Hướng dẫn tư thế đứng chuẩn khi chơi golf cho người mới

Để có tư thế đứng đánh golf chuẩn, golfer cần hiểu rõ về cách đứng, cách cầm gậy golf và những điểm lưu ý khi tập luyện.

Trong quá trình tìm hiểu về golf, từ những bước đầu tiên, việc luyện tập tư thế đứng đánh golf đúng chuẩn là vô cùng quan trọng. Điều này giúp tăng hiệu suất cho cú đánh, nâng cao linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

1. Dáng đứng đánh golf chuẩn là gì?

Để có một dáng đứng đánh golf chuẩn, golfer cần chú ý đến nhiều yếu tố như khoảng cách, hướng đặt chân, trọng tâm cơ thể, tầm nhìn và vị trí đặt gậy, đặt bóng.

• Khoảng cách chân và hướng ngón chân: Hai chân nên mở rộng bằng vai, ngón chân hướng ra ngoài để giữ thăng bằng khi thực hiện cú đánh.
• Trọng tâm cơ thể: Khi đứng đánh golf, hạ thấp trọng tâm, chùn gối để cố định cơ thể và tăng cảm giác ổn định.
• Tầm nhìn: Đừng rướn người về phía bóng, nhìn vào bóng hoặc theo phía bên trong của quả bóng.
• Vị trí đặt gậy: Mặt gậy đặt giữa bóng, đầu gậy thẳng hàng với đùi trái, khoảng cách lý tưởng là 4 - 5 inch.
• Vị trí bóng: Dùng gậy sắt hoặc gậy dài 5 lỗ, đặt bóng giữa hai chân. Dùng gậy Driver hoặc gậy 3 gỗ, đặt bóng ở chỗ phía trong chân trước.

2. Cách để có tư thế đứng chuẩn khi chơi golf cho người mới

2.1. Tư thế cầm gậy golf đúng cách

Trong mỗi ván đấu, người chơi golf cần biết sử dụng linh hoạt các loại gậy golf để thực hiện những cú đánh với mục tiêu khác nhau. Điều này làm cho tư thế đứng và cách cầm gậy golf đều quan trọng. Đối với người mới, việc hiểu rõ cách cầm gậy golf đúng cách như sau là rất quan trọng: 

• Mở lòng bàn tay trái, đặt phần cán gậy theo hướng chéo trong lòng bàn tay và trên các ngón tay.
• Các ngón tay nắm xung quanh phần cán gậy một cách tự nhiên, điều chỉnh lực vừa đủ, đảm bảo độ chắc chắn để kiểm soát hướng đánh bóng. 
• Ngón tay cái và ngón tay trỏ nên chú ý điều chỉnh để tạo thành hình chữ V. 
• Bàn tay, ngón tay cầm gậy cần căn chỉnh tư thế thẳng hàng cùng với vai trái. 
• Tiếp theo đặt tay phải cầm lên cán gậy ở phía đối diện tay trái, điều chỉnh các ngón tay cầm nắm tự nhiên, chắc chắn. 
• Điều chỉnh cả hai bàn tay trái phải nhẹ nhàng, đảm bảo lực nắm gậy vừa đủ để thực hiện các cú đánh bóng chính xác. 

Nếu không cầm gậy golf đúng cách, golfer sẽ gặp khó khăn trong việc kiểm soát đường đi của quả bóng, thậm chí có thể gây chấn thương cho bản thân. 

2.2. Hướng dẫn tư thế đánh golf chuẩn

Khi học cách chơi golf từ đầu, việc điều chỉnh tư thế đánh golf đúng là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số hướng dẫn để có được tư thế đứng đánh golf chuẩn:

• Điều chỉnh hướng của bàn chân và ngón chân: Theo tư thế cơ bản của việc đánh golf, golfer cần đảm bảo rằng hướng của ngón chân phải thẳng với hướng mắt nhìn. Khi thực hiện swing, bàn chân cần được đặt lên phía trước, hướng ngón chân ra bên ngoài và xoay 90 độ để hoàn thành cú swing. 
• Xác định trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh golf: Khi sử dụng gậy putting ngắn hoặc gậy driver, trọng tâm cơ thể nên nghiêng về phía ngược lại so với bên cơ thể golfer thuận. Khi sử dụng gậy sắt, trọng tâm cơ thể nên phân bố đều ở cả hai chân để tạo sự ổn định và chắc chắn.  
• Căn chỉnh độ rộng đôi chân: Theo tư thế đứng đánh golf chuẩn, hai chân của golfer luôn phải đảm bảo khoảng cách rộng bằng vai. Ngoài ra, tùy vào loại gậy sử dụng mà độ rộng chân cần được điều chỉnh để phù hợp với chiều dài gậy. 
• Kiểm soát cân bằng cơ thể: Trọng lượng của cơ thể cần được phân bổ đồng đều, hơi chùng gối xuống và cố gắng giữ thăng bằng để thực hiện các cú đánh đủ lực và chính xác. 
• Giữ thẳng lưng: Không gồng lưng, giữ lưng và cột sống thẳng ở trạng thái tự nhiên nhất có thể. Khi lưng thẳng, các cơ bắp xung quanh cũng được điều chỉnh hợp lý, bảo vệ nội tạng bên trong và hạn chế chấn thương, đau nhức thắt lưng. 

3. Một số lưu ý khi tập tư thế đánh golf chuẩn xác

Để tập luyện kỹ thuật và tư thế đánh golf đúng chuẩn, golfer cần phải thực hiện việc tập luyện thường xuyên để nâng cao trình độ. Dưới đây là một số lưu ý khi tập tư thế đánh golf và kỹ thuật đúng chuẩn: 

• Với golfer chuyên nghiệp: Để nâng cao trình độ, việc đặt sân golf thiết kế chuẩn quốc tế sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
• Với golfer mới: Cần tham gia các khóa học golf chuyên nghiệp với giáo trình chuẩn và huấn luyện viên chuyên môn để cải thiện trình độ một cách nhanh chóng.

Vinpearl Golf là lựa chọn hàng đầu cho golfers

Hiện tại, Vinpearl Golf có 4 cơ sở: 

• Vinpearl Golf Phú Quốc: Trải nghiệm golf trong rừng nguyên sinh với thiên nhiên phong phú, mang lại cảm giác thư giãn và hứng khởi. 
• Vinpearl Golf Nha Trang: Chơi golf trên biển xanh và núi non tại vịnh biển đẹp nhất thế giới.
• Vinpearl Golf Nam Hội An: Thách thức kỹ thuật với các hố ngắn dài và các bẫy cát lớn nhất Việt Nam.  
• Vinpearl Golf Hải Phòng: Sân golf đa dạng với tiện ích hiện đại, thuận lợi cho golfer, đáp ứng mọi nhu cầu về giải trí và trải nghiệm golf. 

Tư thế đứng đánh golf chuẩn quyết định thành công trong golf. Mỗi golfer cần luyện tập và điều chỉnh tư thế đúng, học thêm kỹ thuật để nâng cao trình độ và hoàn thành trận đấu một cách xuất sắc.