Buzz
Khám phá sức mạnh thực sự của bạn sau giai đoạn suy tư. Bạn có thể tìm lại những mối quan hệ quý giá, định hướng đúng đắn, sở thích mới mẻ, sức khỏe toàn diện và đam mê sống. Sau khi vượt qua giai đoạn suy tư, bạn có thể bắt đầu cuộc sống mới bằng cách: đặt ra mục tiêu rõ ràng, tạo ra mối quan hệ xã hội tích cực, chăm sóc sức khỏe và đối mặt với thách thức một cách tích cực.
Điều chỉnh
Thiết lập Mục tiêu
Định rõ ưu tiên trong cuộc sống. Việc xác định mục tiêu giúp bạn giảm bớt rủi ro suy tư trong tương lai. Đầu tiên, hãy xác định những giá trị hoặc ưu tiên của bạn. Những ước mơ sâu thẳm trong lòng sẽ dẫn bạn đến con đường hạnh phúc.
- Liệt kê những giá trị hoặc ưu tiên trong cuộc sống của bạn: gia đình, bạn bè, công việc, tình yêu, tiền bạc, và mái ấm.
- Nhớ lại những trải nghiệm đã làm bạn hứng thú và cố gắng tìm cách đưa chúng vào cuộc sống hiện tại: có những khoảnh khắc bạn muốn nắm giữ mãi mãi không? Đó chính là những điểm mà bạn cần chú ý. Có thể là thời gian bên bạn đời, con cái, bạn bè thân thiết hoặc thời gian tận hưởng sở thích cá nhân (du lịch, viết, hội họa, âm nhạc, v.v…).
Tìm hiểu về Cơ hội Nghề nghiệp
Phát hiện hoạt động tích cực để Đặt Mục tiêu
Thiết lập Danh sách Mục tiêu toàn diện
Đánh giá Tiến triển và Điều chỉnh
Mở rộng Mối quan hệ Xã hội
Tìm Kiếm Hỗ Trợ Chuyên Môn
Tìm Giải Pháp Cho Chứng Nghiện
Thắt Chặt Mối Liên Kết
Tham Gia Nhóm Hỗ Trợ
Kết Bạn Mới
Chăm Sóc Sức Khỏe Thể Chất
Chăm Sóc Sức Khỏe Đúng Cách
Thực Hiện Hoạt Động Hằng Ngày
Tập Thể Dục Đều Đặn
Xử Lý Hiệu Quả để Ngăn Chặn Tái Phát Trầm cảm
Điều Chỉnh Cảm Xúc Một Cách Tích Cực
Thay Đổi Suy Nghĩ Tiêu Cực
Tạo Ra Tư Duy Tích Cực
Tham Gia Hoạt Động Mang Lại Niềm Vui
Tập Trung Vào Điều Tích Cực
Cảnh Báo
- Nếu bạn đang cảm thấy bất an và cần sự giúp đỡ, hãy gọi ngay đến số điện thoại nóng phòng chống tự tử: 1800 1567.
