Tìm Hiểu: Nguyên Nhân và Cách Đối Phó với Khó Thở Hậu Covid-19

Theo đánh giá của các chuyên gia, có 3 nhóm người có nguy cơ cao mắc hội chứng hậu Covid-19. Gồm:

• Người trên 60 tuổi, có các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen, bệnh thận mạn tính, bệnh gan mạn tính, bệnh máu mạn tính, ung thư, suy giảm miễn dịch…
• Người bệnh có chỉ định liệu pháp oxy tại nhà, đặc biệt là nhóm người bệnh nặng phải hỗ trợ thở máy trong thời gian bị nhiễm Covid-19
• Người chưa tiêm đủ liều vắc xin phòng Covid-19 cơ bản

Theo sự đánh giá của các chuyên gia, không phải tất cả những người đã khỏi Covid-19 đều cần phải đến bác sĩ khi gặp khó khăn trong việc thở hay cảm giác hụt hơi. Thực tế, nhiều trường hợp chỉ trải qua những triệu chứng này trong khoảng 2 đến 3 tuần và sau đó họ hoàn toàn hồi phục, có thể trở lại hoạt động sinh hoạt bình thường.

Tuy nhiên, với những tình huống sau đây, việc đến bác sĩ sớm có lẽ là lựa chọn tốt nhất để nhận được tư vấn và điều trị kịp thời:

• Người bệnh đã thử nghiệm các phương pháp để cải thiện tình trạng thở, như sử dụng thuốc điều trị, tập thở, hoặc các phương pháp phục hồi chức năng hô hấp, nhưng khó khăn trong việc thở vẫn không giảm đi.
• Hụt hơi kéo dài hơn 3 đến 4 tuần, không có dấu hiệu giảm nhẹ, gây ra sự giảm sức lao động và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày.
• Triệu chứng hụt hơi, khó khăn trong việc thở ngày càng trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của bệnh nhân, việc tái khám và can thiệp càng sớm càng tốt.
• Đối với những trường hợp cao tuổi, có bệnh lý cơ bản và từng cần sử dụng oxy kéo dài hoặc máy thở trong quá trình điều trị, việc tái khám là hết sức cần thiết. Theo đánh giá của các chuyên gia, bệnh nhân nên tái khám ít nhất 1 lần trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 tháng sau khi họ đã hồi phục từ Covid-19.

Biểu hiện của hụt hơi và khó thở sau khi đã khỏi Covid-19 là gì?

Tình trạng hụt hơi và khó thở sau khi đã khỏi Covid-19 thường thấy rõ khi người bệnh không thể nói liền mạch vì hụt hơi, gặp khó khăn khi làm những công việc đòi hỏi nỗ lực hay khi di chuyển nhanh, thậm chí có thể bị hụt hơi khi chỉ đi vài bước cầu thang. Các triệu chứng khác bao gồm tim đập nhanh, hơi thở đứt quãng, cảm giác tức ngực, và người bệnh không thể hát được như trước khi mắc Covid-19,…

Lấy hơi theo hướng ngược

• Biểu hiện: Vai nhấc lên, ngực không phình to và cảm giác dễ dàng và nhẹ nhàng. Điều này giống như việc tập thể dục, bạn không cảm thấy mệt mỏi khi hít thở. Nguyên nhân là do bạn lấy hơi ở bụng tạo nên sự nhẹ nhàng và linh hoạt. Cơ bụng có khả năng co dãn và mở rộng rất tốt, giúp bạn lấy hơi sâu và thoải mái.
• Cách khắc phục: Tập lấy hơi từ bụng bằng cách đặt tay lên bụng và hít thở sâu, giữ vai và ngực ở vị trí tự nhiên. Bắt đầu thở ra hơi từ từ và nhẹ nhàng, hãy tập luyện thường xuyên để phát triển thói quen lấy hơi này khi nói hoặc hát, bạn sẽ có một giọng điệu phong cách nếu làm thành thạo việc này.

Giữ cổ hạ thấp cho thanh quản

• Biểu hiện: Tiếng nói mảnh mai, không có hiện tượng hụt hơi, âm thanh đều đặn và thoải mái.
• Cách khắc phục: Giữ cho thanh quản thoải mái, không cố gắng tạo ra âm thanh kỳ lạ. Giọng nói tự nhiên nhất là giọng của chính bạn, vì vậy hãy giữ thanh quản thư giãn và coi việc hát như bạn đang thảo luận.

Đầu tiên, tiêm vắc xin để ngăn chặn sự lây nhiễm bệnh. Điều này là quan trọng nhất và cần được thực hiện ngay.

Thứ hai, trong trường hợp bị nhiễm bệnh, việc tuân thủ quy định y tế cấp địa phương là quan trọng. Điều này bao gồm việc báo cáo tình trạng sức khỏe từ không có triệu chứng đến mức nhẹ, trung bình và nặng.

Theo dõi sức khỏe và chú ý đến bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như khó thở, thở gấp hoặc ở trẻ em có các dấu hiệu khác thường như:

• Thở rên, ngực chìm vào bên trong, mũi phồng, ho hoặc khó chịu khi thở, thậm chí có thể bị khó thở chỉ khi đi vài bước cầu thang; nhịp thở ở người lớn ≥ 20 lần/phút; SpO2 ≤ 96%; nhịp tim nhanh hơn 120 hoặc chậm dưới 50; huyết áp thấp, thường xuyên đau ngực, cảm giác bó thắt ngực, thay đổi ý thức: lạc quan, mất tỉnh táo, hoặc rất mệt mỏi…

Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường như vậy, hãy liên lạc với cơ sở quản lý người nhiễm Covid-19, trạm y tế cấp xã/phường, hoặc trạm y tế di động, trung tâm cấp cứu để có xử lý ngay lập tức và chuyển đến bệnh viện khi cần thiết.

Thứ ba, nếu gặp vấn đề sức khỏe sau khi đã nhiễm Covid-19, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra hoặc liên hệ với nhân viên y tế để được hỗ trợ. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu, biến chứng hoặc các vấn đề sức khỏe sẽ giúp quá trình điều trị hiệu quả và kịp thời hơn.

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng hụt hơi, có thể thử bổ sung chế độ dinh dưỡng của mình bằng những món ăn giàu chất dinh dưỡng sau:

• Cháo sâm khương
• Cháo sâm táo
• Cháo kỳ quy
• Canh đương quy, thịt dê
• Trứng gà xào hẹ
• Chè nấm trùng thảo
• Trà nấm trùng thảo, táo đỏ, kỷ tử
• Canh bó xôi gan heo

• Xoa bóp, cấp nhiệt: Hàng ngày tự xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ gáy để giảm căng thẳng và làm dịu thần kinh. Bạn cũng có thể nhờ người thân thực hiện xoa bóp nhẹ hoặc sử dụng máy sấy, hơi ấm vào vùng lưng trên, khu vực giữa hai xương bả vai.
• Hít thở và vận động: Hãy thực hiện hít thở sâu ít nhất một lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10-15 phút. Hít vào để ngực nở ra, bụng căng tròn; thở ra để bụng xẹp hết cỡ. Kết hợp với hoạt động vận động nhẹ và tăng dần, lắng nghe cơ thể và tránh quá mức cường độ.
• Uống thuốc: Bổ sung một số loại thuốc Đông y như cao, siro hoặc hoàn bổ phổi, ưu tiên dạng nước; các loại thuốc bổ trung ích khí, bát trân...
• Nghe nhạc: Nghe những bản nhạc có giai điệu cao, phức tạp và lôi cuốn sẽ giúp tạo cảm giác phấn khích trong tâm hồn, đồng thời giảm mệt mỏi.