn được báo thức, chọn ngày muốn được báo thức, sau đó bấm Next ở các biểu tượng góc trên bên phải màn hình.

Cụ thể:

• Chọn giờ:
• Di chuyển ngón tay lên hoặc xuống để điều chỉnh giờ.
• Nếu bạn chọn định dạng giờ 12, sẽ có thêm cột AM (sáng) và PM (chiều).
• Chọn ngày:
• Chạm vào mỗi chữ cái để chọn ngày. Chạm một lần để chọn, chạm lại để bỏ chọn.
• Theo thứ tự từ trái sang phải là các ngày từ Thứ Hai đến Chủ Nhật.

Bước 3: Giờ là lúc quan trọng nhất, hãy cho Bedtime biết bạn muốn ngủ bao lâu? Theo các nghiên cứu, một giấc ngủ tốt nhất là khoảng 8 tiếng, sau khi chọn xong, bấm Next.

Một tính năng mới ở đây, iOS 10 không chỉ báo thức (đánh thức), mà còn thông minh hơn khi nhắc nhở người dùng rằng đã đến lúc đi ngủ để có một giấc ngủ chất lượng nhất. Thời gian nhắc nhở có thể được đặt từ 15 phút trước tới 1 tiếng sau giờ ngủ.

Bước 4: Ở bước này, bạn có thể chọn kiểu thông báo, loại nhạc chuông mà bạn muốn. Không chỉ là những âm thanh báo thức khiến bạn khó chịu, mà còn có các âm thanh nhẹ nhàng và sảng khoái khác.

Sau khi đã chọn âm báo và hoàn tất cài đặt, nhấn Next và Save để lưu lại.

Bước 5: Bây giờ, màn hình chính của Bedtime sẽ hiển thị các cài đặt bạn đã thiết lập ở trên. Nếu muốn thay đổi thông tin nào, bạn có thể can thiệp trực tiếp trên giao diện chính như sau:

• Bật hoặc tắt tính năng bằng cách gạt nút ON / OFF.
• Di chuyển các biểu tượng Bedtime - Nhắc đi ngủ (hình mặt trăng, sao) để thay đổi thời gian bạn muốn Bedtime nhắc nhở bạn đi ngủ.
• Làm tương tự với biểu tượng Wake (hình quả chuông) để thay đổi thời gian báo thức gọi bạn dậy.

Bên cạnh đó, trong mục Tùy chọn ở góc trên bên trái, bạn cũng có thể tìm thấy nhiều cài đặt khác.

Nếu bạn muốn xem Bedtime đã thu thập được thông tin gì về giấc ngủ của mình, hãy vào Lịch sử theo dõi. Lúc này, giao diện Health sẽ tự động mở lên và hiển thị thông tin về giấc ngủ mà thiết bị đã ghi lại.

Ảnh từ Genk

Nếu bạn thường xuyên trải qua những đêm không ngủ ngon giấc, hoặc không đủ thời gian, không sâu, tại sao không thử sử dụng Bedtime trên iOS để kiểm tra và đánh giá chất lượng giấc ngủ của mình nhỉ?

Chúc các bạn thành công trong việc thực hiện!