Buzz
Nếu bạn muốn làm phẳng vòng một, hãy yên tâm rằng bạn không phải một mình! Trên mạng có rất nhiều sản phẩm an toàn và dễ sử dụng dành cho mục đích này. Nhưng nếu bạn muốn thử sức tự làm, vẫn có một số cách. Ví dụ, bạn có thể biến một chiếc quần bó thành áo bó ngực. Khi sử dụng áo bó ngực, bạn cần lưu ý: nếu áo quá chật hoặc chất liệu không phù hợp, có thể gây tổn thương cho da.
Bước tiến hành
Biến quần bó thành áo bó ngực
Mua hoặc tìm một chiếc quần bó hoặc quần tất nịt bụng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại quần bó nào cho mục đích này. Nếu ngực và eo có số đo gần như nhau, bạn chỉ cần mua kích cỡ thông thường. Nếu không, hãy sử dụng thước đo để đo vòng ngực. Đặt một đầu ở phía trước ngực, kéo thước ra sau lưng cho đến khi gặp lại đầu đo ban đầu. Kéo nhẹ thước để nó vừa vặn trên ngực và lấy số đo nơi thước gặp lại điểm đo ban đầu.
- Bạn có thể sử dụng số đo này để chọn mua quần bó phù hợp với kích cỡ. Hãy kiểm tra bảng kích cỡ sau bao bì hoặc trong phần thông tin nếu bạn mua trực tuyến.
Thực hiện việc cắt hai ống quần. Chừa khoảng 15 đến 20 cm ống quần ở cả hai bên, sau đó dùng kéo sắc để cắt ngang qua. Sau bước này, quần bó sẽ trông giống như quần đùi.
Thực hiện việc cắt một lỗ ở đáy quần để đặt đầu vào. Bắt đầu bằng cách xác định vị trí của đáy quần bó. Sau đó, phẳng phiu chiếc quần bó để nó nằm ngang trên mặt. Dùng kéo để cắt một lỗ ở đáy quần, đủ lớn để bạn có thể đặt đầu vào.
- Nếu lỗ cắt không đủ lớn để đặt đầu vào, hãy dùng kéo để mở rộng lỗ ra thêm.
Đặt quần bó qua đầu như một chiếc áo thun nhỏ. Đưa đầu qua lỗ ở đáy quần, hai tay bắt đầu đưa vào vị trí của 'ống quần' đã được cắt trước đó. Hạ phần lưng quần xuống ngang ngực để bó lại.
- Phương pháp này rất hiệu quả khi bạn mặc áo ngực thể thao ở bên ngoài.
Sử dụng các vật liệu khác để làm áo bó ngực
Đeo nhiều lớp áo ngực thể thao không có mút cũng giúp ngực phẳng hơn. Chọn áo ngực thể thao không có mút vì chúng giúp làm phẳng ngực hiệu quả. Nếu ngực khá lớn, bạn có thể đeo thêm một áo ngực thể thao khác để hỗ trợ. Chọn một size nhỏ hơn một chút nhưng đừng quá chật để không làm khó thở.
- Ngoài ra, một số công ty cũng sản xuất áo vest định hình giúp vóc dáng thẳng và nén ngực lại.
Sử dụng đai kéo giãn cột sống hoặc nẹp lưng là cách dễ dàng để giấu ngực. Sản phẩm này thường đi kèm với khóa velcro vững chắc. Hãy đặt khóa velcro dưới cánh tay để tránh bị lộ, sau đó siết đai nẹp để làm phẳng ngực.
- Bạn có thể mua nẹp lưng tại nhà thuốc hoặc các cửa hàng dụng cụ y tế.
- Vì có khóa velcro, bạn cần mặc áo rộng phía ngoài để đảm bảo về mặt thẩm mỹ.
Áo bó cơ là một giải pháp đơn giản khác để giấu ngực. Tương tự như quần bó hoặc quần tất, áo bó cơ ôm sát vào cơ thể. Khi mặc áo bó cơ, vải này có xu hướng làm phẳng ngực hơn. Sau đó, bạn có thể mặc bất kỳ loại áo nào phía ngoài. Áo bó cơ có thể mua ở các cửa hàng quần áo thể thao.
- Nếu chỉ có quần đùi bó cơ, bạn có thể tự làm áo bằng cách cắt một lỗ ở đáy quần tương tự như với quần tất.
- Bạn cũng có thể biến một chiếc áo cũ thành áo bó ngực. Để thực hiện, hãy cắt bỏ tay áo, sau đó cắt dây may ở hai bên để tạo thành hai mảnh vải. Buộc mảnh vải xung quanh ngực sao cho chặt nhất có thể mà không gây khó chịu. Sau đó, buộc phía trước và nhét phần dư vào giữa ngực.
Giấu ngực an toàn
Cởi áo bó ngực trước khi đi ngủ. Mặc áo bó ngực 24/24 có thể gây ra vấn đề cho da và các triệu chứng y tế khác. Hãy cho cơ thể bạn được thả lỏng ít nhất vài giờ mỗi ngày.
- Nếu có thể, chỉ mặc áo bó ngực 8 tiếng mỗi lần.
- Áo bó ngực chặt có thể dẫn đến vấn đề về sức khỏe, thậm chí gây gãy xương sườn. Trong dài hạn, điều này cũng có thể thay đổi cấu trúc xương.
- Hãy tận hưởng cảm giác hạnh phúc khi được là chính mình, nhưng không nhất thiết phải hoàn toàn phụ thuộc vào việc giấu ngực.
Tránh mặc áo bó ngực khi tập thể dục, nếu có thể. Trong khi tập luyện, áo ngực thể thao là lựa chọn tốt, nhưng các sản phẩm khác như đai nẹp lưng hoặc thậm chí là quần bó có thể gây khó chịu. Bạn sẽ cảm thấy khó di chuyển thoải mái và hít thở bình thường.
Phấn rôm có thể ngăn ngừa tổn thương da do cọ xát trong áo bó ngực. Nếu áo bó ngực gây mẩn đỏ do cọ xát, việc rắc một lớp phấn rôm như phấn rôm em bé có thể giúp khắc phục tình trạng này. Trước khi mặc áo bó ngực, bạn chỉ cần rắc một lớp mỏng lên áo hoặc da.
- Bạn cũng có thể mặc áo lót chật dưới áo bó ngực để giảm cọ xát.
- Một phương án khác là sử dụng sáp lăn dưỡng thể chống kích ứng như Body Glide, sản phẩm này giúp bảo vệ da khỏi cọ xát và phồng rộp do hoạt động cường độ cao. Bạn có thể mua sáp lăn này trên mạng hoặc các cửa hàng mỹ phẩm.
Tránh sử dụng băng thun y tế hoặc băng keo để bó ngực. Những sản phẩm này không co giãn đúng cách và có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Băng keo có thể dính không đồng đều và gây tổn thương cho da. Băng thun y tế cũng không thích hợp để quấn quanh ngực vì chúng có thể thắt chặt hơn khi vận động, gây khó thở.
- Ngoài ra, việc bó ngực bằng những sản phẩm này cũng có thể dẫn đến gãy xương sườn.
Lời Khuyên
- Hãy lắng nghe cơ thể. Nếu bạn cảm thấy khó thở hoặc đau khi mặc áo bó ngực, hãy dừng lại và thử các giải pháp khác.
- Nếu có thể, hãy mua áo bó ngực chuyên dụng thay vì tự làm. Những sản phẩm này được thiết kế đặc biệt cho việc giấu ngực và an toàn hơn.
Cảnh Báo
- Việc bó ngực không đúng cách có thể gây ra những tổn thương vĩnh viễn, thậm chí là không thể phẫu thuật ngực nếu cơ thể bạn bị tổn thương nặng. Nếu bạn không an tâm, hãy hạn chế càng ít càng tốt để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
