Buzz
Bạn tránh tiếp xúc tay với người khác vì tay bạn luôn đổ mồ hôi? Đôi chân của bạn thường ẩm ướt đến mức vớ và giày luôn tỏa mùi? Bạn cảm thấy ngượng ngùng với những vết ố vàng do mồ hôi lan rộng dưới cánh tay? Đây không phải chỉ là vấn đề của riêng bạn. Có thể bạn đang gặp phải một loại bệnh lý gọi là tăng tiết mồ hôi. Ngay cả khi không phải vì bệnh lý mà vẫn thường xuyên đổ mồ hôi, bạn vẫn có thể thực hiện các biện pháp để loại bỏ mùi hôi, cảm giác ẩm ướt gây mất tự tin và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Các bước
Sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi
Bắt đầu sử dụng sản phẩm dạng sáp ngăn tiết mồ hôi dưới cánh tay. Đọc kỹ nhãn để đảm bảo rằng đó là sản phẩm ngăn tiết mồ hôi, không chỉ là sản phẩm khử mùi. Sản phẩm khử mùi có thể loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay nhưng không giúp kiểm soát sự tiết mồ hôi quá mức.
Tìm kiếm và mua sản phẩm có nhãn 'đặc trị'. Sản phẩm ngăn tiết mồ hôi đặc trị có giá cao hơn nhưng mang lại hiệu quả cao hơn trong việc giảm tiết mồ hôi.
Sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi mỗi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ. Thoa sản phẩm ngăn tiết mồ hôi hai lần mỗi ngày đã được chứng minh lâm sàng là rất hiệu quả trong việc kiểm soát tiết mồ hôi quá mức. Nếu chỉ sử dụng một lần, bạn nên thoa trước khi đi ngủ thay vì vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng nên mát-xa sản phẩm ngăn tiết mồ hôi để thấm sâu vào da.
Chỉ sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi trên da khô ráo. Nếu vùng dưới cánh tay đang ướt hoặc sau khi tắm, hãy lau khô kỹ hoặc sử dụng máy sấy với chế độ gió mát để làm khô. Sản phẩm ngăn tiết mồ hôi thoa lên vùng da ướt có thể gây kích ứng da.
Sử dụng sản phẩm ngăn tiết mồ hôi cho các vùng khác trên cơ thể ngoài dưới cánh tay. Sản phẩm ngăn tiết mồ hôi dạng xịt aerosol là lựa chọn hoàn hảo cho vấn đề đổ mồ hôi ở chân, đặc biệt là khi bạn xịt đều lên lòng bàn chân và giữa các ngón. Nếu mặt bạn thường đổ mồ hôi, hãy thử thoa một ít sản phẩm ngăn tiết mồ hôi dọc theo đường viền tóc. Hãy thử trước khi ra nơi công cộng để đảm bảo sản phẩm không gây kích ứng da mặt.
Chọn quần áo phù hợp
Lựa chọn vải thấm mồ hôi. Vải cotton có khả năng hút ẩm tương tự như vải dùng cho trang phục thể thao (có tính năng hút ẩm). Bạn cũng có thể chọn quần áo làm từ vải dệt thưa như vải lanh.
Phối nhiều lớp quần áo. Nam giới nên mặc áo lót để hút ẩm, trong khi đó, nữ giới có thể chọn áo hai dây có khả năng thấm hút hoặc sử dụng miếng dán thấm hút mồ hôi.
Chọn màu sắc phù hợp. Mặc áo trắng sẽ làm cho mồ hôi dễ nhận thấy hơn. Nếu chọn màu sáng hoặc áo có hoa văn, dấu vết mồ hôi sẽ không được lòe lên nhiều.
Chọn giày thoáng khí nếu chân thường đổ mồ hôi. Các thương hiệu như Geox cung cấp lót giày hút ẩm và cho phép hơi ẩm thoát ra qua các lỗ trên lót giày. Hoặc bạn có thể giảm mồ hôi chân bằng cách chọn giày làm từ da hoặc các chất liệu tự nhiên khác. Hãy mang giày xăng-đan hoặc đi dép trong các trường hợp có thể để chân được thông thoáng.
Mang theo quần áo dự phòng. Mang thêm áo thun hoặc áo khoác để thay đổi trong ngày khi quần áo bị ướt vì mồ hôi. Thay quần áo trong phòng vệ sinh hoặc trong xe hơi, sau đó sử dụng khăn hoặc vải để lau khô mồ hôi trước khi mặc đồ mới. Nếu chân đổ mồ hôi và có mùi, hãy mang thêm vớ và giày dự phòng.
Thay đổi lối sống và sử dụng nguyên liệu tại nhà chưa được kiểm chứng
Tránh ăn thức ăn cay. Những loại thức ăn như ớt cay có thể làm tăng tiết mồ hôi, trong khi hành tây và tỏi có thể làm mồ hôi của bạn có mùi khá khó chịu. Hãy ăn thực phẩm nhẹ nhàng hơn trong suốt ngày nếu bạn ở nơi làm việc hoặc nơi công cộng.
Giảm cân. Nếu bạn đang có cân nặng hoặc béo phì, việc giảm cân có thể giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra. Càng nặng cân, cơ thể bạn càng khó hạ nhiệt một cách hiệu quả.
Giữ vệ sinh cá nhân. Bạn có thể giảm mùi mồ hôi đáng kể bằng cách tuân thủ thói quen vệ sinh cá nhân đơn giản:
- Tắm hàng ngày (sử dụng xà phòng khử mùi để loại bỏ vi khuẩn gây mùi). Trong trường hợp cần thiết, bạn cũng nên tắm hai lần mỗi ngày.
- Khi ra ngoài, mang theo khăn giấy ướt hoặc khăn ướt cho em bé để lau mồ hôi dưới cánh tay và trên cơ thể nhanh chóng.
- Luôn mang sản phẩm ngăn tiết mồ hôi để sử dụng sau khi hoạt động thể chất hoặc trong các tình huống căng thẳng. Nếu có không gian làm việc riêng, đặt thanh lăn ngăn tiết mồ hôi trong ngăn bàn là một ý kiến tốt. Tránh để sản phẩm ngăn tiết mồ hôi trong xe hơi nóng để tránh tan chảy.
Hạn chế uống các loại thức uống chứa caffeine. Caffeine có thể làm tăng tiết mồ hôi của bạn lên mức không mong muốn.
Thử sử dụng lá xô thơm.
Rửa tay và chân bằng hỗn hợp thảo mộc. Pha trộn lá khuynh diệp, vỏ sồi, lá cây óc chó, lá cây phỉ và rễ cây tormentil với tỉ lệ bằng nhau. Cho 5 thìa canh hỗn hợp vào 2 lít nước. Sôi hỗn hợp khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Thêm 1 lít nước mát vào và ngâm tay và chân trong hỗn hợp này.
Sử dụng thảo mộc để ngăn đổ mồ hôi trộm. Pha trộn 3 phần lá xô thơm, lá cây óc chó với 2 phần lá cây tầm ma và lá dâu tây. Đổ 1 cốc (250 ml) nước sôi vào hỗn hợp này và uống trước khi đi ngủ.
Uống trà từ lá bạc hà, hạt thìa là hoặc tía tô đất nếu đổ mồ hôi do lo âu hoặc căng thẳng. Uống loại trà này trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn và giảm cảm giác lo âu.
Sử dụng thêm tinh dầu khi tắm. Thử sử dụng tinh dầu hoa hồng, hoa oải hương hoặc tinh dầu cam để tạo mùi hương dễ chịu và che mùi hôi cơ thể.
Thoa dầu tự nhiên lên da mỗi ngày để giảm mùi mồ hôi và làm dịu da.
Xem xét tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp để giải quyết vấn đề.
Trao đổi ý kiến với bác sĩ để tìm phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.
Thử áp dụng phương pháp xông hơi hoặc máy điện chuyển ion để giảm tiết mồ hôi.
Nên tham khảo ý kiến chuyên gia về việc sử dụng Botox để giảm tiết mồ hôi một cách hiệu quả và an toàn.
Sử dụng máy MiraDry để giảm tiết mồ hôi ở vùng nách và các khu vực khác trên cơ thể.
Không nên sử dụng thuốc kháng cholin mà thay vào đó, tìm kiếm phương pháp điều trị khác phù hợp hơn.
Tìm sự hỗ trợ tâm lý để giải quyết vấn đề tiết mồ hôi do lo lắng.
Hỏi ý kiến chuyên gia về phương pháp phẫu thuật và các biện pháp điều trị mới.
Tham khảo bác sĩ về các phương pháp thử nghiệm như châm cứu, phản hồi sinh học và thôi miên.
Lời khuyên- Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nóng nực.
- Không mặc thêm quần áo khi đổ mồ hôi, thay vào đó hãy lau sạch và tắm sau khi mồ hôi khô.
- Tránh uống sữa khi ra ngoài nắng nóng để tránh cảm giác mệt mỏi và tăng tiết mồ hôi.
- Giữ cơ thể mát mẻ và dưỡng ẩm bằng cách sử dụng bình xịt nước khi ra ngoài, đồng thời giải lao thường xuyên.
- Nếu nghi ngờ mắc chứng cường giáp, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế.
Cảnh báo
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, đau ngực hoặc có triệu chứng lạ khác kèm theo đổ mồ hôi nhiều, hãy điều trị ngay lập tức vì có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng như đau tim.
Những thứ bạn cần
Cảnh báo
Những vật dụng cần thiết
- Sản phẩm chống mồ hôi
- Quần áo thấm hút mồ hôi
- Áo lót từ cotton
- Miếng dán hấp thụ mồ hôi
- Giày thông thoáng
- Xà phòng khử mùi
- Sản phẩm khử mùi
- Khăn giấy ướt cho em bé
- Lá xôi thơm
- Rễ cây nữ lang
- Cỏ đuôi ngựa
- Lá khuynh diệp
- Vỏ cây sồi
- Lá cây óc chó
- Lá cây phỉ
- Rễ cây tormentil
- Cây tầm ma
- Lá dâu tây
- Trà từ lá thìa, tía tô đất hoặc lá bạc hà
- Tinh dầu hoa hồng, hoa oải hương hoặc tinh dầu cam
- Tinh dầu cây bách, tràm trà hoặc tinh dầu phong lữ
