Buzz
Gần đây, Mewing đang trở thành một xu hướng HOT trên các diễn đàn và mạng xã hội, đặc biệt trong giới trẻ. Phương pháp này được cho là có khả năng thay đổi đáng kể cấu trúc khuôn mặt, làm nổi bật các đường jawline mà không cần tốn kém chi phí điều trị. Hãy cùng nha khoa Parkway khám phá phương pháp tập Mewing hiệu quả để đạt kết quả tối ưu nhé!
Mewing là gì? Tìm hiểu về khái niệm Mewing
Mewing đã xuất hiện từ lâu trên thế giới, nhưng tại Việt Nam, phương pháp này còn khá mới và nhiều người chưa hiểu rõ về hiệu quả và cách thực hiện. Vì vậy, trước khi bắt đầu, hãy dành chút thời gian để tìm hiểu cách tập Mewing đúng cách.
Một hàm răng không đẹp hoặc thói quen vệ sinh răng miệng không tốt có thể làm bạn mất tự tin. Khi đứng trước gương, bạn luôn ước ao hàm răng của mình đẹp như mong muốn mà không phải sử dụng các công nghệ can thiệp quá nhiều.
Vì lý do đó, Mewing chính là giải pháp lý tưởng cho những ai mong muốn có được hàm răng đẹp tự nhiên. Bạn đã biết gì về phương pháp tập luyện này chưa?
Mewing, hay còn gọi là PROPER TONGUE POSTURE, là phương pháp được phát triển bởi bác sĩ John Mew và con trai của ông, Mike Mew. Phương pháp này chủ yếu tập trung vào việc đặt lưỡi đúng cách trên vòm miệng để điều chỉnh cấu trúc xương hàm và răng, từ đó làm cho khuôn mặt trở nên cân đối hơn mà không cần phẫu thuật.
Mewing đã có mặt từ lâu nhưng gần đây mới được giới trẻ quan tâm nhiều hơn nhờ vào những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại. Khi thăm khám, nhiều nha sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách tập Mewing hiệu quả để tự điều chỉnh hàm răng của mình.
Vì vậy, việc điều chỉnh vị trí của lưỡi sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Điều này giúp định hình lại khung hàm và hiệu quả giảm đau hàm không rõ nguyên nhân một cách hiệu quả.
Các điểm quan trọng trong việc thực hiện Mewing đúng cách cho răng
Tập Mewing có thể mang lại những cải thiện rõ rệt cho khuôn mặt, nhưng hiệu quả này chỉ xuất hiện ở một số trường hợp và khi thực hiện đúng phương pháp. Vì vậy, nhiều bạn trẻ, mong muốn thay đổi diện mạo của mình, có thể gặp khó khăn khi không thấy kết quả như mong đợi.
Nhiều người quá tin tưởng vào các thông tin trên mạng xã hội và áp dụng không đúng cách. Điều này dẫn đến việc tốn thời gian tập luyện mà không thấy hiệu quả. Vậy, phương pháp Mewing phù hợp với những ai và ai không nên sử dụng nó để điều chỉnh cấu trúc xương hàm? Hãy cùng nha khoa Parkway khám phá chi tiết vấn đề này!
Những đối tượng phù hợp với phương pháp Mewing
Khi bạn thực hiện đúng cách các hướng dẫn tập Mewing, bạn có thể thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, phương pháp này đặc biệt phù hợp với những đối tượng sau đây:
- Những người có thói quen đẩy lưỡi hoặc thường xuyên thở bằng miệng.
- Trường hợp hàm dưới bị lùi sâu so với hàm trên.
- Những người bị móm có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện tình trạng răng miệng của mình.
Những trường hợp không nên áp dụng phương pháp Mewing
Nếu bạn gặp phải những tình trạng dưới đây, việc thực hiện phương pháp Mewing có thể không mang lại kết quả như mong đợi và có thể gây tác động xấu đến hàm răng của bạn. Cụ thể là:
- Những người có khuôn hàm hẹp không cần thiết phải thực hiện phương pháp Mewing.
- Trường hợp bị hô cả hai hàm răng cũng không phù hợp với việc áp dụng Mewing.
- Nếu bạn đang trong giai đoạn niềng răng để chỉnh hàm trên thì không nên thực hiện phương pháp này.
- Các trường hợp khớp cắn sâu do cấu trúc xương cũng không nên áp dụng phương pháp Mewing vì không hiệu quả.
Đối với những tình trạng răng hàm nêu trên, bạn đã có cái nhìn rõ hơn về phương pháp Mewing. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, hãy đến cơ sở nha khoa để được các bác sĩ khám và tư vấn chi tiết.
Những điểm cần lưu ý khi thực hiện phương pháp này:
Vì phương pháp tập luyện này tác động trực tiếp lên cấu trúc xương hàm, nên bạn không nên tự ý thực hiện, đặc biệt là nếu bạn mới bắt đầu tìm hiểu về Mewing. Hãy đến nha khoa Parkway, nơi cung cấp dịch vụ thăm khám và điều trị các vấn đề về răng hàm mặt hàng đầu hiện nay.
Với đội ngũ nha sĩ hàng đầu và trình độ chuyên môn cao, nha khoa Parkway cam kết thăm khám và tư vấn tận tình cho khách hàng. Các giải pháp của họ luôn hướng tới việc mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất cho bệnh nhân. Khách hàng trong và ngoài nước đều tin tưởng và hài lòng khi đến với hệ thống nha khoa này.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện Mewing đúng cách
Nói chung, việc thực hiện Mewing cho răng đúng cách không quá phức tạp. Vì vậy, hãy dành chút thời gian để làm quen với các bước hướng dẫn dưới đây:
- Bước 1: Ngậm miệng, thư giãn toàn bộ cơ thể và giữ cho cột sống cổ luôn thẳng.
- Bước 2: Đặt lưỡi vào vị trí chính xác, cách phần lợi của hai răng cửa hàm trên khoảng 1 cm.
- Bước 3: Đảm bảo các răng khít nhau đúng vị trí.
- Bước 4: Hít thở đều bằng mũi, tuyệt đối không thở bằng miệng.
- Bước 5: Thực hành nuốt nước bọt theo đúng phương pháp.
- Bước 6: Luyện tập đều đặn và kiên trì để đạt hiệu quả tối ưu.
Khi mới bắt đầu với phương pháp Mewing, bạn có thể áp dụng những mẹo sau đây để cải thiện hiệu quả tập luyện. Cụ thể là:
- Bắt đầu thực hành Mewing trước gương để dễ dàng quan sát và tránh những lỗi làm giảm hiệu quả tập luyện. Việc này giúp bạn điều chỉnh các thao tác cho đúng hơn.
- Khi đưa lưỡi lên, hãy đồng thời nuốt nước bọt để lưỡi dễ dàng áp sát vào vòm miệng trên.
- Mở miệng và phát âm “N” rồi giữ lưỡi ở vị trí đó, đảm bảo rằng lưỡi không chạm vào răng.
- Bạn cũng có thể thử tặc lưỡi và giữ lưỡi ở vị trí trước khi thực hiện động tác tặc.
Nhìn chung, Mewing là một kỹ thuật nha khoa tổng quát được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần thực hiện hàng ngày từ 20 đến 30 phút và sau đó tăng dần thời gian tập. Đồng thời, tránh lạm dụng quá mức để không gây căng thẳng quá nhiều cho lưỡi và các cơ mặt.
Nếu cảm thấy mỏi hoặc đau đớn quá mức trong quá trình tập, hãy đến ngay các cơ sở nha khoa Parkway. Đội ngũ bác sĩ sẽ nhanh chóng kiểm tra tình trạng của bạn và tư vấn để tránh những vấn đề không mong muốn.
Trên đây là những hướng dẫn cơ bản để thực hiện Mewing cho răng đúng cách. Áp dụng đúng phương pháp sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu nụ cười rạng rỡ và hàm răng khỏe đẹp tự nhiên nhất.
