Top 10 Loại Nước Uống Tự Nhiên Không Chứa Chất Độc Hại

Khoáng chất là những nguyên tố quan trọng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và duy trì hệ tim mạch. Nước khoáng trực tiếp từ suối khoáng, không chứa chất hóa học độc hại. Quá trình lọc không khí giàu ôzôn giữ nguyên độ tự nhiên của nước. Nước này không chứa calo và chất béo, hỗ trợ giảm cân. Canxi và magiê trong nước khoáng giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương. Silica hỗ trợ da hồng hào, mịn màng, giảm nếp nhăn. Nước khoáng cũng có thể làm sạch da và hỗ trợ giảm sỏi thận. Đối với tiêu hóa, ione khoáng sunfat kích thích tuyến tụy, giảm táo bón và giảm chất độc trong ruột. Sử dụng nước khoáng để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này.

Nước dừa - Đồ uống tự nhiên tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp

Nước dừa không chỉ giúp thanh nhiệt và làm mát cơ thể, mà còn hỗ trợ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa sỏi thận, và chống buồn nôn hiệu quả. Đồng thời, nước dừa còn mang lại nhiều lợi ích làm đẹp như làm trắng sáng da, căng mịn, và dưỡng tóc. Dừa, loại cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, đã trở thành nguồn nước uống phổ biến và được ưa chuộng. Hãy chọn nước dừa tươi để tận hưởng sự tươi ngon và bổ dưỡng. Lưu ý phân biệt giữa nước dừa tươi và nước cốt dừa để đảm bảo sự tinh khiết và dinh dưỡng cao.

Nước dừa tươi là lựa chọn lý tưởng vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Hàm lượng kali trong nước dừa tươi cao gấp đôi so với chuối, giúp cân bằng điện giải cơ thể, hỗ trợ nhiều chức năng cơ bản như hệ cơ, tuần hoàn, thần kinh và miễn dịch. Nước dừa không chỉ giúp tăng cường năng lượng và trao đổi chất mà còn hỗ trợ nhiều vấn đề sức khỏe như đau dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, táo bón, giun đường ruột, dịch tả, sỏi niệu đạo, và nếp nhăn. Hãy thường xuyên thưởng thức nước dừa để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.

Nước trà xanh hay nước chè xanh không chỉ là nước uống tự nhiên không chứa hóa chất độc hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp. Nước chè tươi giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu, và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đối với làn da, nước chè xanh có tác dụng giảm cân, chống lão hóa, điều trị mụn, và làm sạch răng miệng. Chè xanh được ưa chuộng không chỉ vì hương vị đặc trưng mà còn vì những lợi ích khoa học đã chứng minh.

Lá chè xanh cung cấp nhiều dưỡng chất như chất cafein, vitamin C, catechin, vitamin nhóm B, và polysaccharides. Những chất này có tác dụng chống cảm giác buồn ngủ, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, kiểm soát đường huyết và cholesterol, làm đẹp da, và điều hòa huyết áp. Chè xanh còn là chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào da, và có khả năng diệt khuẩn, sát trùng. Hãy tận hưởng lợi ích toàn diện của nước trà xanh bằng cách thường xuyên thưởng thức nó để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên.

Nước cam vắt là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang hồi phục sau bệnh, người trưởng thành cần nhiều năng lượng, và những người thiếu vitamin C. Quả cam chứa nhiều vitamin C, E giúp bổ sung năng lượng, ngăn ngừa lão hóa. Nước cam còn cung cấp canxi và kali, hỗ trợ sức khỏe xương, răng, và cơ bắp. Đồng thời, nó giúp giảm cân, tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày và tá tràng nên hạn chế uống nước cam. Nước cam ổn định huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận, và chống ung thư. Đối với làn da, nước cam giúp da khỏe mạnh, giảm cân, và ngăn chặn lão hóa. Đồng thời, nó còn điều trị thiếu máu, giảm đau tim, và hỗ trợ điều trị viêm khớp. Hãy tận hưởng lợi ích của nước cam vắt bằng cách lưu ý cách bảo quản để giữ nguyên chất lượng và dinh dưỡng.

Để đảm bảo chất lượng, hạn chế vi sinh trên nước cam, nên lưu trữ trong chai thủy tinh kín nắp và mát tủ lạnh. Đối với sức khỏe và sự tươi trẻ, hãy thưởng thức nước cam vắt đầy dinh dưỡng này thường xuyên.

Cây mía lau là dạng cây thân cỏ, sống được lâu năm, thân yếu, được trồng để lấy mật hoặc dùng để làm giải khát. Ngoài ra cây mía lau cũng là một trong những vị thuốc rất cần thiết trong Đông y. Nước mía lau là một trong những loại nước tự nhiên giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể, khá quen thuộc đối với nhiều người. Mía lau thường được nấu chung với râu ngô, hòa thêm một ít đường trắng sẽ đem đến một loại nước uống ngọt dịu và thanh mát. Nước mía lau giúp mát gan, giải độc gan, thanh nhiệt, hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol trong máu, tác dụng lợi tiểu, chống táo bón và hạ huyết áp. Mía lau có thân mang rễ và mang các thân con mọc trên mặt đất. Cây có chiều cao trung bình từ 2 đến 4 m, đường kính của nó từ 2 đến 5 cm, bao bên ngoài là 1 lớp lá dài từ 30 đến 100cm. Thân cây có đốt, giữa các đốt có chứa các mắt mọc từ các đốt cây, trong các đốt có chứa nhiều đường sacaroza. Thân mía có màu vàng, đỏ hồng hoặc có màu đỏ tím, thân đơn độc, không có cành nhánh và thân có hình trụ. Lá của cây mía thuộc dạng lá đơn, gồm nhiều phiến lá và bẹ lá. Phiến lá có chiều dài trung bình từ 1 đến 1,5m, có 1 đường gân nổi lên ở chính giữa lá. Phiến lá có màu xanh thẩm, mặt phía trên có nhiều lông nhỏ và cứng, phía mép lá có gai nhỏ. Mía lau có tên khoa học là Saccharum offcinarum L thuộc họ Lúa Poaceae và có những cái tên khác như: Mía, Mía đường, cây mía đường, cam giá.

Bộ phận thường được con nhười sử dụng là thân cây mía. Vì trong thân cây này chứa nhiều đường sacaroza. Ngoài ra trong thân còn chứa các dược chất tốt, cần thiết trong việc hỗ trợ chữa bệnh. Theo Đông y mía lau có vị ngọt mát, tính bình, không có độc, quy vào kinh phế, tỳ, tác dụng giúp đại bổ tỳ âm, dưỡng huyết cường gân cốt, an thần trấn kinh tức phong, tả phế nhiệt, lợi yết hầu, hạ đờm hỏa, tiêu phiền nhiệt. Nó giúp hỗ trợ giải phiền lao, thanh lọc gan, lợi tiểu, giảm nóng và giảm bứt dứt trong người. Mật mía làm giảm đau họng, khản giọng, mất tiếng, viêm khí quản ho đau rát họng. Do mía có tính hàn nên những người đau bụng hay tỳ vị hư hàn không nên dùng. Không nên ăn mía nhai cả vỏ hoặc không rửa vì ở vỏ mía bám rất nhiều trứng giun và vi khuẩn.

Nước rễ tranh được chiết xuất từ rễ cây cỏ tranh thông qua quá trình đun sôi với nước có tác dụng giải khát và thanh nhiệt rất tốt. Không chỉ vậy, rễ tranh còn là một vị thuốc nam hiệu quả trong việc hỗ trợ chữa một số bệnh về bí tiểu, nóng trong người, viêm cầu thận cấp, nhiễm trùng đường tiểu, viêm gan và hen suyễn. Ngoài ra, uống nước rễ tranh giúp đẹp da, chống táo bón, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, đem đến giấc ngủ ngon hơn, nên được rất nhiều chị em ưa dùng. Rễ cỏ tranh màu từ trắng ngà đến vàng nhạt, có nhiều đốt, xung quanh có các lá vẩy và rễ con. Trong rễ tranh có 18% là đường (cả đường glucose và fructose). Đó là lý do vì sao rễ loại cây này lại có vị ngọt. Cỏ tranh còn được gọi là mao căn. Là loại cây sống lâu năm có thân rễ lan dài, ăn sâu dưới đất. Lá mọc đứng, cứng, gân nổi, dáng lá hẹp dài, lá có mặt trên nhám, mặt dưới nhẵn, mép lá sắc có thể cứa đứt tay rất dễ dàng. Hoa tự hình chuỳ, màu trắng sợi như bông, rất nhẹ nên ngoài nhân giống qua chồi rễ. Cỏ tranh còn có khả năng phát tán rất xa nhờ gió. Ở Cambodia, rễ tranh được kết hợp với vài loại thảo mộc khác để trị bệnh trĩ. Ở Trung Quốc, rễ loại cây này được dùng để hạ sốt, trị nôn mửa, phù thủng. Còn người châu Phi lại dùng cỏ tranh để trị bệnh lậu và các rắc rối ở đường tiết niệu.

Thông thường trong Đông y thường sử dụng rễ cỏ tranh dưới dạng phơi khô hoặc tươi làm thuốc sắc để điều trị bệnh. Liều lượng dùng tươi 30- 35 gram/ ngày, khô 12- 20 gram/ ngày. Chẳng phải đến bây giờ người ta mới biết đến những lợi ích của nó, rễ cỏ tranh đã được dùng làm thuốc từ 2.000 năm trước và là vị thuốc được ghi đầu tiên trong sách Bản kinh. Ngoài ra nó còn có mặt trong rất nhiều cuốn y thư cổ khác như Danh y biệt lục, Bản thảo kinh sơ, Đắc phổi bản thảo, Bản thảo cầu chân. Khi dùng làm thuốc, bạn phải cắt bỏ phần rễ nằm trên mặt đất, chỉ lấy phần rễ nằm dưới mặt đất, bổ sạch bẹ, lá, rễ con. Từ rễ cỏ tranh nguyên bản tùy theo cách bào chế và mục đích chữa bệnh, vị thuốc này có thêm những tên gọi khác nhau. Rễ cỏ tranh tươi, rửa sạch, thái nhỏ thì được gọi là sinh mao căn. Rễ cỏ tranh tẩm nước cho mềm rồi cắt thành đoạn, phơi khô, sàng bỏ chất vụn thì được gọi là bạch mao căn. Lấy bạch mao căn cho vào nồi sao cho thuốc chuyển sang màu đen, bỏ ra phơi khô thì được mao căn thán. Theo y học hiện đại thì rễ cỏ tranh có tác dụng làm đông máu nhanh, bột mao căn làm rút ngắn thời gian hồi phục calci của huyết tương ở thỏ thực nghiệm. Về tác dụng lợi tiểu, y học hiện đại đã chứng minh bằng các thí nghiệm trên thỏ. Y học hiện đại cho rằng tác dụng này có liên quan đến hệ thần kinh hoặc do thuốc có chứa muối kali. Ngoài ra thuốc sắc từ rễ cỏ tranh còn có tác dụng ức chế vi khuẩn. Cụ thể là khuẩn Flexner và Sonnei gây ra bệnh kiết lỵ ở người. Nhưng có lẽ, tác dụng được nhiều người nhắc đến nhất ở loại thảo dược này chính là hỗ trợ điều trị bệnh thận.

Khi thời tiết nóng bức thì các món ăn và thức uống thanh mát, giải nhiệt cơ thể đươc rất nhiều người lựa chọn. Trong đó sâm bí đao là thứ nước uống thơm ngon, bổ sung và rất dễ nấu ở nhà. Nước sâm bí đao được nấu từ bí đao, thục địa, đường phèn, nước và muối cũng là một loại thức uống tự có tác dụng rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải khát, nước sâm bí đao còn có các tác dụng như một loại thuốc quý như: Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, giảm cholesterol máu, giúp giải độc gan, điều trị phù, hỗ trợ điều trị viêm cầu thận, chống táo bón, hỗ trợ điều trị ho gà và viêm khí phế quản hiệu quả. Bí đao có chứa nhiều nước và tính bình cao nên khi dùng sâm bí đao sẽ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giúp mọi người giảm bớt tình trạng nóng. Thành phần chủ yếu của bí đao là nước nên khi sử dụng sâm bí đao sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố qua quá trình bài tiết nước tiểu. Bí đao chứa nhiều vitamin C, vitamin B1, B6 và các khoáng chất cần thiết nên có tác dụng với một số bệnh về tim mạch. Thành phần của bí đao không chứa các chất béo và đường nên sử dụng sâm bí đao sẽ đem lại tác dụng điều hòa lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, sâm bí đao còn là phương thuốc chữa các chứng ngộ độc bia, rượu, đồ ăn. Khi đi nắng về uống 1 ly nước bí đao sẽ làm giảm những cơn say nắng, đặc biệt trong ngày hè nóng bức.

Ngoài ra, bí đao chứa các vitamin C, B1, B6 giúp cơ thể chống lại các tia UV. Nó giúp hấp thu các khoáng chất, kìm hãm sự phát triển của các sắc tố melanin, ngăn chặn tình trạng nám da, tàn nhang. Bí đao có tính bình, vị ngọt, nhiều nước sẽ cung cấp độ ẩm cho da hằng ngày. Sâm bí đao chứa hàm lượng dầu thực vật cao giúp làm đẹp da, mượt tóc và rất tốt với vóc dáng, là thức uống được nhiều chị em giảm cân yêu thích. Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng bí đao càng phát hyu tác dụng. Những chị em bị mụn nhọt nóng trong người, uống nước sâm bí đao sau một tuần là đã thấy khác biệt hơn hẳn. Nước sâm bí đao tuy tốt nhưng mỗi ngày nên uống từ 2- 3 ly nước bí đao, uống nhiều nước sâm bí đao cũng không tốt cho cơ thể. Nước sâm bí đao nấu rất đơn giản, chỉ với một vài nguyên liệu: Bí đao cắt khúc, la hán quả, lá dứa, thục địa, nước, đường phèn. Cho tất cả nguyên liệu này vào nồi đổ thêm nước vào rồi đun sôi khoảng 30 phút rồi tắt bếp để nguội là có thể thưởng thức. Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết thêm được các tác dụng của sâm bí đao. Hãy tự tay chuẩn bị cho gia đình mình thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này nhé!