Buzz
1. Jiu Jitsu
Jiu Jitsu là môn võ đối kháng sử dụng sự kết hợp nhuần nhuyễn của thế vật lộn, đánh lừa thị giác và siết đường thở cùng với việc lợi dụng các khớp xương, trọng tâm của đối phương để hạ gục họ nhanh chóng. Môn võ này có nguồn gốc từ Brazil với tên gọi khác là Nhu thuật Brazil. Khi áp dụng môn võ này, bạn chỉ cần hạ thấp trọng tâm của mình so với đối phương để vật lộn diễn ra đơn giản và hiệu quả. Trong trường hợp đối phương sử dụng chân đá, bạn cần né cú đá và dồn lực tấn công vào chân trụ để hạ gục họ. Nếu bị nắm áo, di chuyển về phía trước, cúi người xuống, và húc phần hông vào giữa đối phương để lật nhào họ. Jiu Jitsu là môn võ lý tưởng cho tự vệ.
2. Karatedo
Karatedo, môn võ cổ truyền của vùng Okinawa, Nhật Bản, nổi tiếng với các đòn quật ngã và những cú đấm liên hoàn. Các kỹ thuật đặc trưng bao gồm đấm, đá, đánh bằng cùi chỏ, đầu gối và nhiều kỹ thuật khác. Karate sử dụng xoay hông để tập trung năng lượng và đòi hỏi sự linh hoạt toàn diện từ tay đến cùi trỏ và đầu gối. Đây là môn võ tự vệ phổ biến cho giới trẻ ngày nay.
3. Krav Maga
Krav Maga, do Imi Lichtenfeld của Israel phát triển, là môn võ tự vệ linh hoạt trên đường phố mà không bị hạn chế. Tích hợp đòn đấm của Boxing, kỹ thuật đá và gối của Karate, động tác vật của Greco Roman, đòn khóa siết của Nhu thuật Brazil, và thế vật ném của Judo, Krav Maga nhắm đến các điểm yếu như cổ họng, vùng hạ bộ và mắt. Mục tiêu chính là tự vệ và sử dụng vũ khí hiệu quả. Huấn luyện Krav Maga đòi hỏi cường độ và kiên nhẫn, chỉ sau 6-9 tháng, bạn có thể tự vệ thành thạo.
4. Kick Boxing
Kick Boxing là sự hòa quyện giữa Boxing và Muay Thái, kết hợp cả động tác đấm và đá. Không chỉ rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng, Kick Boxing còn là môn võ tự vệ hiệu quả. Với sự di chuyển linh hoạt bằng chân, sự quan sát tinh tế và các cú đấm điêu luyện, người tập có cơ hội rèn luyện sự nhanh nhạy và phản xạ cao.
5. Vovinam
Năm 1936, võ sư Nguyễn Lộc sáng lập môn võ Vovinam (hay Việt võ đạo) kết hợp nét tinh hoa của vật cổ truyền Việt Nam và nhiều môn võ trên thế giới. Vovinam dựa trên nguyên lý Cương Nhu Phối Triển, võ sinh tập luyện đòn thế tay, chân, gối, cùi chỏ và sử dụng vũ khí như kiếm, dao, côn, quạt, đao, mã tấu,...
Vovinam không chỉ học cách đối phó với vũ khí bằng tay không, mà còn thực hành phản đòn, khóa gỡ và đòn vật. Ngày nay, Vovinam là môn võ nổi tiếng của Việt Nam và phát triển ở hơn 60 nước trên thế giới.
6. Aikido
Aikido do võ sư Ueshiba Morihei (1883-1969) người Nhật Bản sáng tạo ra từ các bộ môn võ thuật truyền thống như Jujitsu, Kenjutsu và Sojutsu. Aikido kết hợp luyện tập cả về thể chất và tinh thần, tập trung vào đòn ném, kĩ thuật đánh và nắm, ném và khóa để phòng thủ. Môn sinh sau khi biết các kĩ thuật cơ bản có khả năng tự vệ và đối phó với nhiều tình huống, thậm chí chống lại đối thủ sử dụng vũ khí.
7. Taekwondo
Taekwondo (còn gọi là Thái quyền đạo) là môn võ thuật đặc trưng của Hàn Quốc, phổ biến trên toàn thế giới với hàng chục triệu võ sinh. Taekwondo tập trung vào thế đánh bằng tay, trong khi chân đóng vai trò làm trụ cố định và điểm tựa cho toàn bộ cơ thể khi thực hiện các động tác. Bộ môn này phân biệt cấp độ qua màu đai áo và được xếp vào danh sách những môn võ thuật tự vệ tốt nhất trên thế giới.
8. Vịnh Xuân Quyền
Vịnh Xuân Quyền, môn võ thuật đặc trưng với Lý Tiểu Long, đã ghi danh với những bài quyền kiên trì và sự chắc chắn. Học môn võ này không chỉ giúp rèn luyện sự linh hoạt mà còn nâng cao khả năng tự vệ, đặt ra những đòn quyết định để ngăn chặn đối thủ.
9. Judo - Nhu Đạo
Judo, bộ môn võ thuật truyền thống của Nhật Bản, chú trọng vào các đòn tấn công như quật ngã và siết cổ để tấn công và tự vệ. Hiện nay, Judo đã trở thành một bộ môn thể thao quốc tế, thu hút đông đảo môn sinh và khán giả.
10. Systema — Môn võ sát thủ của Đặc nhiệm Nga
Systema là môn võ không yêu cầu kỹ thuật cao, chỉ cần thư giãn và lắng nghe cơ thể để linh hoạt, thoát khỏi căng thẳng. Nó không đòi hỏi học thuộc các đòn thế như các môn khác, tập trung vào tinh thần và trạng thái tâm lý để đạt được sự bình tĩnh và tự do.
11. Muay Thái
Muay Thái, môn võ cổ truyền và là môn thể thao phổ biến nhất tại Thái Lan, kết hợp giữa truyền thống và kinh nghiệm hiện đại của võ thuật Thái Lan. Là môi trường luyện tập đầy thách thức, Muay Thái là bộ môn lý tưởng để rèn luyện các chiến binh đường phố.
Trong Muay Thái, không chỉ giảng dạy mà còn cho phép sử dụng đòn chỏ, ôm giữ, đánh ngã, và gối để hạ gục đối phương. Đây là những yếu tố cơ bản của võ thuật đường phố, làm cho Muay Thái trở thành lựa chọn tốt nhất để tự vệ.
