Buzz
Bạn không ngừng nghịch tóc từ thời mẫu giáo; nhưng bây giờ, bạn đã quyết định rằng bạn sẽ ngừng lại. Nhiều hình thức nghịch tóc như xoắn, kéo, nhét tóc sau mang tai là hành vi phổ biến ở trẻ em và một số người lớn. Thay đổi hành vi này có thể khó khăn, đặc biệt nếu nó trở thành thói quen khó bỏ, hoặc hành vi không kiểm soát được. Đối mặt với vấn đề, gây xao lạc cho bản thân, và sử dụng phụ kiện cũng như làm tóc, bạn có thể vượt qua tình trạng này. Có các công cụ sẵn có để sử dụng khi cần thiết sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề.
Các Bước
Đối Mặt với Vấn đề
Luôn cảnh giác và nhận thức rõ hành vi của bản thân. Bạn có thể bắt đầu nghịch tóc mà không hề hay biết. Nếu bạn đang cố gắng thay đổi một hành vi nào đó, bạn cần phải chú ý và nhận thức mọi hành vi của mình. Bạn đã sẵn sàng để thay đổi và bây giờ là cơ hội để bạn thực hiện ý định này và giành lại sự tự tin cho bản thân. Chậm lại và giảm thiểu lượng công việc bạn đang cố gắng thực hiện cùng một lúc sẽ cải thiện khả năng nhận thức của bạn. Nói với bản thân một điều như “Được rồi, hãy nhớ rằng mình đang hoàn toàn tỉnh táo và tập trung và mình sẽ không nghịch tóc”.
Xây dựng lịch trình hợp lý để thực hiện các thay đổi cần thiết.
Nhận biết và đánh giá độ nghiêm trọng của thói quen xấu, cũng như cần thiết của việc tìm kiếm sự giúp đỡ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia nếu cảm thấy khó khăn trong quá trình thay đổi.
Thưởng cho bản thân sau mỗi bước tiến trong quá trình thay đổi.
Tạo điều kiện thuận lợi để tập trung vào bản thân.
Tìm kiếm nguồn phân tâm tích cực và lành mạnh.
Dùng cả hai tay cho các hoạt động khác nhau để tránh nghịch tóc.
Đánh giá mức độ lo âu và tìm giải pháp phù hợp.
Sử dụng phụ kiện tóc để thay đổi.
Đội những chiếc mũ thú vị và phong cách để ngăn chặn thói quen nghịch tóc.
Sử dụng kẹp nơ và kẹp búi tóc để kiểm soát mái tóc.
Dùng khăn choàng hoặc khăn rằn để che đậy tóc và ngăn chặn thói quen nghịch tóc.
Thay đổi kiểu tóc để loại bỏ sự cám dỗ nghịch tóc.
Tết tóc để ngăn chặn hành vi nghịch tóc.
Cắt tóc để thay đổi diện mạo và hỗ trợ các tổ chức từ thiện.
Nhuộm tóc để thay đổi diện mạo và tạo động lực mới cho bản thân.
Nhận lời khuyên này
Hãy tự thưởng cho bản thân và xem mái tóc của bạn là đẹp nhất.
Lưu ý về nguy cơ của việc nghịch tóc quá mức.
Hãy cảnh giác với nguy cơ gây hói đầu và các vấn đề da từ hành vi nghịch tóc.
