Buzz
Một số giày gây đau chân, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Để tránh đau đớn, trầy xước và phồng rộp, hãy thử các mẹo sau.
Các bước sửa chữa
Sử dụng miếng dán moleskin và đệm trong giày
Ngăn ngừa vết phồng rộp, trầy xước và vết cắt bằng cách dán miếng vải moleskin vào trong giày.
Ngăn ngừa ma sát và phồng rộp bằng miếng chống ma sát. Mua miếng dán tại hiệu thuốc và dán lên chân tránh vết trầy xước và phồng rộp.
Sử dụng miếng dán chống đổ mồ hôi để giảm tiết mồ hôi. Giảm độ ẩm và ngăn ngừa phồng rộp với miếng dán chống đổ mồ hôi.
Dùng miếng lót trong giày giữ bàn chân ổn định. Tránh trầy xước và thâm tím với miếng lót bên trong giày.
Sử dụng miếng lót bàn chân giảm đau ở phần trước của lòng bàn chân. Mua miếng lót và dán vào phần trước đế giày.
Dùng miếng gel silicone hoặc miếng xốp dính giảm áp lực lên những phần nhỏ hơn. Mua sản phẩm này tại cửa hàng giày hoặc hiệu thuốc.
Sử dụng miếng lót gót chân silicone hoặc đế lót giày nâng đỡ vòm bàn chân để làm dịu gót chân đau. Mua miếng lót hoặc đế lót giày và đặt vào trong giày để giúp gót chân cảm thấy thoải mái hơn.
Nhờ thợ sửa giày cắt bớt gót giày để ngăn ngừa ngón chân bị bóp chặt ở mũi giày. Việc giảm độ cao gót giày có thể giải quyết vấn đề này.
Sửa chữa kích cỡ giày
Hiểu rõ vấn đề về kích cỡ giày và cách sửa chữa. Thử đặt miếng lót giày vào trong giày để giảm di chuyển của bàn chân.
Đặt miếng lót giày vào trong đôi giày quá rộng. Miếng lót giày sẽ giúp bàn chân không di chuyển quá nhiều trong giày.
Sử dụng miếng lót gót chân silicone hoặc đế lót giày để giảm đau gót chân. Miếng lót hoặc đế lót giày có thể giúp giảm cảm giác đau và làm cho gót chân cảm thấy thoải mái hơn.
Lót len lông cừu vào phần mũi giày để ngăn chân bị bóp chặt. Len lông cừu là vật liệu thoáng khí và thoải mái, giúp giảm cảm giác bó chặt khi sử dụng giày.
Nới rộng giày bằng khuôn giữ dáng giày. Khuôn giữ dáng giày có thể bảo vệ hình dạng của giày hoặc làm cho giày rộng hơn một chút.
Nới rộng giày bằng khuôn làm giãn giày. Xịt dung dịch làm giãn giày và lồng khuôn làm giãn giày vào giày để làm cho giày rộng hơn.
Nhờ thợ sửa giày nới rộng giày. Đem đôi giày đến thợ sửa giày để nới rộng giày và giảm cảm giác chật chội khi sử dụng.
Biến tất thành cứu cánh cho đôi giày đau chân. Tất không chỉ là phụ kiện mà còn là một cách giải quyết vấn đề khiến bạn cảm thấy không thoải mái với giày. Hãy chọn loại tất phù hợp với đôi giày của bạn và cảm nhận sự khác biệt ngay lập tức.
Khắc phục những trở ngại khác
Đầu tư vào tất chất lượng. Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ đôi chân của bạn là chọn lựa tất phù hợp với từng loại giày. Hãy tìm hiểu về các loại tất đặc biệt và lợi ích mà chúng mang lại cho đôi chân của bạn.
Giảm thiểu đau nhức từ đôi dép kẹp. Đôi khi, việc bọc phần quai của đôi dép kẹp có thể giảm thiểu được cảm giác đau khi bạn đi. Hãy thử áp dụng một số mẹo đơn giản này để tận hưởng sự thoải mái mỗi khi mang đôi dép kẹp của mình.
Phòng tránh mùi hôi từ đôi giày. Đừng để mùi hôi làm phiền bạn mỗi khi mang giày. Hãy áp dụng những biện pháp đơn giản như sử dụng miếng lót giày hoặc bỏ túi trà vào trong giày để loại bỏ mùi hôi và giữ cho đôi giày của bạn luôn thoáng đãng.
Giảm đau bàn chân bằng cách kết ngón chân thứ ba và thứ tư lại với nhau bằng băng dính y tế màu da. Điều này có thể giúp giảm áp lực lên dây thần kinh giữa hai ngón chân, giảm đau ở phần trước lòng bàn chân khi đi giày cao gót.
Làm mềm đôi giày mới bằng cách đi giày trong nhà trong thời gian ngắn. Việc này giúp giày mềm ra và dễ chịu hơn khi bạn đi ra ngoài. Đừng quên thực hiện thường xuyên và tháo giày ra khi cảm thấy đau nhiều.
Sử dụng máy sấy tóc để làm mềm và giãn đôi giày cứng. Hướng đầu gió của máy sấy tóc vào giày ở chế độ thấp nhất. Sau đó, xỏ giày vào chân và đợi cho đến khi giày nguội lại. Phương pháp này chỉ nên áp dụng cho giày làm từ chất liệu tự nhiên.
Gợi ý
- Luôn nhớ rằng kích cỡ của bàn chân có thể thay đổi. Điều này có thể xảy ra do thời tiết hoặc tuổi tác. Hãy đo lại kích cỡ chân định kỳ tại các cửa hàng giày chuyên nghiệp.
- Hãy thay đổi giày khi cần thiết trong ngày để giữ cho đôi chân luôn thoải mái.
- Nếu bàn chân bị phồng rộp, ngâm chân vào nước trà xanh ấm để giảm vi khuẩn và cảm giác đau.
- Trước khi mang ra ngoài, hãy thử giày mới trong nhà để làm mềm chúng và phát hiện sớm những vấn đề có thể gây đau chân.
- Đặt miếng bảo vệ gót giày khi di chuyển trên địa hình không bằng phẳng để tránh gót giày mắc kẹt.
- Ngâm bàn chân vào nước nóng sau khi tháo giày giúp giảm cảm giác đau và thư giãn cơ bắp.
- Nếu bạn có ngón chân lớn, hãy chọn giày có kích cỡ rộng hơn để thoải mái hơn.
Chú ý
- Đôi khi việc sửa chữa đôi giày gây đau chân không phải lúc nào cũng khả thi. Trong những trường hợp đó, việc mua đôi giày mới có lẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.
