Tận hưởng 10 ứng dụng tuyệt vời của nước quả sung phơi khô cho sức khỏe

Nước quả sung phơi khô hoặc tươi luôn là biện pháp truyền thống chữa trị tình trạng tiêu hóa như táo bón. Với chất xơ dồi dào, nó giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa bằng cách làm mềm và bổ sung khối lượng lớn vào phân, giảm táo bón và cung cấp thức ăn cho vi khuẩn trong ruột.

Theo nghiên cứu, việc tiêu thụ khoảng 4 quả sung phơi khô (45 gam) 2 lần/ngày giúp giảm đáng kể các triệu chứng như đau, đầy hơi, táo bón ở những người mắc hội chứng ruột kích thích.

Nếu nói đến lợi ích của việc uống nước quả sung phơi khô đối với sức khỏe, đặc biệt là với những người có vấn đề về huyết áp cao, thì quả sung phơi khô là một lựa chọn tuyệt vời. Đối với những người tiêu thụ quá nhiều natri, sự cân bằng giữa natri và kali trở nên quan trọng để kiểm soát huyết áp. Quả sung phơi khô, với hàm lượng kali tự nhiên, giúp giảm huyết áp và duy trì sự ổn định của nó. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả sung có thể làm giảm huyết áp cả ở chuột có huyết áp bình thường và chuột có huyết áp cao.

Nếu bạn đang tự hỏi về tác dụng của việc uống nước quả sung phơi khô , đừng bỏ lỡ lợi ích hỗ trợ giảm cân từ thức uống này. Với hàm lượng chất xơ tự nhiên cao, cùng với các vitamin và khoáng chất, quả sung phơi khô có thể giúp cải thiện dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng của bạn.

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói và thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân. Điều này cũng ngăn chặn sự tích tụ mỡ nếu bạn sử dụng đúng cách. Kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn, uống nước quả sung phơi khô có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống nước quả sung phơi khô có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể nhờ vào hoạt chất Omega 3, Omega 6 và Phytosterol có trong trái sung. Loại thức uống này đặc biệt phù hợp cho những người mắc bệnh Gout và người cao tuổi với mức cholesterol máu cao.

Các khoáng chất và vitamin quan trọng trong quả sung hỗ trợ cơ thể duy trì nhịp tim ổn định, giảm áp lực máu đối với thành mạch. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng mệt mỏi và không thoải mái, đặc biệt là trong trường hợp nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến đột quỵ.

Cơn trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ra nhiều phiền toái như vị axit trong miệng, đau ngực, khó thở, nôn mửa,... Theo y học dân gian, nước nấu từ quả sung phơi khô có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh này. Trong quả sung, bạn sẽ tìm thấy đường tự nhiên, kali, khoáng chất, sắt và canxi.

Ngoài ra, chất xơ trong quả sung khô cũng hỗ trợ nhu động ruột, giảm các triệu chứng khó tiêu. Thêm một lượng vừa đủ quả sung khô vào chế độ ăn hàng ngày cũng có thể ngăn chặn tình trạng táo bón.

Theo các nghiên cứu, quả sung chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như glucose, quinic acid, citric acid, canxi, phospho, kali, saccharose và các loại vitamin B1, C,…

Uống nước quả sung phơi khô là một biện pháp tốt cho sức khỏe. Quả sung phơi khô có hàm lượng polyphenol cao và nhiều hợp chất chống oxy hóa hiệu quả. Điều này giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, hỗ trợ chống lại stress oxy hóa và gốc tự do gây hại.

Do quá trình khử nước, quả sung khô chứa nhiều chất dinh dưỡng và đường tự nhiên hơn so với quả sung tươi. Quả sung phơi khô là nguồn cung cấp khoáng chất tốt cho xương như canxi, magie, phốt pho giúp hỗ trợ phục hồi chấn thương và bảo vệ xương hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy quả sung rất giàu canxi, nhiều gấp 3,2 lần so với các loại trái cây khác. Kali trong quả sung còn giúp cơ thể ngăn chặn mất canxi qua nước tiểu, hỗ trợ giữ canxi và giảm nguy cơ loãng xương.

Quả sung, dù tươi hay phơi khô, đều là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Quả sung phơi khô, ít chứa nước nhưng vẫn giàu calo, đảm bảo cung cấp đa dạng dưỡng chất và vitamin. Ngoài ra, quả sung phơi khô còn chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng như đồng, vitamin B6 hữu ích cho hình thành tế bào máu và sức khỏe não bộ.

Một công dụng tuyệt vời khác mà bạn đang tìm kiếm, uống nước quả sung phơi khô giúp tăng tiết sữa, cung cấp dưỡng chất quan trọng cho trẻ sơ sinh. Bài thuốc này đã được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Không chỉ ngăn chặn ung thư, quả sung khô còn hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị sỏi thận. Sỏi thận trở nên phổ biến do lối sống và chế độ ăn giàu muối, khoáng chất.

Trong quả sung, acid hữu cơ giúp tan sỏi một cách hiệu quả. Kết hợp với việc phát hiện bệnh sớm và sử dụng nước quả sung khô, có thể ngăn ngừa tái phát của bệnh một cách hiệu quả.

Quả sung không chỉ là loại quả phổ biến trong mùa thu mà còn là vị thuốc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Sung tươi hoặc phơi khô đều thơm ngon và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đối với người mắc bệnh tiểu đường loại 2, quả sung mang lại nhiều lợi ích, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả. Chất xơ trong quả sung hỗ trợ điều này, cùng với lượng kali giúp ổn định đường huyết. Quả sung còn cân bằng axit béo trong máu và cải thiện độ nhạy cảm với insulin.