Top 10 Tác hại của việc xem TV quá nhiều đối với sức khỏe bạn nên biết

Một nghiên cứu tại Đại học California, Irvine, cho thấy rằng trẻ em xem TV nhiều có thể tăng lượng cholesterol, đặc biệt là những người ngồi trước TV 4 tiếng/ngày, tăng nguy cơ bệnh tim. Những người xem TV nhiều thường có chế độ ăn không đúng và ít duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Một nghiên cứu trường Đại học Johns Hopkins do Dina Borzekowski đã chỉ ra rằng trẻ em xem hơn 2 giờ truyền hình một ngày, đặc biệt là những trẻ có TV trong phòng riêng, thường đạt thấp điểm hơn trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn so với các bạn cùng trang lứa. (Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nếu có một máy tính truy cập Internet thực sự sẽ gia tăng điểm số).

Ngoài ra, một nghiên cứu New Zealand đã phát hiện ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên xem TV nhiều nhất sẽ ít tiếp nhận được hết kiến thức học hành. Khoảng 1.000 trẻ em được chọn ngẫu nhiên và được theo dõi cho đến khi họ 26 tuổi thì những người xem truyền hình ít hơn có khả năng tốt nghiệp cả hai trường trung học và đại học cao hơn.

3. Tăng nguy cơ trở nên bạo lực

Năm 1960, Giáo sư Rowel Huesmann bắt đầu nghiên cứu, cố gắng để ghi lại sự tác động của bạo lực từ phương tiện truyền thông tác động lên trẻ em. Mười năm sau, Huesmann và nhóm của ông tìm thấy một liên kết không thể chối cãi giữa bạo lực của phương tiện truyền thông và bạo lực thực tế đó là những trẻ em được tiếp xúc với phương tiện truyền thông nhiều (cụ thể ở đây là TV) có khả năng hành xử bạo lực hơn so với những trẻ em ít tiếp xúc.

Một số người có thể không đồng ý về việc phương tiện truyền thông là một 'mối đe dọa về bạo lực', tương tự như hút thuốc và ung thư phổi. Không phải ai hút thuốc lá cũng đều bị ung thư, giống như không phải ai xem phương tiện truyền thông bạo lực sẽ trở nên bạo lực, nhưng nó là một yếu tố góp phần.

4. Tăng nguy cơ giảm khả năng sống sót khi bị ung thư ruột già

Một nghiên cứu của hơn 1.500 người đã trải qua điều trị ung thư ruột già kết luận rằng những người xem TV nhiều hơn trước khi chẩn đoán bị bệnh có nhiều khả năng sẽ chết trong vòng năm năm so với những người xem TV với thời gian trung bình.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, đã kiểm tra hơn 566.000 người và cho thấy một liên kết tương đối chặt chẽ giữa việc xem TV, tập thể dục và khả năng sống sót của bệnh nhân nhưng không chứng minh được mối quan hệ nhân quả. Tuy nhiên, họ đã kết luận những gì hầu hết các nghiên cứu đã làm: Thực hiện hoạt động thể chất luôn tốt hơn là không thực hiện.

5. Ảnh hưởng đến lượng tinh trùng

Việc xem TV quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người dành nhiều thời gian trước màn hình TV có thể trải qua sự suy giảm về chất lượng tinh trùng và khả năng thụ tinh.

Theo nghiên cứu mới từ trường Havard, công bố trên British Journal về Y học thể thao, cho biết đàn ông thích xem TV nhiều có lượng tinh trùng thấp hơn đến 44%. Đặc biệt, việc ngồi xem TV kéo dài được xem là nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới.

Ngưỡng xem TV 20 giờ mỗi tuần được xác định là mức có thể gây giảm lượng tinh trùng. Ngược lại, đàn ông thường xuyên tập thể dục ít nhất 14 giờ mỗi tuần thì có lượng tinh trùng cao nhất, mặc dù chất lượng tinh trùng vẫn duy trì ổn định về khả năng vận động và hình dạng.

Đưa ra hai nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đối với trẻ em, thời gian xem TV càng nhiều, khả năng học nói chuyện của họ sẽ giảm đi đáng kể. Nghiên cứu do Viện Nghiên cứu Nhi Seattle tiến hành trên hơn 300 trẻ em đã ghi nhận rằng, việc xem TV mỗi giờ đã đóng góp vào việc giảm số lượng từ nghe được đáng kể (giảm 770 từ trong một buổi
ghi âm).

Các nghiên cứu khác cũng đưa ra kết luận tương tự, nhấn mạnh rằng trẻ em học tốt hơn thông qua cuộc trò chuyện trực tiếp. Việc giới thiệu ngôn ngữ cho em bé 9 tháng tuổi thông qua người nói tiếng Hoa đã cho thấy sự phân biệt âm thanh trong lời nói chỉ sau 12 buổi. Ngược lại, khi em bé được đặt trước TV và nghe ghi âm tiếng Hoa, họ không thể thể hiện bất kỳ khả năng phân biệt nào.

Trong một nghiên cứu kết hợp giữa Bệnh viện MassGeneral và Trường Harvard về trẻ em, các nhà nghiên cứu quyết định khảo sát các tác động của nhiều yếu tố khác nhau trong quá trình mang thai và nuôi dưỡng trẻ nhỏ.

Các tiêu chí dưới đây đã được nghiên cứu: thời gian một em bé mới sinh dành trong phòng có TV đang hoạt động; thời gian một đứa trẻ lớn hơn xem TV, và việc có một chiếc TV trong phòng ngủ ảnh hưởng đến việc ngủ của trẻ hay không. Những phát hiện của họ cho thấy, việc xem TV 1 giờ khiến thời gian ngủ giảm đi 7 phút và có một chiếc TV trong phòng ngủ sẽ làm cho thời gian ngủ giảm đi 30 phút. (Có vẻ như hiệu ứng này mạnh mẽ hơn ở nam giới so với nữ giới)

Một nghiên cứu tương tự ở Tây Ban Nha cũng chỉ ra rằng một em bé 9 tuổi xem TV ít nhất 5 giờ mỗi ngày sẽ ngủ ít hơn 1 giờ so với em bé cùng tuổi chỉ xem TV tối đa 1 tiếng rưỡi mỗi ngày.

Khi theo dõi TV, đôi mắt chúng ta phải không ngừng tập trung điều chỉnh, dẫn đến nguy cơ suy giảm tầm nhìn theo thời gian. Người thường xuyên xem TV và tiếp xúc với màn hình thường đối diện với nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực như loạn thị, cận thị,... cao hơn so với người không xem TV thường xuyên.

Không chỉ thế, nếu bạn xem TV hàng giờ hoặc ngồi quá gần màn hình, bạn có thể trải qua tình trạng mỏi mắt, đau nhức mắt. Điều tiết mắt không được thực hiện đúng cách khi tập trung quá mức vào màn hình, gây ra tình trạng mắt khô và có thể gây đau đầu.

Khi xem TV, hãy nhớ thường xuyên nhấp mắt, đưa mắt đi chuyển quanh phòng, và hướng mắt về phía xa sau mỗi 30 phút để giúp mắt điều chỉnh tốt hơn và tránh mệt mỏi.

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Hà Lan và Canada đã tiến hành nghiên cứu trên 80 thanh niên nam, độ tuổi từ 18-29, được chia thành các nhóm để theo dõi mức độ xem TV và mức độ tiêu thụ bia, rượu khác nhau. Kết quả cho thấy những người uống trung bình hơn 1,5 chai bia hoặc rượu khi xem phim hoặc quảng cáo có xu hướng liên quan đến các vấn đề về rượu, bia (đồ uống có cồn) nhiều hơn so với những người không làm điều này.

Đồng thời, tác giả của nghiên cứu thừa nhận rằng họ không tìm thấy bằng chứng về sự thay đổi trong hành vi uống rượu, bia của các tình nguyện viên khi xem TV trong dài hạn, tuy nhiên, tác động ngắn hạn này là không thể phủ nhận.

Một hậu quả phổ biến của việc xem TV là sự xuất hiện của bệnh béo phì. Dựa trên một nghiên cứu tiến hành từ năm 2003 với hơn 50.000 phụ nữ trung niên trong 6 năm, cho thấy với mỗi 2 giờ xem TV mỗi ngày, nguy cơ bị béo phì tăng lên 23%. Đặc biệt, trẻ em xem TV quá nhiều trong một ngày cũng làm tăng khả năng mắc béo phì khi họ bước vào giai đoạn trưởng thành và trung niên.

Giải pháp cho vấn đề này là không đặt TV trong phòng ngủ, đứng dậy và thư giãn sau mỗi 30 phút xem, tránh ngồi lâu một chỗ và hạn chế ăn uống thức ăn, đồ uống nhiều calo trong khi xem TV.