Buzz
1. Đi giày cao gót một cách cẩu thả
Với mong muốn có vẻ đẹp quyến rũ, nhiều chị em chọn giày cao gót nhưng không chú ý đến cách điều trị. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng giày cao gót không đúng cách có thể gây tổn thương dây thần kinh, biến dạng ngón chân, và đau nhức ở cột sống. Để bảo vệ sức khỏe, hạn chế độ cao gót quá 4cm và sử dụng miếng lót giày giúp giảm áp lực lên khớp chân.
2. Chọn sai kích cỡ áo ngực
Chọn áo ngực không đúng kích cỡ không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoại hình mà còn tiềm ẩn nguy cơ lớn về sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy 70% phụ nữ mặc áo ngực không đúng kích cỡ, gây ra nhiều vấn đề như ung thư vú, viêm nhiễm, biến dạng ngực, và đau lưng. Đừng chọn áo ngực theo cảm tính, hãy đo vòng ngực chính xác để chọn áo phù hợp.
3. Lưu trữ trang điểm qua đêm
Lưu trữ trang điểm qua đêm có thể mang lại nhiều tác hại khôn lường đến nhan sắc và sức khỏe. Lớp trang điểm, bã nhờn và bụi bẩn có thể tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Mascara và phấn mắt có thể kích ứng và gây đỏ mắt, thậm chí là nhiễm trùng. Không tẩy trang tạo điều kiện cho vi khuẩn từ môi trường xung quanh gây tổn thương da mặt. Nhớ rằng, da cần thời gian để thở vào ban đêm để duy trì sức khỏe và tươi trẻ.
4. Dùng thức ăn theo cảm xúc
Quá trình ăn uống trong tâm trạng thoải mái và vui vẻ có lợi cho sức khỏe, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường ăn ngon khi buồn bã. Điều này thường dẫn đến việc sử dụng thực phẩm như một cách để giải tỏa nỗi buồn. Chuyên gia khuyến cáo nên tìm kiếm hoạt động khác, chẳng hạn như tập thể dục, thay vì nhấm nháp thức ăn để giúp kiểm soát cảm xúc và thói quen ăn uống.
5. So sánh không ngừng với người khác
Mỗi người đều có những đặc điểm riêng trên diện mạo, nhưng đối với phụ nữ, thường xuyên bị ám ảnh về việc so sánh với người khác và cố gắng thay đổi để đạt đến hình ảnh lý tưởng. Khảo sát chỉ ra rằng, một số phụ nữ có thân hình cân đối và thậm chí là thiếu cân vẫn cảm thấy mình thừa cân và áp đặt các chế độ ăn kiêng nặng nề. Những ám ảnh như vậy không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe.
6. Lạm dụng tai nghe
Thói quen sử dụng tai nghe hàng giờ liền có thể gặp ở nhiều người, từ nhân viên văn phòng đến những người thích thưởng thức âm nhạc. Tuy nhiên, việc này đặt ra nhiều rủi ro cho thính giác với âm lượng cao. Lạm dụng tai nghe có thể dẫn đến hậu quả nặng nề cho sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng thính lực và có thể mất thính giác mà người sử dụng thường không nhận ra ngay từ đầu. Chuyên gia khuyến cáo hạn chế thời gian sử dụng tai nghe, đặc biệt là ở âm lượng cao, và nên giữ mức âm lượng từ 60 - 70 deciBel để bảo vệ thính giác.
7. Thói quen nhai thực phẩm kỹ lưỡng
Nhấn mạnh việc nhai thực phẩm kỹ lưỡng giúp nghiền nhỏ thức ăn, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Ăn chậm còn giúp bạn cảm nhận sự no một cách nhanh chóng hơn, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ mỗi bữa, giúp kiểm soát cân nặng và ngăn chặn nguy cơ béo phì. Việc này còn mang lại lợi ích cho sức khỏe dạ dày, giảm nguy cơ cảm giác căng trước khi đi ngủ. Nhớ nhai kỹ để thưởng thức mỗi bữa ăn và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
8. Thói quen cắn móng tay
Thói quen cắn móng tay không chỉ phổ biến ở trẻ nhỏ mà còn thường gặp ở người lớn, đặc biệt là trong tình trạng căng thẳng hoặc lo lắng. Tuy nhiên, hành động này không chỉ làm hại đến vẻ đẹp của bộ móng mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Việc cắn móng tay có thể làm móng nham nhở, gần với phần thịt, dễ gây sưng đau và nguy cơ nhiễm trùng. Móng tay cũng chứa nhiều vi khuẩn và loại ký sinh trùng, khiến nguy cơ nhiễm giun sán tăng cao. Hãy thay thế thói quen cắn móng bằng cách thường xuyên cắt tỉa móng và giữ cho móng tay luôn sạch sẽ.
9. Thói quen thức khuya
Ngày nay, nhiều người – đặc biệt là giới trẻ vẫn chưa nhận thức đúng về tầm quan trọng của việc ngủ đúng giờ. Giấc ngủ nên bắt đầu trước 11 giờ tối để cơ thể có thời gian hồi phục sau một ngày làm việc. Thức khuya có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như giảm trí nhớ, chóng mặt, mắt mờ, khó kiềm chế tâm trạng, cáu bẳn, và đặc biệt ảnh hưởng đến làn da. Theo đồng hồ sinh học cơ thể, trạng thái ngủ từ 24h - 1h là thời gian cơ thể nghỉ ngơi tốt nhất, giúp tinh thần sảng khoái và làn da tươi tắn khi thức dậy vào sáng hôm sau. Hãy duy trì thói quen ngủ đúng giờ để cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh.
10. Thói quen ngoáy mũi
Thường xuyên ngoáy mũi không phải là biện pháp vệ sinh tốt nhất, mà ngược lại, nó có thể gây hại cho sức khỏe mũi. Ngoáy mũi có thể làm tổn thương lông mũi, làm rách màng nhầy mỏng, và gây chảy máu do màng nhầy mỏng và nhiều mạch máu. Hơn nữa, việc mang vi khuẩn từ tay vào lỗ mũi có thể gây viêm mũi, tắc nghẽn, đỏ, và sưng mũi. Hãy tránh thói quen ngoáy mũi để duy trì sức khỏe của hệ thống hô hấp và tránh những vấn đề không mong muốn.
