Buzz
Hyperfixation Là Gì?
Hyperfixation là sự tập trung hoàn toàn vào một nhiệm vụ, đến mức một người dường như hoàn toàn phớt lờ hoặc 'bỏ qua' mọi thứ khác. Một ví dụ về sự tập trung quá mức là khi một đứa trẻ mải mê chơi trò chơi điện tử đến mức không nghe thấy cha mẹ gọi tên mình.
Mọi người thường sẽ quá tập trung vào con người, địa điểm, thực phẩm, chương trình truyền hình, sở thích hoặc thậm chí là suy nghĩ của chính họ.
Đánh Giá Hyperfixation Là Một Thuật Ngữ Tích Cực Hay Tiêu Cực Phụ Thuộc Vào Trường Hợp Cụ Thể.
Theo Lauren Disner, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình tại tâm điều trị nội trú ở Utah, cho biết: 'Ví dụ, nếu tôi là một thợ làm bánh tập trung chăm chú vào việc nướng bánh trong giờ làm việc, thì kiểu siêu cố định đó không phải là vấn đề. Nhưng nếu tôi quá tập trung vào việc làm bánh khi tôi không làm việc đến mức tôi không gắn kết với gia đình, đó là một vấn đề'.
Hyperfixation: Lợi Ích và Nguy Cơ của Sự Tập Trung Quá Mức
Hyperfixations có thể mang lại lợi ích hoặc gây hại, giống như nhiều hành vi liên quan đến đa dạng thần kinh. Việc xem xét xem sự ám ảnh có tính tích cực hay tiêu cực phụ thuộc vào cách nó phản ánh theo chuẩn mực văn hóa.
Ví dụ, hyperfixation có thể là một đặc điểm rất tích cực khi được tập trung vào những mục tiêu quan trọng và được quản lý hiệu quả. Nhiều doanh nhân, nhạc sĩ, vận động viên thành công và nhà lãnh đạo doanh nghiệp đều tập trung vào lĩnh vực mà họ đam mê. Sự tập trung cao độ của họ là một yếu tố quan trọng đối với sự thành công của họ.
Tuy nhiên, hyperfixation có thể trở thành một đặc điểm tiêu cực nếu nó tập trung vào những hoạt động được coi là lãng phí thời gian, như chơi game hoặc lướt web thương mại điện tử hàng giờ đồng hồ.
Nó cũng có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực khi sự tập trung quá mức làm bỏ qua các khía cạnh quan trọng khác của cuộc sống, như quên ăn hoặc bỏ bê gia đình và bạn bè.
Những người trải qua hyperfixation có thể trở nên quá tập trung vào sự cố định của họ đến mức bỏ qua các khía cạnh khác của cuộc sống, bao gồm cả công việc, sức khỏe và chăm sóc bản thân. Quên ăn, quên ngủ hoặc bỏ qua các nhiệm vụ và trách nhiệm quan trọng khác trong cuộc sống là những tác động phụ phổ biến.
Tương tự, hyperfixation có thể dẫn đến những hành vi khác nhau. Một số người có thể trở nên quá tập trung vào bản thân, cô lập bản thân khỏi mọi người khác và bỏ lỡ những trải nghiệm hàng ngày. Các biểu hiện của hyperfixation bao gồm khó tập trung vào các nhiệm vụ khác, cáu kỉnh, mơ mộng quá mức và khó ngủ.
Sự khác biệt giữa hyperfixation và nghiện
Nhiều người có thể hiểu lầm hyperfixation với sự nghiện. Ví dụ, các bậc phụ huynh thường nói rằng con cái họ 'nghiện game' khi họ quá tập trung vào trò chơi điện tử... Tuy nhiên, thực tế cho thấy hai khái niệm này hoàn toàn khác biệt.
Nghiện là sự mong muốn không ngừng nghỉ. Những người đã hồi phục từ sự nghiện biết rằng họ sẽ phải đối mặt với sự cám dỗ, luôn tìm kiếm sự giải thoát và sự thoải mái từ ma túy hoặc rượu.
Tuy nhiên, hyperfixation lại khác biệt. Nó mạnh mẽ và tập trung cao độ nhưng sau đó sẽ kết thúc, người đó có thể trở lại cuộc sống hàng ngày.
Một điểm khác biệt nữa giữa siêu tập trung và nghiện? Khả năng tập trung sâu sắc vào công việc hoặc nghiên cứu một chủ đề có thể có ích cho sự nghiệp hoặc phát triển kỹ năng của tôi. Hyperfocus mang theo một mặt tiêu cực tiềm ẩn. Một bác sĩ có thể gọi nó là 'Chiến lược thích ứng'. Trái với đó, nghiện chỉ đem lại những hiệu ứng ngắn hạn, không bền vững.
Một người làm việc siêu cường như bác sĩ phẫu thuật, giám đốc kinh doanh... nhưng sau giờ làm họ lại trở về cuộc sống thường ngày, nghỉ ngơi, thư giãn. Tuy nhiên, những người nghiện công việc sẽ phải trả giá rất đắt cho điều này: kiệt sức, mệt mỏi, ly hôn và mất bạn bè...
